Lista de emociones: reconoce y potencia las positivas

lista de emocionesLa lista de emociones varía según el teórico que la haga. Os dejo una lista de emociones para que sepáis identificarlas cuando aparecen. Os podéis fijar cuál queréis potenciar o cuál necesitáis limar.

Os dejo también 8 vídeos que tratan este tema de las emociones así como una lista de los 5 libros más actuales que he encontrado sobre este tema.

A grandes rasgos podemos identificar dos clases de emociones: las básicas y emociones más profundas.

Teóricos y su lista de emociones básicas

1) Plutchik: la aceptación, la ira, la anticipación, disgusto, alegría, miedo, tristeza, sorpresa.

2) Arnold: la cólera, la aversión, el coraje, tristeza, deseo, desesperación, miedo, odio, esperanza, amor, tristeza.

3) Ekman, Friesen y Ellsworth: la ira, el asco, miedo, alegría, tristeza, sorpresa.

4) Frijda: el deseo, felicidad, interés, sorpresa, asombro, tristeza.

5) Gris: la rabia y el terror, la ansiedad, la alegría.

6) Izard: la ira, el desprecio, el asco, angustia, miedo, culpa, el interés, la alegría, la vergüenza, la sorpresa.

7) James: el miedo, la tristeza, el amor, la rabia.

8) McDougall: la ira, el asco, la alegría, el miedo, el sometimiento, el asombro.

9) Mowrer: el dolor, el placer.

10) Oatley y Johnson-Laird: la ira, el asco, la ansiedad, la felicidad, la tristeza.

11) Panksepp: esperanza, miedo, ira, pánico.

12) Tomkins: la ira, el interés, el desprecio, el asco, angustia, miedo, alegría, vergüenza, sorpresa.

13) Watson: el miedo, el amor, la rabia.

14) Weiner y Graham: felicidad, tristeza.

¿Qué puedes hacer con esta lista? Aprende a reconocer las emociones. Si puedes ver la emoción, entonces puedes responder adecuadamente a ella.

Lista de vídeos sobre las emociones

Lista de libros sobre las emociones

Son los libros más actuales que he encontrado sobre las emociones:

1) El viaje al poder de la mente : los enigmas más fascinantes de nuestro cerebro y del mundo de las emociones / Eduardo Punset (2010).

2) La máquina de las emociones : sentido común, inteligencia artificial y el futuro de la mente humana / Marvin Minsky (2010).

3) Pensamientos y sentimientos : entra en contacto con tus emociones / Helen Greathead. (2010).

4) El despertar de la consciencia : la neurociencia de las emociones primarias / Derek Denton (2009).

5) La ciencia del bienestar : fundamentos de una psicología positiva / Carmelo Vázquez, Gonzalo Hervás (2009).

Todos estos libros están en la Biblioteca Pública de mi ciudad. Eso quiere decir que son relevantes. Quizá también estén en la tuya.