Внимателността в училищата намалява депресивните симптоми при подрастващите

br>

Гимназисти, завършили програма от Внимателност намалени симптоми на депресия, тревожност и стрес до шест месеца след края на програмата. Те не само ги намалиха, но и имаха по-малка вероятност да развият подобни симптоми. Изследването е ръководено от професор Филип Раес от Факултета по психология и образователни науки на Католическия университет в Льовен (Белгия). Учителят е първият, който изследва внимателността при голяма извадка от юноши в среда като училище.

Внимателността е форма на медитация, фокусирана върху упражняването на внимание. Депресията често се корени в спирала от негативни чувства и притеснения. След като човек се научи да разпознава тези чувства и мисли по-бързо, той или тя може да се намеси, преди да настъпи депресия.

внимателност

Докато внимателността е широко тествана и прилагана при пациенти с депресия, това е първият път, когато този метод се изучава в група от юноши в училищна среда. Изследването е проведено в пет средни училища във Фландрия, Белгия. В проучването са участвали около 400 ученици на възраст между 13 и 20 години. Учениците бяха разделени на тестова група и контролна група. Тестовата група получи тази програма за внимание и контролната група не получи обучение. Преди проучването и двете групи попълниха въпросник за откриване и измерване на симптомите на депресия, стрес или тревожност. И двете групи попълниха въпросника отново веднага след обучение и след това трети път шест месеца по-късно.

Преди началото на програмата, както тестовата група (21%), така и контролната група (24%) имаха подобен процент от учениците със симптоми на депресия. След прилагане на програмата Mindfulness този брой е значително по-нисък в тестовата група: 15% срещу 27% в контролната група. Тази разлика се запазва шест месеца след тренировка: 16% от тестовата група срещу 31% от контролната група.

Резултатите предполагат това внимателността може да доведе до намаляване на симптомите, свързани с депресията и, от друга страна, че го предпазва от по-късното развитие на симптоми, свързани с депресията.

Източник


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

2 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   МаТереза ​​Поцоли де Гамара каза той

    Благодарим на екипа за самопомощ: Получената информация е много добра. Помага ми на практическо ниво и да покажа на другите предимствата на сайта Помощ и самоусъвършенстване

    1.    Жасмин мурга каза той

      Благодаря ви много MaTeresa!