Как да се справим с разочарованието в живота

разочаровано момче със симптоми на депресия

Животът е пълен с разочарования. Да бъдеш разочарован от нещо, което ти се случва, е най-нормалното нещо на света, стига да знаеш как да се справиш и да можеш да се поучиш от този опит. Има популярна фраза, която звучи така: „Когато се научите да приемате, вместо да чакате, ще имате по-малко разочарования“ ... има какво да се научите от тези мъдри думи!

В този смисъл трябва да знаете, че ако има нещо предсказуемо в живота, това е, че ще се чувствате разочаровани по някакъв начин. Това може да се случи с вашите родители, с вашите учители, с вашите съученици, с вашите приятели, с вашите колеги от работата, с обстоятелствата в живота ... Много пъти можете да се почувствате разочаровани и в по-голямата част може да е така причинени от външни за вас фактори. Предателството обикновено е доста често срещан източник на разочарование.

Случват се неща ...

Има хора, които смятат, че за да не бъдете разочаровани, не е нужно да имате очаквания, но е доста трудно да не ги имате, когато живеете в свят, толкова взискателен, че той иска само да отговорите. Може би се очаква винаги да правите „правилното нещо“ и да се стремите да постигнете целите си.

Когато се подготвите да се надявате на най-доброто и нямате това, ще бъде, когато сте разочаровани и не разбирате защо ви се случва. Разочарованието предизвиква физиологичен отговор в мозъка ви. Чувствате се като склонни към депресия, ставате апатични и изпитвате трудности да се чувствате мотивирани. Вашият мозък ви пречи да се чувствате добре ... Но вашият избор е да останете разочаровани или да продължите напред.

вижте светлината в края на тунела

Нещата се случват, помислете за случилото се ... Не можете да повлияете или да промените случилото се. Вярно е, че можете да размишлявате върху това, което ви се е случило и да се поучите от грешките или това, което не е минало добре. Можете да мислите какво сте могли да направите и какво не, но е важно да приемете случилото се, защото реалността е, че сте били разочаровани.

Ключът към справянето с разочарованието е да не го оставите да ви засегне в бъдеще, да не ви блокира и да не ви спре да бъдете човекът, който искате да бъдете. Не се крийте зад страха да не се разочаровате отново, защото отново ще имате тези чувства. Трябва да се научите да се справяте с тях, така че в бъдеще те да бъдат по-скоро урок, отколкото наказание.

Вашата перспектива е ключова

Ако почувствате голямо разочарование, направете положително въртене на всичко това. Направете крачка назад и погледнете какво ви се е случило, сякаш имате стол на Луната ... всичко изглежда по-малко и по-малко важно! Да се ​​чувстваш разочарован е неприятно, но да видиш реалността е необходимост. Може да имате високи стандарти и очаквания към себе си. Преследвахте нещо и не се получи по една или друга причина. Това може да се разглежда като възможност за учене, за префокусиране и подобряване.

Когато хората са разочаровани, те стават огорчени и се надяват, че всичко ще се промени от само себе си. Това не се случва, ако искате промени, трябва да се движите ... поне променете мисленето си! Разочарованието трябва да ви научи, че можете да се стремите към това, което наистина искате, да разберете какво се е случило и да се поучите от опита, като се помирите с него!

момиче, разочаровано от решение

Приемете, че разочарованието е част от живота

Разочарованието е част от живота, това е нещо, което се случва на всички по света и ще се случи и на вас. За вас е важно и полезно да започнете да нормализирате ситуацията ... няма нищо лошо в това да изпитате разочарование! Въпреки че в началото ви причинява неприятни емоции, но можете да се поучите от обстоятелствата.

Никой не минава през живота, без да се чувства разочарован. Някои хора изпитват по-големи разочарования от други, но всеки го изпитва в по-голяма или по-малка степен. Приемете тези чувства и не искате да бягате от тях ... всички емоции са необходими разберете живота и знайте дали трябва да промените нещо или не.

Променете вътрешния си диалог

За да преодолеете и да се справите с разочарованието, трябва да промените мисленето на жертвата си и да работите към мислене за растеж. Манталитетът на жертвата ще ви остави закотвен, че всичко лошо ви се случва. Вместо това начинът на мислене за растеж ще ви помогне да промените перспективата си и да осъзнаете, че с усилия и добро отношение животът може да бъде много по-приятно място, дори ако трябва да изпитате разочарования.

Един от начините да започнете да правите това е чрез промяна на вашия вътрешен диалог. Вместо да говорите със себе си по този начин, е най-лошото нещо, което може да ви се случи, променете езика си на нещо по-мощно (но все пак вярно): „Това се случи и сега трябва да разбера следващите си стъпки“. Или „Да имам разочарования е нормално и това няма да ми попречи да продължа напред“. Или мисли като: „Разочарован съм, но кой ми казва, че трябва да остана при това? В момента мога да направя нещо различно, ако реша. "

Ако някога се окажете да казвате негативни неща от рода на: „Не мога да продължавам по този начин“, позволете на тези фрази да бъдат стимулът за доброволно подбуждане към по-позитивен разговор със себе си. Ако го правите всеки ден, ще можете да осъзнаете всички предимства, които ще ви донесе в живота.

момиче разочаровано от резултатите си в бягане

Направете най-доброто, което можете, с план!

След като приемете, че в живота може да има много разочарования, тогава можете да бъдете достатъчно силни, за да имате план. Това е начин да продължите напред, когато се чувствате разочаровани или заседнали в нещо важно в живота си.

Не е необходимо да правите големи планове, просто знайте какви стъпки да предприемете, за да се чувствате по-добре емоционално и знайте, че това е най-добрият начин за вас. Не забравяйте, че понякога най-добрият начин дори не означава, че е най-лесният, дори може да е малко страшен ... но в дългосрочен план това ще бъде най-доброто взето решение.

Започнете с малки стъпки, уверено се движете в посоката, която ви кара да се чувствате най-добре във всеки един момент. Така ще разберете, че не правите грешка. Поставете си цел, която искате да постигнете и просто вървете към нея! Преживяването на някаква форма на постижение може да изпрати посланието до ума и емоциите ви, че можете да го направите, така че продължете и го направете! И какво, ако отново се разочаровате? Че ще трябва да се поучите от опита и да ходите отново!


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

bool(вярно)