Изградете самоуважение

Неща, които можете да правите веднага всеки ден, за да повишите самочувствието си:

1) Обърнете внимание на собствените си нужди и желания. Слушайте какво ви казват тялото, умът и сърцето ви. Например, ако тялото ви ви казва, че сте седнали дълго време, изправете се и се разтегнете. Ако сърцето ви иска да прекара повече време със специален приятел, продължете. Ако умът ви ви казва да учите, да слушате любимата си музика или да спрете да имате негативни мисли за себе си, вземете тези мисли сериозно.

2) Научете се да се грижите за себе си. С израстването си може да не сте се научили да се грижите добре за себе си. Всъщност голяма част от вниманието ви може да е било насочено към грижата за другите или към „доброто поведение“. Започнете да се грижите добре за себе си още днес. Отнасяйте се към себе си така, както прекрасният родител би се отнасял към малко дете или най-добрият приятел може да се отнася към друго. Ако работите по този аспект, ще видите, че се чувствате по-добре за себе си. Това са няколко съвета, за да се грижите добре за себе си:

* Яжте здравословни храни и избягвайте нездравословна храна (храни, които съдържат много захар, сол или мазнини).

* Упражнение. Преместването на тялото ви помага да се чувствате по-добре и да подобрите своето почит.

Организирайте време всеки ден или колкото е възможно по-често, за да се упражнявате, за предпочитане навън. Можете да правите много различни неща. Разходките са най-често срещаните. Можете да бягате, да карате колело или да се качвате и спускате по стълбите няколко пъти.


Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.