Cómo lograr una buena salud mental

Los jóvenes más felices son también jóvenes sanos, de acuerdo con una investigación de la Universidad del Sur de la Florida, en los EE.UU. (fuente). La salud psicológica afecta la salud física.

Una buena salud psicológica significa tener la energía mental para funcionar bien en casa y en el trabajo. Significa ser capaz de comer, dormir y relajarse sin sentirse ansioso, deprimido o preocupado.

La gente puede necesitar ayuda profesional para mantener una buena salud psicológica de la misma manera que necesita un dentista para examinar un dolor de muelas. Los psicólogos y otros profesionales de la salud mental pueden ser un gran recurso para ayudarte a resolver tus problemas y te ayudarán a encontrar soluciones que no hubieras imaginado.

Formas de lograr una buena salud mental

1) Habla con personas de confianza acerca de lo que te molesta.

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2) No conviertas un mal día en una catástrofe, todos tenemos días malos.

todos tenemos dias malos

3) Encontrar tiempo para hacer las cosas que te gustan.

volar

4) Dedica tiempo a hacer ejercicio y a comer bien.

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5) Busca ayuda profesional si tus sentimientos te parecen abrumadores.

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