Увеличете жизнената енергия с Чи

El Който е каналът на жизнена енергия която циркулира в тялото ни, е китайска теория, с която те прилагат на практика ejercicios да увеличат жизнената си енергия и да удължат живота си, което изглежда им върши работа, защото китайците и японците са най-дълголетни.

Ето 2 прости упражнения, които могат да ви дадат увеличете жизнената си енергия:

Упражнение номер 1.

1) Това упражнение трае 15 секунди, но може да промени живота ви.

2) Натиснете здраво с лявата длан върху гърба на дясната си ръка и

3) Преместете го бързо до раменете, като поддържате натиск.

4) Завъртете дясната си ръка на 180 градуса.

5) Върнете лявата си ръка към пръстите, като същевременно поддържате същия натиск.

6) Всичко това трябва да се направи за 1 секунда. Повторете това действие 7 пъти

След това сменете ръцете и ръцете.

Упражнение номер 2.

Застанете прави. Разтворете краката си малко. Поставете дланите си един към друг на нивото на раменете с лакти, насочени надолу и близо до тялото. Дланите трябва да са отпуснати, леко с чашка.

Сега ръцете започват да се разклащат бързо, когато дланите се приближават и раздалечават. Движенията трябва да са бързи и кратки. Не слагайте дланите си. Направете около 150-200 движения. Темпото може да бъде около 8 повторения в секунда, така че цялото упражнение ще отнеме малко повече от половин минута.

Тези две упражнения се изпълняват заедно, едно след друго бързо възстановете енергийните си нива ниско и "събудете ви", ако се чувствате уморени. Те също имат дълбоко положителен ефект върху състояние на ума.

За финал ви оставям с видео, чист адреналин за тези, които го практикуват и много релаксиращ за тези, които го виждат и слушат 🙂