Conferencia de Mario Alonso Puig: ¿Por qué nos estresamos y qué podemos hacer al respecto?

conferencia mario alonso puigOtra excelente conferencia del Dr. Mario Alonso Puig en la que nos habla fundamentalmente de por qué se origina el estrés en nuestra mente y qué podemos hacer al respecto.

Ideas principales:

1) El estrés puede ser positivo o negativo: es positivo si nuestro cerebro activa este mecanismo de supervivencia cuando estamos ante una situación REAL que pone en riesgo nuestra vida.

Sin embargo, es negativo cuando el estrés surge como fruto de pensamientos que poco tienen que ver con la realidad o porque interpretan dicha realidad de una manera segada o negativa.

2) ¿Qué podemos hacer al respecto?

* Cuidar nuestro lenguaje interior: hablarnos de una manera más positiva y desterrar el lenguaje negativo.

* Focalizar nuestra atención en aspectos positivos y desechar los negativos.

* Evitar la toxicidad ambiental, es decir, evitar las personas negativas.

Os dejo con la conferencia para que la disfrutéis: