11 breves consejos para cuidar de ti misma/o

Antes de ver estos 11 breves consejos para cuidar de ti mismo, te invito a que veas este vídeo de Elsa Punset en el que nos enseña cómo podemos cuidar de nosotros mismos de una manera práctica mediante los ejercicios que nos propone.

En este vídeo, Elsa nos habla de que no solo necesitamos a alguien que nos cuide cuando somos pequeños, también es necesario aprender a cuidar de nosotros mismos cuando somos adultos:

[mashshare]

Te dejo con estos 11 breves consejos para cuidar de ti misma/o:

1) Aprende a expresar tus sentimientos.

2) Evita compararte con los demás.

3) Forma un pequeño grupo de personas a las que puedas recurrir buscando apoyo emocional.

4) Reserva tiempo para disfrutar. Recuerda que los hobbies son actividades que realizas para sentirte bien.

5) No te olvides de reír. Busca el humor a tu alrededor.

6) Aprende a relajarte. Puedes encontrar libros, CDs, clases o instructores que te enseñen a relajarte. La relajación mejora la mente y ayuda al cuerpo a mantenerse en forma.

7) Aprende a decir “no”. Di “no” a expectativas, peticiones o demandas irrazonables.

8) Cambia de trabajo si no te sientes a gusto realizándolo. Trata de averiguar si tu trabajo es adecuado para ti o estás a gusto con tus compañeros. Trata de centrarte en las cosas que más te gustan de tu trabajo y presta menos atención a las que te desagradan. Recuerda que todos los trabajos tienen aspectos desagradables.

9) Haz ejercicio. Sal a dar un paseo, andar en bicicleta, usa las escaleras. No necesitas ponerte un chandal para hacer ejercicio. Ser más activo en tu vida cotidiana es una buena manera de empezar.

10) Intenta ayudar a los demás. Es bueno para ellos y para ti.

11) Presta atención a tu vida espiritual. Baja la velocidad. Siéntate en silencio. Escucha tu voz interior. Dedica tiempo a pensar en las cosas que te proporcionan paz, belleza y serenidad en la vida. Encuentra el valor de seguir tu propio camino espiritual si ninguna religión te llena.

no los guardes en tu interior. Comparte tus tristezas y desilusiones con alguien de confianza.


3 comentarios

  1.   Pablo García-Lorente dijo

    Muy buenas ideas y sobre todo me ha gustado especialmente el vídeo de Elsa Punset (nos convertimos subconscientemente en lo que vimos de nuestros padres). Un abrazo, Pablo

  2.   www.fachadas-rehabilitacion.net dijo

    Creo que has aportado una información muy coherente.
    Gracias! y Felicidades

  3.   Gesvital.com dijo

    Creo que, has aportado una información realmente desarrollada.
    Gracias! y Enhorabuena por tu aportación

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.