Какви са мечтаните дългове?

Това е името на изоставането между времето, в което спим, и времето, което трябва да посветим на този важен аспект за нашето здраве.

В тази връзка психиатърът Уилям С. Демент потвърждава, че часовете, които отделяме от съня си, за да се опитаме да имаме по-продуктивен ден, се натрупват и това оказва влияние върху зрението и способността ни да помним нещата. С течение на времето, този дефицит на сън благоприятства заболявания като затлъстяване и сърдечни заболявания.

дългове мечта

В тази статия Колко часа трябва да спя? Вече говорих за това колко време трябва да посветим на нещо толкова важно за здравето ни като съня.

Има два вида дългове за сън:

1) Частично лишаване от сън: Това се случва, когато човек получава много малко сън в продължение на няколко дни или седмици.

2) Общо лишаване от сън: Това се случва, когато човек остава буден в продължение на дни.

Колко време човек може да остане без сън?

Лесният отговор на този въпрос е 264 часа (около 11 дни). През 1965 г. Ранди Гарднър, 17-годишен студент, постави този очевиден световен рекорд за научен панаир.

Други хора са останали събуждате се между осем и 10 дни в внимателно контролирани експерименти. Нито един от тези лица не е имал сериозни медицински, неврологични, физиологични или психиатрични проблеми. Всички те обаче показват прогресивни и значителни дефицити в концентрацията, мотивацията, възприятието и други психични процеси.

Има и други анекдотични записи като тези, които описват войници, които остават будни четири дни в битка.

Списание National Geographic съобщава, че изискванията за работа, социални дейности и наличието на нови форми на домашно забавление денонощно (като достъп до Интернет) са накарали хората да спят по-малко сега, отколкото в миналото. Повечето възрастни в САЩ спят средно един час по-малко от средния сън отпреди 40 години.

Оставям ви свързано видео 🙂


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

bool(вярно)