„Когато правиш правилно, не е достатъчно“ от Фредерик Фангет

когато го правиш добре не е достатъчно

Reseña

Живеем във все по-взискателно и конкурентно общество, което ни принуждава да дадем най-доброто от себе си, ако искаме да се откроим или просто да вървим по течението.

Това търсене често се интернализира от хората по натрапчив начин и те започват да стават прекалено перфекционисти, те са въвлечени в токсично съвършенство, което в крайна сметка унищожава самочувствието им, те не постигат установените цели и разрушават приятелствата си, защото са твърде взискателни към всички около тях.

Искането да правиш нещата е добродетел, но обсебваш да ги правиш перфектно може да се превърне в психично заболяване.

Книгата е структурирана в четири части:

1) Първа част:

Той обяснява от какво се състои перфекционизмът, кои аспекти от него са добри и как може да ни доведе до обсебване и разрушаване на самочувствието ни. В този смисъл той говори за различни типове перфекционистични личности, по-конкретно говори за два типа: „прекалените“ и „конструктивните“.

2) Втора част:

Той ни разказва за различни видове перфекционизъм и различни твърдения, които токсичният перфекционист приема за даденост и които са напълно погрешни и нереални.

3) Трета част:

Той ни разказва за различните последици, които този токсичен перфекционизъм има в различните области на живота ни: семейство, работа ... Той също така говори за това какви психични проблеми носи тази мания да правиш всичко перфектно: тревожност, депресия ...

4) Четвърта част:

Дава ни поредица ключове, за да можем да интегрираме перфекционизма по по-здравословен и полезен начин в живота си, който ни помага да постигнем целите, които сме си поставили. Освен това ни учи да се справяме с хора, страдащи от този токсичен перфекционизъм.

Datos técnicos

Издател: Урано
Брой страници: 216
Подвързия: мека корица
ISBN: 9788479537364
Година на издаване: 2010
Цена: 13 евро

Мнение

Книга, която може да бъде полезна за тези хора, които са твърде перфекционисти и какъв е резултатът от това те се забиват, защото действията им никога не са им по вкуса.

Това прави много добър портрет на тази токсична перфекционистка личност, но в същото време ви предлага алтернатива, Дава ви серия от ключове за това как да станете здрав перфекционист, който може да си позволи да сгреши и да се научи от нея да прави нещата все по-добре.

„Докато гледах състезание по скачане с полюс по телевизията, разбрах малко по-добре риска от провал, който ни чака, когато поставим летвата твърде високо.

В скока с пилон същият състезател определя височината на щангата, от която започва да скача. Например, спортист, който знае, че знае, че може да достигне 5,90 м, ще започне да скача с щангата на 5,70 м и след това, ако успее, ще вдигне височината на щангата с 5 на 5 см. »

Проблемът на много от нас е това поставихме летвата твърде високо а когато не постигнем предложените цели, се чувстваме разочаровани и това уврежда самочувствието ни. Трябва да започнете като скок на стълб: малко по малко и да вдигнете летвата.

„Става въпрос за първа стъпка от прекаления ви перфекционизъм и със сигурност не за търсене на радикална промяна наведнъж. Запитайте се например: «Какво ще се случи с мен, ако запазя около 90 процента от сегашния си перфекционизъм и се съгласявам да бъда малко по-малко перфекционист през останалите 10 процента от живота си? " Може би съвършенството не е толкова необходимо, колкото си мислите. Не само е необходимо да правите по-малко неща, но и да ги правите по-малко перфектно. "

добър


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.