التعبير عن نفسك جيدًا هو فن التواصل مع الآخرين. ربما تحب التحدث إلى الآخرين ولكن لديك مشاكل في التعبير عن نفسك بشكل جيد ، لذلك سنشرح كيفية التعبير عن نفسك بشكل أفضل ، ونقدم لك 7 نصائح لتجعلك تفهم. هناك أشخاص عندما يعبرون عن أنفسهم يبدو أنهم يفعلون ذلك بشكل طبيعي ، لكنهم تعلموا في كثير من الحالات أن يفعلوا ذلك من أجل أن يكونوا ناجحين في حوارهم. يتطلب التعبير عن نفسك بشكل جيد التركيز وصقل بعض المجالات التي يمكن أن تفشل فيها.
تساعدنا اللغة المناسبة في شرح وفهم الأشياء. بهذه الطريقة ، ندرك الرسالة التي سيتم نقلها والرسالة التي يتم تلقيها بمعلومات محددة. يمكننا تكييف لغتنا مع الظروف الحالية ، لكن التعبير ضروري لتجنب الخلط في الحوار أو سوء التفسير.
نصائح للتعبير عن نفسك بشكل أفضل وتفهم نفسك
من الشائع أحيانًا أن ترتكب أخطاء في التعبير وعندما تحدث ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث ارتباك في المرسل والمستقبل. قد تكون هناك رسائل يصعب فهمها وفهمها ، وهذا هو سبب أهمية التعبير في الحوار. بعد ذلك ، سنقدم لك بعض النصائح حتى تتمكن من التعبير عن نفسك بشكل أفضل وتفهم نفسك بنجاح. إذا كنت تعاني عادة من مشاكل في الكلام ، لا تفقد التفاصيل وتضع النقاط التالية موضع التنفيذ في يومك ليومك.
تحدث بشكل أبطأ
هذا ضروري للحصول على تعبير جيد: تحدث ببطء أكثر. لذلك سوف تجعلها أكثر وضوحا و ستفكر بشكل أفضل فيما تريد قوله. لا يتألف من أخذ الكثير من فترات التوقف ، ولكن التحدث ببطء أكثر ولكن في نفس الوقت يمكن أن يكون لديك حوار متناغم ومفهوم.
تمرن مرارا وتكرارا وشيئًا فشيئًا سيخرج طبيعيًا. عندما تبطئ حديثك ، لا يجب أن يكون ذلك أمرًا سيئًا للمستمعين إذا قمت به بشكل صحيح. سوف يمنحك السلطة في خطابك وستكون قادرًا على التعبير بشكل أفضل عن رسالتك بالكامل.
اقرأ بصوت عالٍ
من حين لآخر ، من الجيد أن تقرأ بصوت عالٍ. إنها طريقة لتثقيف صوتك واكتساب القدرة على التحدث بشكل أفضل. ستساعدك ممارسة تمارين القراءة بصوت عالٍ على التحدث بشكل صحيح والتعبير عن نفسك بشكل أفضل. جدا سوف تحفز الخيال والإبداع تحسين طلاقتك اللفظية وكذلك تحسين قدرتك العاطفية.
تنفس جيدًا للتعبير عن نفسك بشكل أفضل
إذا كنت تتنفس جيدًا ستتعلم التحدث بشكل أفضل. إنها طريقة أخرى لتثقيف صوتك والحفاظ على النغمة والإيقاع المناسبين طوال الوقت. هناك تقنيات للتنفس سيسمح لك ذلك بالتحسين في هذا الجانب والقدرة على التعبير عن نفسك شفهيًا بأفضل طريقة ممكنة.
ضبط الصوت
هذا الإجراء هو إجراء وتأثير استيراد صوتك بواسطة الحبال الصوتية. أصلح الصوت على الحبال الصوتية واترك الصوت يخرج بحتة. بهذه الطريقة سيكون الأمر أسهل يمكنك جعل صوتك يتردد عبر الحنك الرخو أو الحنك الرخو.
يطلق عليه استيراد لأن الزفير يستخدم لإنتاج الصوت إلى أقصى حد وبأقل جهد. سيكون لديك حجم صوت ممتاز دون إجهاد نفسك أو إيذاء أحبالك الصوتية. إنها طريقة رائعة أخرى للتعبير عن نفسك بشكل أفضل.
تدرب على النطق
يبدو سهلا ، لكنه ليس كذلك. إذا كنت تريد التحدث بشكل جيد والتعبير عن نفسك بشكل أفضل ، فمن المهم أن تستوعب نمط حركة عضلات مفصلك عندما تتحدث. افعلها بدون أخطاء. ستتمكن من تحسينه فقط إذا مارست ، الانتباه للأخطاء التي قد ترتكبها.
على سبيل المثال ، يمكنك تسجيل نفسك على الفيديو أو الصوت أثناء التحدث ثم إلقاء نظرة على الأخطاء التي ارتكبتها و إعادة الكلام عن طريق تلميعها. إذا كنت تتدرب يوميًا ، فستعتاد على الانتباه إلى نطقك وشيئًا فشيئًا سترتكب أخطاء أقل.
قد يكون التمرين الآخر هو ممارسة حديثك وتعبيرك مع شخص موثوق به يمكنه مساعدتك في ملاحظة الأخطاء التي ترتكبها. يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على لغتك غير اللفظية ، وهو أمر ضروري أيضًا لتحسين التعبير لأنه ليس فقط ما يقال مهمًا ... إن لم يكن كذلك كيف أقول ذلك. باستخدام تقنية تسجيل نفسك على الفيديو ، يمكنك أيضًا تحسين الكثير من المظهر ، تذكر أن تفعل ذلك يوميًا حتى تتقن ذلك.
الشيء الجيد في القيام بذلك أمام شخص تثق به هو أنه يمكنك التدرب عندما يحين الوقت عندما يتعين عليك التعبير عن نفسك لجمهور أو هيئة محلفين أو لأشخاص آخرين لا تعرفهم ولكن من المهم أن يفهموا الرسالة التي ترسلها لهم. يمكنك أيضا عمل العار بتقنيات عقلية تمنحك راحة البال: مثل أخذ نفس عميق والعد إلى عشرة قبل البدء في الكلام.
اطلب المساعدة من محترف
إذا كنت قد جربت كل النصائح التي قدمناها لك يوميًا ولم تجد تحسنًا في تعبيرك ... فقد حان الوقت لطلب المساعدة المهنية من أجل لمساعدتك على تحسين وزيادة الثقة في نفسك في كل مرة يتعين عليك فيها التعبير عن نفسك أمام شخص أو أكثر.
إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك ولا يمكنك إيجاد طريقة للتحسين أو لا تبحث عن حل ، فعليك أن تعلم أن الأمر قد يزداد سوءًا في المستقبل. لا تنتظر حتى تخاف حقًا من التعبير عن نفسك للآخرين والبدء في البحث عن حلول بحيث بهذه الطريقة ، يصبح من الأسهل والأسهل بالنسبة لك التحدث إلى الآخرين.
اطلب المساعدة من معالج النطق أو أخصائي علم النفس الذي تم تدريبه في هذا المجال ونوع العلاج. وبالتالي ، سيكون قادرًا على مساعدتك من خلال تدريبه وخبرته مع المرضى الآخرين الذين مروا بموقف مشابه لحالتك.
اطلب المساعدة لمعرفة ما هي المشكلة بالضبط هذا يمنعك من التعبير عن نفسك بشكل صحيح ، لأنه ليس نفس الشيء ألا تعرف كيف تعبر عن نفسك لأنك تنطقها بشكل خاطئ لأنك تخشى أن تقول شيئًا يتركك في مكان سيئ أو حتى لأنك لا تعرف كيف. لتنظيم الكلمات بشكل جيد.
لذلك إذا قررت طلب المساعدة ، فافعل ذلك! سيكون أفضل ما يمكنك فعله لبدء التعبير عن نفسك بشكل صحيح.