Гневът се разглежда от по-голямата част от хората като негативна, неконтролирана и нецивилизована емоция. И нищо чудно. Гневът може да навреди много на хората, към които е насочен, както и на човека, който го изпитва.
Зигмунд Фройд в книгата си "Неразположението в културата" нарича тази емоция "Танатос" или стремеж към смъртта. Следователно лошата му репутация често ни кара да искаме да я потиснем, да я заглушим, да я отречем или да я прикрием, когато е представена. В някои семейства изразът му се вижда по-зле, отколкото в други. Всъщност е интересно да размишляваме върху начина, по който се е справял с гнева (или като цяло всяка негативна емоция) в нашето семейство на произход - ако това беше емоция, за която можеше да се говори или напротив, изобщо не беше добре дошло - да разберем значението, което му придаваме. Много хора изпитват гнева на другия като лична атака, като отхвърляне. Той предизвиква нарцистични рани от миналото. Въпреки това, Скриването или потискането на тяхното съществуване забавя личния ни растеж, оставя ни горчив вкус в отношенията ни и също така е вредно за здравето ни. Важно е да дадем изход на това, което се случва в нас, защото това, което думите не изразяват, тялото в крайна сметка изразява, например чрез физически заболявания. Тялото е много по-мъдро, отколкото си мислим, но за съжаление сме възпитани да не му обръщаме много внимание.
По този начин, както всяка друга емоция, гневът има функция и може да се използва за полезни цели.
Някои от предимствата, подчертани в статия, публикувана в http://www.spring.org.uk от Джеръми Дийн са както следва:
- Гневът действа като мотивираща сила
Гневът ни тласка към целите ни и ни помага да преодолеем с повече решителност проблемите или бариерите, които се появяват по пътя. Следователно, когато се използва правилно, гневът ни кара да се чувстваме по-мощни и ни мотивира по-яростно да постигнем това, което предлагаме или искаме.
- Гневът може да е от полза за връзките
Гневът е естествена реакция и е начин за предаване на чувство за несправедливост. Обществото ни убеди, че гневът е опасен и че е по-добре да го скрием. Изследване на Baumeister et al. (1990) разкрива, че несъобщаването на гнева ни в близките ни взаимоотношения увеличава недоразуменията, тъй като другият човек не знае какво е сгрешил. Като ви лиши от възможността да поправите или поправите грешките си, другият човек вероятно ще ги повтори отново. Следователно гневът е положителен, когато е ориентиран към желанието за намиране на решение и укрепване на връзката, а не когато се проявява само като начин за изхвърляне на гняв или под формата на гордост.
- Гневът може да промени играта
Ако се научим да откриваме по-съзнателно първите признаци на гняв в нас и какво предизвиква тази реакция (въпреки че изглежда, че много пъти не сме наясно с това), способността ни за самоанализ ще бъде подобрена. Това повишено осъзнаване е най-ефективно, когато обръщаме внимание и на това, което се случва в тялото ни. Резултатът ще бъде увеличаване на нашата мотивация за промяна.
- Гневът намалява насилието
Въпреки че гневът често предшества физическото насилие, той може да служи и за неговото намаляване. Това е като медиатор, инструмент, който ни позволява да изразим чувства на несправедливост или необходимост да разрешим дадена ситуация, без да се впускаме директно в насилие.
Гневът се преживява като една от най-трудните емоции за овладяване, така че трябва да внимавате. Но може би точно тази репресия, която упражняваме върху нея, ни прави по-склонни да реагираме неконтролирано.
от Жасмин мурга