Динамика на самооценката за всички възрасти

Да имаш добро самочувствие е необходимо, за да можеш да се радваш на успешен живот и да имаш добро психическо и емоционално здраве. Самочувствието зависи много от житейските обстоятелства, хората около нас и това, което човек мисли за себе си. Самочувствието е способността на хората да се чувстват добре по отношение на себе си, когато го повредят, те няма да се чувстват добре в собствената си кожа.

Човек, който има силно самочувствие, ще може по-добре да се справя със ситуации и несгоди в живота. Необходимо е да се установи самочувствието от детството, така че в зряла възраст да служи като стабилна основа в преживяванията, които се изживяват ден след ден. Въпреки че за съжаление, не всеки има добро самочувствие и това може да вземе своето.

Динамиката на самооценката е идеална за всички възрасти, въпреки че е необходимо да се избере подходящата динамика според възрастта на човека, към когото е насочена. Всяко дете, юноша или възрастен, което се чувства несигурно или не вярва в себе си, може да се възползва от тях.

Динамика на самочувствието за деца и юноши

Играта на звездите

В тази игра трябва да дадете хартиена звезда на всяко дете / юноша, което ще трябва да рисува с цвета, който харесва най-много, след това, отзад, ще трябва да напише името си и 3 неща, които обича да прави. Когато приключи, ще трябва да замените звездата с партньор в съседство, ако това се прави в клас, с братя и сестри или родители, ако това се прави от вкъщи.

Всеки ще прочете на глас звездата, която е получил и която не е тяхна, но няма да може да каже името. Останалите ще трябва да познаят. Това е дейност, която помага на децата да размишляват върху собствените си интереси и четенето на глас на това, което другите хора обичат да правят, им помага да се чувстват по-интегрирани в своята социална група, като знаят интересите на другите. Освен това, когато казват, че прочетената звезда е негова / нейната, тяхната самоличност също се популяризира, от съществено значение за повишаване на доброто самочувствие.

Играта на пликове

В тази игра всяко дете или юноша ще има чаршаф и плик пред себе си. Ще трябва да напишат на листа три дефекта, които разпознават в себе си или неща, които не харесват и които биха искали да променят за себе си. След това поставя тази хартия в плика и я затваря. В плика ще трябва да се постави името и то се предава на съученика, ако е направено в клас, или на брат или родители, ако се прави у дома.

Човекът, който получи плика, ще трябва да напише три качества или добродетели, които разпознава в човека, който притежава плика, и ще го напише отвън. Тогава този плик ще бъде предаден на друго лице, за да направи същото. Играта завършва, когато пликът стигне до ръцете на собственика (например играта може да се играе в кръг).

Целта на играта е човек да се разпознае в своите дефекти, но има и много добродетели, които може да не бъдат разпознати и че е добра идея за него да осъзнае какво мислят другите. Участникът ще открие всичко добро, което другите мислят за него.

Откройте положителните и отрицателните страни

Както е известно, нито едната, нито другата крайност не е добра във всеки аспект от живота. Всички деца например имат дефекти и добродетели, също като възрастните. Те са личностни черти, които повече или по-малко могат да се харесат на другите. Ако децата правят добри неща, е необходимо да им го изразите, за да знаят, че сме наясно, че са направили нещо добро, необходимо е да получат признание за това.

Ако, от друга страна, са допуснали грешки, не им се карайте или им казвайте, че го правят напълно погрешно ... просто трябва да ги накарате да видят грешката, която са допуснали и да им кажете положително, не се блокирайте емоционално и може да се подобрите в бъдеще благодарение на ученето.

Децата и юношите трябва да са наясно, че могат да имат втори или трети шанс, ако е необходимо или много важно. Когато имат правилния резултат, Ще трябва да го накарате да види как е успял да преодолее това бедствие благодарение на постоянството.

Динамика на самооценката за възрастни

Лице към миналото

Писането на писмо винаги се свързва със себе си, с това, което сме всъщност. Позволява ни да си спомним какво сме направили, за да стигнем до там, където сме, като винаги подчертаваме положителното в нашите действия или решения. Въпреки че пътят на живота не винаги е приятен, трябва да се учим от грешките и да осъзнаем добродетелите, които имаме и които са ни помогнали да бъдем това, което сме днес. В този смисъл това упражнение ни помага да пишем на себе си, на миналото си и да си казваме неща, които ще ни накарат да се свържем дълбоко със себе си.

Открийте своите добродетели

Не всеки е наясно с добродетелите, които притежава, затова е необходимо да осъзнаем това. За да сте наясно с това, ще трябва да напишете списък с вашите умения и добродетели, направете го като описание на себе си и го направете така, сякаш описвате друг човек. Фокусирайте се върху нещата, в които сте добри и нещата, в които бихте искали да бъдете добри или биха могли да бъдат.

Тази практика изглежда проста, но има голяма власт над вас, защото ще ви помогне да укрепите самочувствието и мотивацията си. Когато пишете тези неща, можете също да се запитате какво искате да подобрите в бъдеще, за да станете по-добра версия на себе си.

Самочувствието е преди всичко да познавате себе си, както силните, така и слабите си страни и да имате достатъчно увереност, за да преодолеете препятствията, които възникват в живота. По този начин хората от всяка възраст ще видят засиленото си самочувствие и животът им ще се подобри във всички аспекти. Това са само няколко упражнения за вътрешно укрепване и по-добра подготовка за потенциалните препятствия, които животът ви поставя.

Свързана статия:
Фрази за самоуважение, които да ви повдигнат настроението

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.