14 alimentos con casi ninguna caloría y una gran cantidad de nutrientes

A pesar de que mucha gente come de todo y en grandes cantidades, es muy posible que la gran mayoría de personas tenga una dieta pobre en nutrientes.

Esto se debe a que no todos los alimentos contienen una composición saludable e importante para nuestra salud. Por lo tanto, es esencial saber qué alimentos son ricos en minerales, vitaminas y antioxidantes.

Además de nutritiva, su dieta debe ser baja en calorías, para evitar el exceso de grasa.

A continuación les vamos a compartir una lista de 14 alimentos muy nutritivos pero con muy pocas calorías.

1) La cebolla.

Es uno de los vegetales más utilizados en la cocina, lo cual es muy bueno, ya que contiene sólo 40 calorías por cada 100 gramos.

Por otra parte, la cebolla es rica en antioxidantes potentes.

2) Pepino.

Contiene una gran cantidad de agua, una gran ventaja, ya que hidrata el cuerpo.

El pepino se compone de sólo 16 calorías por cada 100 gramos y es delicioso cuando se utiliza en ensaladas.

3) El apio.

Este es un alimento que contiene 16 calorías por cada 100 gramos y la mayor parte se compone de agua.

4) Las coles de Bruselas.

Este vegetal es como el brócoli, la col y la coliflor. Tiene 43 calorías por cada 100 gramos.

Por otra parte, tienen un sabor maravilloso.

5) La manzana.

Además de ser baja en calorías, 52 calorías por cada 100 gramos, esta fruta es rica en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

Por lo tanto, es altamente beneficiosa para su salud.

6) La naranja.

La naranja es abundante en vitamina C, como todo el mundo sabe, y tiene sólo 47 calorías por cada 100 gramos.

7) El repollo.

El repollo ayuda a tener una buena salud cardiovascular y previene el cáncer.

Además, ayuda a perder peso, ya que tiene sólo 25 calorías por cada 100 gramos.

8) El calabacín.

Contiene sólo 17 calorías, es muy nutritivo y está delicioso.

9) La coliflor.

Tiene propiedades anti-inflamatorias que son ideales para la prevención de problemas cardiovasculares y ayuda en la digestión.

Lo mejor es que tiene sólo 25 calorías en una porción de 100 gramos.

10) La col.

Es extremadamente rica en nutrientes, vitaminas, minerales, proteínas, fibra y fitonutrientes. Tiene sólo 49 calorías.

El truco es añadirla en ensaladas, jugos, frijoles y sopas.

11) La zanahoria.

Tiene grandes propiedades para mantener una buena salud ocular, regular el azúcar en la sangre y actúa como un diurético natural.

Por encima de todo, la zanahoria tiene propiedades anti-inflamatorias y sólo tiene 41 calorías por cada 100 gramos.

12) El brócoli.

Es una rica fuente de fibra y proteína vegetal. Ayuda a hacer la digestión.

Tiene sólo 34 calorías en una porción de 100 gramos.

13) El espárrago.

Los espárragos a la parrilla son una delicia, ¡debería probarlos!

Además del gusto, uno se siente saciado, es decir, se llena fácilmente con menos comida. Lo mejor es que tiene sólo 20 calorías por cada 100 gramos.

14) La sandía.

La jugosa y dulce sandía tiene muy pocas calorías. Tan sólo 30 calorías en una porción de 100 gramos.

¡Y aún hay más!

Es una fruta rica en antioxidantes que proporcionan numerosos beneficios y aumenta el metabolismo del cuerpo.

Este es un blog de noticias sobre tratamientos caseros y desarrollo personal. No sustituye a un especialista. Siempre consulte a su médico.


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