Ya he hablado en anteriores ocasiones de Matthieu Ricard, un monje tibetano de origen francés. Ha colaborado don distintas universidades en el estudio de su propio cerebro para ver los efectos de la meditación en él.
Fruto de esas investigaciones se le otorgó el curioso título de «El hombre más feliz de la tierra». Considera que la felicidad es la habilidad más importante que puede cultivar el ser humano. Dicha habilidad es alcanzable mediante la meditación y el saber consciente de que todos estamos interconectados y debemos compartir esa felicidad con los demás, ser más altruistas.
Mediante la atención plena, consciente, de todo lo que nos rodea y nuestro interior podemos llegar a ser más compasivos, lograr un buen equilibrio emocional, controlar y eliminar las emociones destructivas y potenciar las positivas. Con solo 20 minutos diarios de meditación se pueden lograr cambios extraordinarios en nuestra mente.
Te dejo con el vídeo de la conferencia