كيف تعمل احترام الذات؟ واحدة من أكبر مشاكل الناس بشكل عام هي قلة احترام الذات. شيء لا يستطيع المرء رؤيته ، لأن صعوبة تقدير الأشياء الجيدة التي يمتلكها هو ما يمنع رؤية الآخرين يعيشون مع نفس المشاكل. يعتبر الافتقار إلى احترام الذات عائقًا كبيرًا أمام العديد من جوانب الحياة اليومية.
لأن عدم احترام الذات يحمل جانبًا سلبيًا على نفسه. شيء لا يستطيع كثير من الناس التعرف عليه في أنفسهم. وهو بحد ذاته صعوبة في العمل على حل المشكلة. لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مشاكل احترام الذات ، عليك فقط التفكير في نفسك على النحو التالي.
ربما تشعر بعدم الارتياح عندما تواجه مجاملة ، وتميل إلى أن تكون دفاعيًا ، وتشعر بالدونية أو أقل قدرة من الآخرين ، وتقارن نفسك باستمرار. من الشائع أيضًا إلقاء اللوم على الآخرين ، تأخذ النقد على محمل شخصي وتهين من أي شيء. أنت ببساطة تعتقد أنك أقل شأناً لأن إدراكك لنفسك سلبي.
الخبر السار هو أنه يمكن العمل على احترام الذات. ومع ذلك ، من الضروري أن تدرك أنه لا توجد خدعة سحرية يمكن أن تغير عدم احترام الذات. الأمر يعتمد عليك فقط ، وقوة إرادتك ، ومثابرتك ، ورغبتك في التحسن. من خلال هذه التمارين ، يمكنك تحسين رؤيتك لنفسك.
حوّل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية
السلبية هي حفرة لا نهاية لها من المعاناة والأفكار السيئة. للعمل على احترام الذات ، فإن أول شيء هو تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية. بدلًا من التفكير في أنك لن تكون قادرًا على القيام بذلك ، فكر في الطريقة التي ستحاول القيام بها. أخبر نفسك أنه لا يوجد خطأ أكبر من عدم المحاولة. حتى لو أخطأت ولم تنجح في المرة الأولى ، فسيكون أفضل من عدم المحاولة.
ضع أهدافًا يمكنك تحقيقها
لا يوجد شيء أسوأ لتقدير الذات من تحديد أهداف مستحيلة. كلما كنت أكثر واقعية ، زاد احتمال امتثالك. إذا كان الطريق طويلًا ، فستكون كل خطوة صغيرة مصممة لتعزيز احترام الذات. سيكون كل تحد تواجهه حافزًا للتفكير بشكل كبير.
المقارنات بغيضة
لا تنظر إلى الآخرين لتجد نفسك ، ولا تقارن نفسك. كل شخص مختلف تمامًا ، لكل شخص فضائله وقدراته واختلافاته. من ناحية أخرى ، لا أحد يعرف المسار الذي يجب أن يسلكه هذا الشخص للوصول إلى مكانه. مما يعني أن الحياة الناجحة تتطلب الجهد والعمل والمثابرة للجميع.
تعلم أن تسامح نفسك
الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ينتقدون أنفسهم بشدة ، مما يزيد فقط من عدم احترام الذات. التسامح قيمة أساسية تجاه الآخرين وتجاه الذات. إن ارتكاب الخطأ أمر بشري ، ومعرفة كيفية مسامحة نفسك هو ما سيجعلك أكثر حكمة وأقوى ، سوف يمنحك الدفع الذي تحتاجه للمحاولة مرة أخرى.
أحب نفسك ، تحدث مع نفسك بمودة واحترم نفسك
قد تكون شخصًا حاسمًا للغاية ، خاصةً من نفسك. وهذا ليس أكثر من انعكاس لتدني احترام الذات ، وصعوبة تقدير وحب نفسك كما أنت. انظر في المرآة وشاهد وجهك وجسمك وابتسامتك، ابحث عن أفضل ما لديك ، ابتسم على صورتك ، فكر في نفسك كشخص خارجي. ما هي الفضائل التي يعجب بها الآخرون فيك؟ ما هو أفضل ما يميزك كشخص؟
إذا كنت لطيفًا وداعمًا ، إذا كان لديك تعاطف مع الآخرينأنت شخص طيب وتحاول ألا تؤذي أحداً ، فلديك الفضائل الأساسية التي تحتاجها للنجاح في الحياة. لأن هذه هي القيم التي ستساعدك على الحصول على علاقات جيدة ، وحياة اجتماعية رائعة و استمتع بالحياة بأفضل طريقة ممكنة في الشركة.
قضاء وقت ممتع
للعمل على احترام الذات ، من الضروري تكريس وقت ممتع. اعتني بنفسك ، وهواياتك ، واقرأ الكتب ، واستمع إلى الموسيقى ، واذهب في نزهة قصيرة ، وخصص وقت فراغ لمساعدتك في العثور على نفسك. يعد قضاء الوقت مع نفسك بمفردك أمرًا ضروريًا لتطوير المهارات. أنت أفضل أداة لديك ، مع العلم أنك ضروري لتعلم أن تحب نفسك.
حرر نفسك من حقيبة ظهرك
كل شخص لديه حقيبة ظهر في السحب. حقيبة مليئة بالإحباطات ، وظيفة لا تحبها أو لا تجعلك سعيدًا ، علاقات عاطفية لا تساهم بأي شيء ، عادات سيئة تمنعك من عيش حياة صحية ، ذكريات وتجارب لا تسمح لك بالمضي قدمًا . التخلص من تلك الحقيبة ضروري ، لأن الوزن هو الذي يمنعك من المضي قدمًا.
فكر في الأشياء التي تمنعك من المضي قدمًا ، إذا كانت ميؤوس منها ، أخرجها من عقلك. أولئك الذين لديهم حل هم من يجب أن تركز عليهم. إذا لم تعجبك وظيفتك ، فكر في كيفية تغييرها. خطط لما تحتاجه لتغيير مجرى حياتك و ضع أهدافًا قصيرة المدى لمساعدتك في تحقيق هدفك.
مارس الامتنان كل ليلة
اليوم مليء باللحظات والمواقف والتجارب التي تساهم وتملأ الحياة. قد يكون بعضها سلبيًا ، لكن ما يجب عليك فعله هو كل ليلة قبل النوم ، وفكر في الأشياء الإيجابية ، وتمرن على الشعور بالشكر. فكر في الأشياء الجيدة التي قدمها لك اليوم ، لا يجب أن تكون شيئًا كبيرًا. وجبة تحبها حقًا ، رؤية شخص يبتسم في الشارع ، شخص ودود. هناك العديد من الاحتمالات ، فتذكرها كل ليلة سيساعدك على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ بشكل أكثر إيجابية.
العمل على احترام الذات هو عمل يومي ثابت يجب أن يرافقك طوال حياتك. لأن الطريق مليء بالمواقف التي يمكن أن تهز حبك لذاتك وقوتك واحترامك لذاتك. هكذا، من الضروري اتخاذ إجراءات للعمل عليها وتحسينها كل يوم.
تعيش الحياة مرة واحدة فقط ، والأمر متروك لك لتعيشها بالكامل ، بفرح وسعادة مطلقة. اعمل على نفسك لتقديم أفضل ما لديك في كل لحظة وللآخرين ولنفسك. لأن سعادتك لا تعتمد على أحد ، أكثر من نفسك.
إنها مقالة مفيدة للغاية مما يجعلها أداة يمكن أن تساعدك في التغلب على مشكلة تدني احترام الذات. شكرا جزيلا لمثل هذا التعاون القيم لك