Как е балансът ви на щастие

Всички хора търсят щастието, за да живеят пълноценен и удовлетворяващ живот, въпреки че изглежда, че не винаги е толкова лесно да го постигнете. Много хора страдат от депресия или хронична тъга и те вярват, че щастието е невъзможна утопия за постигане. Но в тези случаи само състоянието на ума ви кара да вярвате в това, в действителност щастието е достъпно за всички, просто трябва да знаете как да балансирате баланса.

Какво е щастието за теб

Когато някой те попита; Какво е щастието за теб? Възможно е да преоформяте хората, без да знаете какво трябва да отговорите, защото може да не знаете какво точно е щастието или как трябва да се чувствате, когато наистина се чувствате щастливи. Може би си мислите, че щастието е да намирате себе си всеки ден, да постигате мечти, да се наслаждавате на живота с хората, които обичате, да имате състояние на равновесие, при което животът ви тече в хармония ... или може би нямате представа.

Щастието е субективно състояние, но какво е това, което ни прави повече или по-малко щастливи? Способността да бъдете щастливи, половината от тази способност се определя от генетиката. Това експертите наричат: „Вашата възлова точка на щастие“. Хората могат да подобрят или влошат вродената склонност да бъдат повече или по-малко щастливи, но Както при телесното тегло, винаги ще се стремите да се върнете към средната си точка.

Въпреки че половината от способността да бъдете щастливи зависи от генетиката, има 10%, които зависят от обстоятелствата, в които живеете днес. Но какво ще кажете за останалите 40%? Какво Тези 40% зависят от ежедневното ви поведение, фокуса и жизнената ви преценка, как живеете и чувствате живота си и как преценявате себе си и другите. Много щастие е във вашите ръце!

Какви елементи накланят баланса ви на щастие

Има някои конкретни елементи, които могат да повдигнат баланса на щастието ви по един или друг начин. Нека да разгледаме някои интересни факти в отговор на някои въпроси. Преди да прочетете отговора на въпроса, ви съветваме първо да помислите върху собствения си отговор и след това да проверите реалността, която казват експертите.

• Кои са по-щастливи: жени или мъже? Жените са малко по-щастливи от мъжете, но са и по-депресирани, като средно са по-уязвими към добри и лоши емоции. 1 от 5 жени ще имат депресия през целия си живот.
• Кои са по-щастливи: женени или самотни? Не става въпрос за семейно положение, хората, които са добре с партньорите си, ще бъдат по-щастливи. Въпреки че има изследвания, които показват, че е по-добре да си сам, отколкото в лоша компания.
• Важни ли са парите, за да бъдете щастливи? Парите влияят на щастието под нивото на оцеляване, тоест, ако нямате покрити основните си нужди. Но над нивото на оцеляване, всеки може да бъде щастлив с повече или по-малко пари. Въпреки че доходите растат, това не означава, че щастието се увеличава.
• Необходимо ли е здравето, за да бъдете щастливи? Здравето тежи в баланса на щастието. Хората умеят да преодоляват препятствията; на хората, които ампутират ръка, възвръщат щастието си за период от три години.
• Важна ли е работата, за да бъдете щастливи? Работата е важен елемент в баланса на щастието, ако имате работа, нивото ви на щастие се повишава, защото нивото на автономност и самочувствие се повишава. Работата близо до дома ще ви направи още по-щастливи.
• Бихте ли били по-щастливи, ако спечелите от лотарията? Когато спечелите от лотарията, усещате страхотен прилив на адреналин, но след няколко месеца се връщате към предишните нива на щастие. Това се нарича „хедонистично привикване“, хората свикват както с положителни, така и с отрицателни промени.

Как да увеличим щастието

Както добре знаете, за да бъдете щастливи, трябва да направите много неща, тъй като 40% за постигане на щастие са във вашите ръце. Искате ли да знаете как можете да увеличите максимално щастието си? За целта не пропускайте следващата точка.

Разграничаване между умишлени и обстоятелствени промени

Обстоятелствени промени Те са например повишаване на заплатата, купуване на кола или покупка на къща. Те са съществени промени, с които свиквате веднага.

Умишлени промени опишете усилията, които полагате, за да постигнете цел или да започнете нова дейност. Тоест, това е свързано с търсене на дългосрочна цел.

Хората, които умишлено създават целенасочени промени в живота си, поддържат „прилив“ на щастие, който носи всички промени като цяло за по-дълго време. Така че препоръката на експертите да поддържате щастие е да комбинирате косвени промени с умишлени промени. Тези промени трябва да окажат влияние върху живота ви в средносрочен и дългосрочен план.

Намерете своето собствено щастие

Следователно щастието няма да е еднакво за двама души, тъй като всички сме различни със собствените си особености и различни нужди. Всеки човек трябва да модулира собственото си щастие, без да гледа щастието на този до себе си. За да бъдете щастливи, трябва да погледнете в себе си и знаете какви са вашите нужди, за да поддържате баланса на щастието добре балансиран.

Освен да вземете предвид нуждите си, трябва да имате предвид и предпочитанията си. С везните на вашето щастие пред вас, просто трябва помислете какво е това, което ще ви осигури по-голямо емоционално благополучие.

За да постигнете това, трябва да прецените как е вашият живот в момента и дали има нещо, което изисква вашето внимание или да направите някои промени, за да подобрите качеството си на живот и емоционалното си здраве. Помислете, че имаме само един живот за живеене и че всеки ден от живота ни си струва да бъдем щастливи. Помислете за вашите нужди и предпочитания ... и започнете да го постигате!

Източник: Redes (Elsa Punset)