Как да подобрите ума си: 8 съвета

Търсите ли начин да подобрите ума си? Искате ли да увеличите умствения си капацитет, за да постигнете това, което искате? Следвайте тези 8 съвета:

1) Поемете дълбоко въздух.

Повече кръв ще достигне до кръвта и следователно до мозъка. Поемете няколко пъти дълбоко през носа и ще откриете, че диафрагмата се използва повече. Това също насърчава отпускането, което води до по-ясно мислене.

2) Медитирайте.

Това може да бъде просто затваряне на очите и обръщане на внимание на дишането ви. Това ще ви помогне да се отпуснете, да изчистите ума си и да ви подготви за всякакъв вид задачи.

Разберете как можете да подобрите ума си3) Научете език.

Доказано е, че изучаването на нов език забавя свързания с възрастта спад в мозъчната функция. Това е едно от най-добрите упражнения за мозъка.

4) Упражнявайте вниманието.

Съсредоточеността и яснотата на мисълта се стигат до едно и също. Научете се да забавяте живота си и да наблюдавате натоварения си ум. Наблюдавайте онези мисли, които леко ви притесняват, за да можете да ги преобразите.

Тренирайте ума5) Пишете.

Писането е начин да изясните идеите си и да упражните креативността и аналитичните си умения. Това е добър начин да увеличите мозъчната си сила.

6) Слушайте Моцарт.

В проучване в Калифорнийски университет 36 студенти получиха 3 теста за пространствени разсъждения на стандартен тест за интелигентност. Точно преди първия тест те слушаха соната на Моцарт за две пиана в ре мажор в продължение на 10 минути. Преди втория тест те слушаха релаксационна лента. Преди третия те седяха мълчаливо.

Средните резултати от 36-те ученици са както следва. Първи тест: 119. Втори тест: 111. Трети тест: 110.

7) Развийте интуицията си.

Интуицията може да бъде важна част от мозъчните сили. Айнщайн и други разчитаха много на своите интуитивни предчувствия.

8) Спи добре.

Качеството на съня изглежда по-важно от количеството. Също така, кратките дрямки следобед изглеждат добре за презареждане на мозъка на някои хора.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.