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Descubre Los Beneficios Científicos Que Tiene La Meditación (y practícala a diario)

Este vídeo es una auténtica joya que recoge todos los beneficios demostrados que tiene la meditación en nuestro cerebro.

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9 datos más sobre los beneficios demostrados de la meditación.

perro meditando
1. Supera el estrés (University of Massachusetts Medical School, 2003).

2. Aumenta la creatividad (ScienceDaily, 2010)

3. Cultiva hábitos saludables que conducen a la pérdida de peso (Journal Emotion, 2007)

4. Mejora la digestión y disminuye la presión arterial (Harvard Medical School)

5. Disminuye el riesgo de sufrir un ataque al corazón (The Stroke Journal, 2009)

6. Ayuda a superar la ansiedad, la depresión, la ira y la confusión (Psychosomatic Medicine, 2009)

7. Disminuye la percepción del dolor y mejora el procesamiento cognitivo (Wake Forest University School of Medicine, 2010)

8. Aumenta tu enfoque y la atención (University of Wisconsin-Madison, 2007)

9. Aumenta el tamaño de tu órgano más importante: ¡tu cerebro! (Harvard University Gazette, 2006)

Aparte de estos beneficios científicamente comprobados meditación, la meditación tiene muchos otros beneficios.

23 Beneficios Psicológicos

1) Construye una mayor confianza en sí mismo.

2) Aumenta los niveles de serotonina.

3) Resuelve las fobias y miedos.

4) Ayuda a controlar los pensamientos.

5) Mejora la atención y la concentración.

6) Aumenta la creatividad.

7) Aumento de la coherencia de las ondas cerebrales.

8) Mejora la capacidad de aprendizaje y la memoria.

9) Aumento de la sensación de vitalidad y rejuvenecimiento.

10) Aumento de la estabilidad emocional.

11) Mejora las relaciones.

12) Desarrolla la intuición.

13) Mejora las relaciones en el hogar y el trabajo.

14) Desarrolla la fuerza de voluntad.

15) Desarrolla la madurez emocional.

16) Fomenta una personalidad estable, más equilibrada.

17) Mayor tolerancia.

18) Da compostura para actuar de una manera considerada y constructiva.

19)
Necesitas menos horas de sueño para recuperarse de la falta de sueño.

20) Disminuye la tendencia a preocuparse.

21) Ayuda a hacer juicios más precisos.

22) Disminuye el pensamiento inquieto.

23) Requiere menos tiempo para conciliar el sueño. Es beneficioso para el insomnio.

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