Търсите ли начин да подобрите ума си? Искате ли да увеличите умствения си капацитет, за да постигнете това, което искате? Следвайте тези 8 съвета:
1) Поемете дълбоко въздух.
Повече кръв ще достигне до кръвта и следователно до мозъка. Поемете няколко пъти дълбоко през носа и ще откриете, че диафрагмата се използва повече. Това също насърчава отпускането, което води до по-ясно мислене.
2) Медитирайте.
Това може да бъде просто затваряне на очите и обръщане на внимание на дишането ви. Това ще ви помогне да се отпуснете, да изчистите ума си и да ви подготви за всякакъв вид задачи.
Доказано е, че изучаването на нов език забавя свързания с възрастта спад в мозъчната функция. Това е едно от най-добрите упражнения за мозъка.
4) Упражнявайте вниманието.
Съсредоточеността и яснотата на мисълта се стигат до едно и също. Научете се да забавяте живота си и да наблюдавате натоварения си ум. Наблюдавайте онези мисли, които леко ви притесняват, за да можете да ги преобразите.
5) Пишете.
Писането е начин да изясните идеите си и да упражните креативността и аналитичните си умения. Това е добър начин да увеличите мозъчната си сила.
6) Слушайте Моцарт.
В проучване в Калифорнийски университет 36 студенти получиха 3 теста за пространствени разсъждения на стандартен тест за интелигентност. Точно преди първия тест те слушаха соната на Моцарт за две пиана в ре мажор в продължение на 10 минути. Преди втория тест те слушаха релаксационна лента. Преди третия те седяха мълчаливо.
Средните резултати от 36-те ученици са както следва. Първи тест: 119. Втори тест: 111. Трети тест: 110.
7) Развийте интуицията си.
Интуицията може да бъде важна част от мозъчните сили. Айнщайн и други разчитаха много на своите интуитивни предчувствия.
8) Спи добре.
Качеството на съня изглежда по-важно от количеството. Също така, кратките дрямки следобед изглеждат добре за презареждане на мозъка на някои хора.