Преди шест месеца изследователи от UCLA публикува проучване, което показа това има специфичен вид йога, наречен Киртан Крия медитация чиято ежедневна практика намалява нивата на стрес при хора, които се грижат за засегнатите от болестта на Алцхаймер и деменцията. Сега те знаят защо.
Както се съобщава в това първо проучване, практикувайки този тип йога 12 минути на ден в продължение на 8 седмици доведе до намаляване на биологичните механизми, отговорни за увеличаване на възпалителния отговор на имунната система. В медицинския свят е известно, че ако този възпалителен имунен отговор се активира постоянно, той може да допринесе за множество хронични здравословни проблеми.
Копирайте и поставете следния код, за да вземете изображението във вашия блог
В репортаж в настоящия брой на списанието Psychoneuroendocrinology, Д-р Хелън Лаврецки, професор по психиатрия в Института за неврология и човешко поведение на UCLA Semel, и колеги публикуваха своята работа с 45 болногледачи на роднини с деменция. 68 гени от тези, които се грижат, реагираха по различен начин, след като направиха тези медитативни сесии, което доведе до намаляване на възпалителния отговор на имунната система.
Грижата за член на семейството с болестта на Алцхаймер може да бъде основен жизнен стрес. Полагащите грижи имат по-високи нива на стрес и депресия и по-ниски нива на удовлетворение и жизненост във вашето ежедневие. От друга страна, болногледачите показват по-високи нива на биомаркери за възпаление и са изложени на риск от свързани със стреса заболявания и влошаване на общото здравословно състояние.
Лаврецки отбелязва драстично нарастване на деменцията и броя на семейните болногледачи, които подкрепят тези близки. В момента най-малко 5 милиона американци се грижат за човек с деменция.
«Знаем, че болногледачите имат по-голям риск от развитие депресия. Честотата на клинична депресия при болногледачи на роднини с деменция е близо 50%. Лекарите също са два пъти по-склонни да съобщават за високи нива на емоционален стрес.
Изследванията предполагат от известно време, че психосоциалните интервенции като медитация намаляване на неблагоприятните ефекти на стреса върху болногледача. Въпреки това, начините, по които тези психосоциални процеси се намесват биологично в хората, са слабо разбрани.
В проучването участниците са разпределени на случаен принцип в 2 групи. Групата за медитация беше научена на 12-минутна йога практика (Киртан Крия) и се провеждаше всеки ден в продължение на 8 седмици. Другата група беше помолена да се отпусне на тихо място със затворени очи, докато слушаше инструментална музика на CD за релаксация, също за 12 минути на ден в продължение на 8 седмици. В началото и в края на изследването са взети кръвни проби.
«Целта на изследването беше да се определи дали медитацията може да промени активността на възпалителни и антивирусни протеини, които оформят генната експресия на имунните клетки. Нашият анализ показа намаляване на активността на тези протеини, пряко свързани с повишено възпаление. Това е обнадеждаваща новина. Лекарите често нямат време, енергия или връзки, които биха могли да донесат известно облекчение от стреса от грижата за любимия човек с деменция, така че практикуването на тази кратка форма на йога, която е лесна за научаване, е полезен инструмент. "