Как да открием завистта?

Бих искал да посветя тази статия, за да отговоря на един от въпросите, възникнали от събеседника, в резултат на предишната ми статия: „Завистта: тема табу.“ Оценявам вашия принос, тъй като този тип въпроси ни позволяват да се задълбочим в някои аспекти, които иначе не биха могли да бъдат разгледани.

Въпросът беше поставен по следния начин: Как можем да открием завистта? Нека да стигнем до въпроса.

как да открием завистта

Освен ако лицето не признае директно и устно, няма 100% надеждни сигнали, които да ни позволят да открием завистта или по-общо, какво се случва в съзнанието на някой друг. Представете си, че другите биха могли да прочетат всичко, което минава през главите ни с пълна сигурност ... би било ужасяващо и бихме се почувствали нарушени в личния ни живот.

Освен това, Искам да избегна прекалено опростени интерпретации тъй като невербалното поведение, което наблюдаваме при другите, не винаги разкрива едно значение. Кръстосването на ръцете например може да означава, че човекът е ядосан или несъгласен, но може и да е така, защото човекът е просто студен. Тоест резултатът, който наблюдаваме, не винаги има една причина или обяснение.

И все пак днес е известно, че невербалната комуникация представлява приблизително 70% от комуникацията! Тази цифра ни казва, че противно на това, което мислим, думите нямат толкова голямо значение, когато си взаимодействаме. Невербалният език (жестове, поза, поглед, тон на гласа и т.н.) е много по-богат на информация. За съжаление обикновено не му обръщаме твърде много внимание. Обществото, в което живеем, ни е научило да използваме по-широко главата и разума си, в ущърб на нашата интуиция.

Ето няколко упражнения, които можете да приложите на практика, за да се научите да развивате тези вродени способности, които са на наше разположение но че сме склонни да отстъпваме на заден план. Тези упражнения могат да бъдат много полезни, за да разберем по-добре какво се случва в нашите взаимоотношения, както и да открием с по-голямо съзнание намеренията на другите.

1) Научете се да слушате нашата интуиция.

Интуицията е lмалък мозъкНай-архаичният инструмент на знанието, който имаме и се намира в малкия мозък. Проявява се чрез физиологична реакция, която обикновено усещаме в стомаха (въпреки че може да се проведе и в други части на тялото, в зависимост от всеки отделен човек). Това е като вътрешна аларма, която имаме. Жените са по-възприемчиви към тези сигнали и към емоциите на другите поради, наред с други причини, и нашата биологична предразположеност да бъдем майки. Както казах обаче, обикновено сме склонни да игнорираме тези чувства, тъй като в западното общество има ясно разделение между тялото и ума.

При взаимодействието с други хора интуицията ни информира за известно несъответствие между вербалната и невербалната комуникация. Например, някой може да ни каже „Радвам се за вас“ и да изрази обратното в тона на гласа или изражението на лицето си едновременно. Интуицията не ни информира какво точно се случва или защо, но ни предупреждава, че има нещо, на което трябва да обърнем внимание. От друга страна, свързано с това усещане в тялото, обикновено има емоция. Когато нашата интуиция или нашето несъзнавано (те стават практически еднакви) открият нещо противоречиво или нещо странно, ние обикновено изпитваме фино усещане за дискомфорт, объркване, раздразнителност и т.н.

Как можем да подобрим интуицията си?

Обръщайки специално внимание на нашите телесни усещания и емоции, правейки ги възможно най-осъзнати. Опитайте това за една седмица в различен контекст и с множество хора.

Запитайте се: «Как се чувствам, когато говоря с този човек? " „Усещам ли някакво усещане в тялото си, емоция?“ „И как се чувствам след разговор с този човек?“ „Приятно или неприятно усещане ли е?“ „Къде се намира това усещане в тялото ми?“

Но бъдете внимателни, не забравяйте, че тези въпроси ни предоставят само ориентировъчна информация. Това не означава, че тъй като се чувствам нервен например с един човек, това е непременно защото другият е зъл или злонамерен. Това чувство може да се дължи на другия човек, но може и да идва от мен или да е резултат от нашето взаимодействие.

2) Прилагане на това за завист.

Това, че близък човек не е ентусиазиран, когато се справяте добре в някакъв аспект от живота си, може да е, защото всъщност ви завиждат. Но може да се окаже, че имам твърде високи очаквания и че такова разочарование (ако не видя, че очакванията ми се изпълняват) се превръща в негативни емоции. Човекът може просто да не осъзнава колко важна е подкрепата му за вас или че преживява труден момент и е по-малко емоционално достъпен. Друга възможност е да има някакво недоволство във връзката за неразрешени конфликти в миналото, а не предоставянето на подкрепа е за другата форма на отмъщение или проява на гордост.

Във всеки случай, Не подценявайте ценната информация, която нашите сетива ни предоставят. По някаква причина се включва тази вътрешна „аларма“.

3) Забележка:

След като се научим да слушаме по-добре и да откриваме сигналите, които ни дава интуицията, втората стъпка ще бъде да наблюдаваме. Става въпрос за търсене на несъответствия в поведението на другия, които наистина демонстрират това, което интуитираме. С други думи, проверете нашата хипотеза. Всички го правим по малко или много естествен начин, но вместо да търсим само ситуациите, които потвърждават подозренията ни за завист, например, каня ви да обмислете също ситуациите или моментите, в които тази хипотеза не се потвърждава. Не можем да бъдем предубедени от нашата тенденция да избираме само тази информация, която отговаря на нашето убеждение (особено ако не отразява реалността).

Нека се запитаме: "В кои области от живота си чувствам, че този човек не е склонен към моя успех или щастие? ",„ Във всички тях или само в някои? "

Завистта се проявява, когато човек се откроява с професионалния си успех, с жизнеността си, благополучното си икономическо положение, физическата си привлекателност, интелигентността си, любовната си ситуация и т.н. Нека да проучим всички тези пътища. Ако този човек не е много изразителен, независимо дали говоря за новите си възможности за работа или за новата си любовна връзка или за моето канарче (всеки аспект от живота ми, който има стойност и значение за мен) и също е така с всички, тогава можем трудно може да се заключи, че реакцията му се дължи на чувство на завист, защото поведението му е последователно в различни ситуации; това е част от техния темперамент. Те също могат да бликат, когато говорите за състезателни коли и започват да се прозяват, когато започнете разговор за морски кончета. Но нека не се бъркаме, тази непоследователност в поведението им ще се дължи на степента на интерес, която всяка тема предизвиква за този човек. Няма да има абсолютно нищо общо със завистта.

Когато говоря за несъответствия, имам предвид това като цяло приятел или роднина, който изпитва завист, ще прояви склонност да я изразява в определени области, но не във всички. Може би например той ви пита за гаджето ви, но никога за вашето обучение или обратното. Вашето отношение също ще варира в зависимост от човека пред вас. Може да забележите, че е така при вас по този конкретен въпрос, но не и при другите. И накрая, важно е да проверите дали тези наблюдения се случват многократно. Може би това е просто недоразумение.

4) Метакомуникация:

Метакомуникация означава да говорим за случващото се във връзката. Ако искаме да премахнем всякакви съмнения и да спрем да си ядем главите, ще е необходим този последен етап. Нашата интуиция и наблюдение може да са ни достатъчни, за да направим собствените си изводи, но ако искаме да се доближим максимално до истината, единственият начин е да се изправим срещу човека и да говорим открито за това как се чувстваме и какво сме наблюдавали. Този разговор може да има няколко възможни резултата:

- О, добре човекът накрая признава, че наистина е ревнив. Малко вероятно е, но ако това се случи, това не само би означавало огромна сила и почтеност от страна на този човек, но би било и доказателство, че връзката наистина има значение за него.

- Или човекът ни предоставя информация, която дотогава не сме имали и фактът, че я включваме в нашия разказ (или интерпретация на ситуацията), ни помага да представим какво се е случило като недоразумение. Например може да е, че човекът преминава през трудна фаза в живота си, или че е претоварен, депресиран или има някакъв неразрешен конфликт във връзката и това е възможност той да излезе и да говори за това.

-       Или реагира с много защитен тон, отричайки всичко, но без да можем да дадем последователно обяснение за случилото се. Когато човекът не може да предложи никакво обяснение, обикновено това са емоции, които е трудно да се признаят и както знаем, завистта е една от тях.

Надявам се тази статия да ви е полезна. Благодаря за четенето и Надявам се повече реакции от вас!

от Жасмин мурга


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

7 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Явичо каза той

    Давам ви повече идеи, бихте могли да имате механизми (ако се интересувате от другия човек, ако не и че той умира), за да го накарате да спре да изпитва завист и да го трансформира, например, в нещо положително като възхищение. В плана омаловажавайте онова, което ви кара да завиждате, или давате съвети или насърчение за това как да постигнете нещо подобно. (емоционална интелигентност и това: D)

  2.   Жасмин мурга каза той

    Благодаря за предложението Javicho!
    За съжаление няма магически куршуми ... Първата стъпка е да се развие това, което се нарича „самосъзнание“ и способността да бъдете интроспективни. Очевидно медитацията може да помогне много, но също така - и те са по-приятни - техники на внимателност и „саморазпитване“ (някои въпроси, които можем да си зададем, идват в статията). Като цяло обаче разбирането или знанието какво се случва с нас не е достатъчно, за да доведе до истинска и дълбока промяна в нас (това, което се нарича промяна от втори ред), особено когато това е дълбоко вкоренен проблем като завистта. Мисля, че на всички ни се е случвало - поне веднъж в живота ни - че дори да знаем перфектно, че това, което правим, не е полезно за нашето здраве (физическо или психическо, не сме успели да избегнем да продължаваме да го правим. Завистта става обсебваща, създава дискомфорт (чувство за вина, гняв и т.н.) и също така ви пречи да функционирате добре в живота си (това засяга емоционалните ви взаимоотношения например), по-добрият изход е да правите терапия или работа за личностно развитие. ако си счупиш ръка, отидеш на лекар, нали? Е, ако умът ти ти причинява страдание, отиди при психолога. Няма повече мистерия!

    Благодаря ви Javicho за вашия принос!

  3.   Ариадна каза той

    Благодаря за публикацията! Вярно е, че е трудно да се открие завист в контекста на натрупването на емоции и чувства, каквито са хората, но с тези ключове, които ни давате за наблюдение и интуиция, ние също можем да опознаем себе си малко повече и да знаем дали чувствайте Завист или не към някого е първата стъпка да се опитаме да се ценим повече и да не се измерваме с другите

  4.   Жасмин мурга каза той

    Здравей Ариадна,

    Благодаря ви за приноса, тъй като именно заради вашия въпрос реших да напиша тази статия! Надявам се, че ви е било полезно и ако имате още въпроси, ето ни.

    Най-добри пожелания,

    жасмин

  5.   Maria каза той

    Защо да се притесняваме, ако някой ни завижда. Защото по-добре ни дайте съвети за отстраняване на завистта, която може да изпитваме към постиженията на други хора. Тази завист е това, което ни влияе, а не това, което другите изпитват към нас.

  6.   Даниел Кортес каза той

    Завистта се възбужда по-добре, отколкото да я чувстваме. Трябва да се притесняваме от завистта, която можем да изпитваме към другите. Завистта, която другите изпитват към един, е техен проблем, а не наш. Конкурентните хора са склонни да сравняват своите постижения с другите и в такъв банален и материален свят, успехът на хората се измерва с количеството и качеството на придобиванията им. Духовно богат човек ви цени повече за качеството на човешкото същество, което сте, а не за това, което имате. Завистта е трудна за откриваме и почти винаги искаме да знаем дали близките ни наистина ни оценяват такива, каквито сме. Поради тази причина, ако смятаме, че животът ни върви сравнително добре, трябва да действаме с простота и смирение, в противен случай животът може да отнеме нашите грехове, колкото могат. да бъдат суета и гордост.

  7.   Едгар каза той

    Здравейте Жасмин, как мога да общувам с вас? Имам важен въпрос, моят номер е (831) 9753632. Благодаря. Моят е нещо по-лично. Благодаря.