Преминаването през екзистенциална криза не е приятно за никого, защото можете да почувствате, че всичко се руши в краката ви ... Въпреки че в действителност, може би просто поставяте всичко на мястото си. Екзистенциалната криза е известна още като екзистенциална тревожност, въпреки че концепцията е същата: животът се чувства безполезен. Изглежда, че съществуването няма смисъл, няма граници ... Знаем, че всички ще умрем един ден и следователно какъв е смисълът на живота?
Екзистенциалната тревожност или криза са склонни да възникват по време на преходи и отразяват трудности при адаптирането, често свързани със загуба на сигурност. Например студент в колеж, който се премества или възрастен, който преминава през труден развод, може да почувства, че основата, върху която е построен животът им, се руши. Това може да доведе до съмнение за смисъла на съществуването.
За екзистенциалистите екзистенциалната криза се счита за пътуване, съзнание, необходим опит и сложен феномен. Тя възниква от осъзнаването на вашите собствени свободи и как животът ще свърши за вас един ден.
Рискове, които потенцират екзистенциална криза
Екзистенциална криза често възниква след определени житейски събития, включително:
- Диагностика на сериозно или животозастрашаващо заболяване.
- Въведете значителна възрастова категория, като 40, 50 или 65
- Преживяване на трагично или травматично преживяване.
- Кариера или смяна на работата
- Брак или развод
- Да има деца
- Смърт на любим човек
Хората със следните психични заболявания също могат да бъдат по-склонни към екзистенциална криза; въпреки че тези нарушения не причиняват екзистенциална криза:
- безпокойство
- Гранично личностно разстройство
- депресия
- Обсесивно-компулсивното разстройство
Как да разберете дали имате екзистенциална криза?
За да знаете дали имате екзистенциална криза или не, трябва да знаете, че има някои симптоми, които могат да ви помогнат да я идентифицирате. По време на екзистенциална криза може да изпитате различни симптоми, включително:
- безпокойство
- депресия
- Соледад
- Обсесивно притеснение
- Чувство на съкрушение
- Липса на мотивация и енергия.
- Изолация от приятели и близки
Видове екзистенциални кризи
Екзистенциалната криза е общ термин, който може да се използва за групиране на много видове проблеми, които могат да доведат до екзистенциална криза.
Страх и отговорност
Екзистенциализмът подчертава, че всички ние сме свободни да вземаме решения в живота и с тази свобода да вземаме решения идва и отговорността. Въпреки това, предвид крайната цел на смъртта, действията ви могат да изглеждат безсмислени, когато се гледат във връзка с по-голямата картина на живота ви.
По този начин свободата води до отчаяние, а отговорността за тази свобода предизвиква безпокойство. Колко често се борите с решение и се страхувате, че то е неправилно? Този страх от вземането на грешно решение отразява безпокойството за свобода, свързано с екзистенциалните грижи.
Екзистенциалистите вярват, че имаме тази тревожност или мъка, защото няма „правилен“ път и няма ръководство, което да ни казва какво да правим. По същество всеки от нас трябва да осмисли собствения си живот. Ако тази отговорност се чувства твърде голяма, можем да регресираме към форми на поведение, които ни предпазват от това чувство на безпокойство.
Смисъл на живота
Ако се борите с екзистенциална тревожност, може да се запитате: "Какъв е смисълът да живееш?" Докато преминавате през прехода в живота си и губите сигурността на познат контекст и структура, може да поставите под въпрос житейския смисъл, ако в крайна сметка резултатът е да умреш. Защо нещата?
Способността да изпитвате страст към това, което иначе би могло да се счита за безсмислен живот, отразява признателността към самия живот. Ако можете да спрете да се опитвате да живеете за края или за "целта" и започнете да живеете чрез самия акт на „битие“, тогава ще започнете да живеете пълноценно живота си.
автентичност
Екзистенциалната криза може да ви отведе към автентичност, която непременно ще ви донесе и безпокойство. Може да имате мисли за преходността на вашето съществуване и как го живеете. Когато спрете да предполагате, че ще се събуждате живи всеки ден, може да изпитате безпокойство, но в същото време ще получите по-дълбок смисъл от всичко.
Може да забележите, че всички ежедневни ежедневни проблеми, които толкова ви притесняват, изглежда вече нямат значение, а всички мисли, Страховете и безпокойството от светското изчезват, защото сте изправени пред много по-голям проблем. В края на живота ви ще има ли нещо от това? Ще има ли значение каква кариера сте избрали, колко пари сте имали или каква кола сте карали?
Фаза на живота
Много хора преживяват екзистенциална криза, когато преминават в ново поколение: от детството към зряла възраст или от зряла възраст към по-възрастен живот. Важните събития от живота, включително дипломиране, започване на нова работа или промяна в кариерата, сключване на брак или развод, раждане на деца и пенсиониране, също може да предизвика екзистенциална криза.
Смърт и болест
Загубата на партньор, родител, брат, дете или друг любим човек често принуждава хората да се изправят пред собствената си смъртност и да поставят под въпрос смисъла на собствения си живот. По същия начин, ако сте изправени пред сериозно или животозастрашаващо заболяване, Може да имате екзистенциална криза, която ви обзема от мисли за смъртта и смисъла на живота.
Ако смятате, че преживявате екзистенциална криза, но не знаете как можете да се справите или смятате, че няма да можете да я преодолеете, незабавно потърсете подкрепа. Преминаването през екзистенциална криза е по-често, отколкото си представяте и дори не е нужно да преминавате през нея сами.
Можете да потърсите подкрепа от семейството и приятелите си, но ако сметнете за необходимо, потърсете помощ от специалист по психично здраве за насоки какво можете да направите, за да възстановите вътрешния баланс. По този начин за пореден път ще оцените живота, който имате и най-вече отново ще бъдете себе си. Имаме само един живот и струва си да го изживеете, като благодарите на възможността да бъдете себе си всеки ден от съществуването си.