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Alimentos para el cerebro [VIDEO]

video alimentos para el cerebro

El cerebro solo es el 2% de nuestro peso. Sin embargo, requiere una gran cantidad de energía para que funcione adecuadamente. Un dato: el 20% de las calorías que ingerimos va a parar al cerebro (fundamentalmente el combustible que necesita el cerebro es la glucosa):

Si hacemos caso de lo que se dice en el vídeo, no solo nuestro cerebro funcionará mejor sino que también podremos prevenir muchas de las enfermedades neurodegenerativas.

Resumiendo, nuestro cerebro necesita (nutritivamente hablando):

1) Ácidos grasos provenientes del pescado.

2) Alimentos hervidos.

3) La dieta mediterránea es capaz de enlentecer la enfermedad de Alzheimer.

4) Frutas y verduras.

5) Un par de nueces al día.

6) Pollo al curry.

7) Mejor carnes blancas que rojas.

8) Pasta fresca con albahaca, rúcula y berro. Dato importante: la pasta tiene que estar “al dente”.

Como alguien dijo una vez: “Cuida tu cerebro, que tu cerebro cuidará de ti.”

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