¿Quieres dejar de picar? Come la mitad de un aguacate en la comida

* El 40% de la gente que come aguacate en las comidas siente menos deseo de picar.

* También se sienten más saciados después de las 3 horas de haberlo comido.

Comer la mitad de un aguacate en la comida puede aumentar la sensación de saciedad y reduce la tentación de picar entre horas, dicen los expertos.

El estudio comparó los efectos de la incorporación de un aguacate fresco en la comida con los efectos de ingerir una comida estándar. Su objetivo era determinar cómo el consumo de aguacate influiría en la sensación de saciedad. Los investigadores estudiaron a 26 adultos sanos, pero con sobrepeso.

“La saciedad es un factor importante en el control del peso, porque las personas que se sienten saciadas son menos propensas a picar entre horas”, dijo uno de los investigadores.

Si bien los resultados fueron en general positivos, se necesita más investigación para determinar si las conclusiones extraídas en este estudio se pueden aplicar a la población en general.

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Un comentario

  1.   Alicia Gómez Cascado dijo

    Muy bueno saber esto. Tendré que comprar aguacates para dejar de estar todo el rato atacando la nevera.

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