„Когато правиш правилно, не е достатъчно“ от Фредерик Фангет

когато го правиш добре не е достатъчно

Reseña

Живеем във все по-взискателно и конкурентно общество, което ни принуждава да дадем най-доброто от себе си, ако искаме да се откроим или просто да вървим по течението.

Това търсене често се интернализира от хората по натрапчив начин и те започват да стават прекалено перфекционисти, те са въвлечени в токсично съвършенство, което в крайна сметка унищожава самочувствието им, те не постигат установените цели и разрушават приятелствата си, защото са твърде взискателни към всички около тях.

Искането да правиш нещата е добродетел, но обсебваш да ги правиш перфектно може да се превърне в психично заболяване.

Книгата е структурирана в четири части:

1) Първа част:

Той обяснява от какво се състои перфекционизмът, кои аспекти от него са добри и как може да ни доведе до обсебване и разрушаване на самочувствието ни. В този смисъл той говори за различни типове перфекционистични личности, по-конкретно говори за два типа: „прекалените“ и „конструктивните“.

2) Втора част:

Той ни разказва за различни видове перфекционизъм и различни твърдения, които токсичният перфекционист приема за даденост и които са напълно погрешни и нереални.

3) Трета част:

Той ни разказва за различните последици, които този токсичен перфекционизъм има в различните области на живота ни: семейство, работа ... Той също така говори за това какви психични проблеми носи тази мания да правиш всичко перфектно: тревожност, депресия ...

4) Четвърта част:

Дава ни поредица ключове, за да можем да интегрираме перфекционизма по по-здравословен и полезен начин в живота си, който ни помага да постигнем целите, които сме си поставили. Освен това ни учи да се справяме с хора, страдащи от този токсичен перфекционизъм.

Datos técnicos

Издател: Урано
Брой страници: 216
Подвързия: мека корица
ISBN: 9788479537364
Година на издаване: 2010
Цена: 13 евро

Мнение

Книга, която може да бъде полезна за тези хора, които са твърде перфекционисти и какъв е резултатът от това те се забиват, защото действията им никога не са им по вкуса.

Това прави много добър портрет на тази токсична перфекционистка личност, но в същото време ви предлага алтернатива, Дава ви серия от ключове за това как да станете здрав перфекционист, който може да си позволи да сгреши и да се научи от нея да прави нещата все по-добре.

„Докато гледах състезание по скачане с полюс по телевизията, разбрах малко по-добре риска от провал, който ни чака, когато поставим летвата твърде високо.

В скока с пилон същият състезател определя височината на щангата, от която започва да скача. Например, спортист, който знае, че знае, че може да достигне 5,90 м, ще започне да скача с щангата на 5,70 м и след това, ако успее, ще вдигне височината на щангата с 5 на 5 см. »

Проблемът на много от нас е това поставихме летвата твърде високо а когато не постигнем предложените цели, се чувстваме разочаровани и това уврежда самочувствието ни. Трябва да започнете като скок на стълб: малко по малко и да вдигнете летвата.

„Става въпрос за първа стъпка от прекаления ви перфекционизъм и със сигурност не за търсене на радикална промяна наведнъж. Запитайте се например: «Какво ще се случи с мен, ако запазя около 90 процента от сегашния си перфекционизъм и се съгласявам да бъда малко по-малко перфекционист през останалите 10 процента от живота си? " Може би съвършенството не е толкова необходимо, колкото си мислите. Не само е необходимо да правите по-малко неща, но и да ги правите по-малко перфектно. "

добър


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.