Mindfulness

In onlangse tye was daar 'n beduidende toename in ontspanningsmetodologieë in die Hindoe-kultuur. Alhoewel meditasie, joga of bewustheid vir die meeste mense in die westelike deel van die wêreld relatief nuut is, is die werklikheid dat Dit is tegnieke wat Boeddhiste al meer as 2500 XNUMX jaar doen.

Dit lei dikwels tot verwarrende of vermengende terme, aangesien dit te nuut of diep in die algemeen bekend is. Sodat, baie mense is geneig om meditasie met bewustheid te verwar, wat, hoewel dit sinonieme is, nie dieselfde vraag is nie. In breë trekke is meditasie 'n tegniek wat deel uitmaak van bewustheid en dit op sigself 'n baie meer mistieke en diepgaande agtergrond het wat die moeite werd is om te ondersoek.

Mindfulness kan gedefinieer word as die handeling om die aandag op die hede te vestig, aandag gee aan die hier en nou, fokus op wat op die oomblik gebeur, dit aanvaar soos dit is, sonder om dit te beoordeel en sonder die bedoeling om dit te verander. Konsentreer op jouself en op wat rondom jou gebeur, leer om geraas of enige van die vele bestaande afleidings te vermy.

Gedurende dekades word bewustheid gebruik as 'n terapeutiese metode om stres te behandel. Aangesien dit deur meditasie en konsentrasie op bewustheid moontlik is die fisiese en geestelike toestand van mense eksponensieel te verbeter. Dit is dus 'n sterk aanbevole tegniek vir almal, selfs om met kinders aan hul selfbeheersing te werk.

In werklikheid word bewustheid al jare lank gebruik by pasiënte met chroniese siektes, aangesien dit effektief is in die behandeling van chroniese pyn. Dit word ook in baie opvoedkundige sentrums gebruik om werk konsentrasie en verbeter angs by studente. Iets wat sonder twyfel in meer skole geïmplementeer sal word, danksy die vele voordele wat duisende jare getoon het.

Mense wat bewustheid beoefen, wat hulle ervaar, is 'n sterk persoonlike verbintenis, met sy eie emosies, met sy liggaam en met sy verstand. Wat lei tot die verbetering van die verhouding met jouself, selfaanvaarding en uiteindelik 'n kragtige instrument om jou eie emosies op 'n gesonder manier te bestuur.

As u in die antieke kuns van bewustheid wil delf, is dit noodsaaklik dat u eers alles ontdek wat hierdie Boeddhistiese tegniek behels. Want soos u reeds gesien het, gaan dit nie oor mediteer sonder meer nie, maar wel 'n versameling van alle verwante tegnieke, soos joga, asemhaling bewus of meditasie self.

Op hierdie bladsye wat u gaan ontdek, binne die afdeling vir bewustheid, is u in staat om dit te doen vind allerhande inligting wat verband hou met hierdie tegniek, so voordelig vir almal en in alle opsigte. U sal verskillende tegnieke ontdek waarmee u in mindfulness kan begin en wenke om u beter te leer ken om mindfulness in u daaglikse lewe te kan implementeer. Sowel as leergierighede en oefeninge om die verskillende tegnieke wat bewustheid vorm, te oefen.

Om jouself op 'n wesenlike, realistiese manier te ken en elkeen van die selle waaruit jy bestaan, te aanvaar die eerste stap om die uitsonderlikheid van elke wese te herken. Want voordat u aan u kan werk, in die aspekte wat u wil verbeter, is dit nodig om te aanvaar wat u reeds is, uself lief te hê en jouself te respekteer sonder om uself te straf vir wat u nie is nie of vir wat u nie kan doen nie.

Mindfulness sal jou help om jou primitiewe self te verbind, op 'n vlak wat net jy kan ontdek. U sal binnekort verbaas wees om te sien hoe u eie liggaamlike en geestelike gesondheid word bevoordeel, aangesien daar baie voordele van hierdie tegniek is wat Boeddhiste al soveel jare beoefen.