Статия, написана от Уестън Рос, докторант по херцог.
Откакто постъпи в аспирантура преди четири години, Винаги съм се чувствал сякаш не работя непрекъснато върху изследванията си. Имаше чувството, че е лош ученик.
Като всеки студент, работещ по инженерна докторат, Винаги съм имал чувството, че мога или трябва да работя по всяко време.
Постоянно имам срокове, висящи над главата ми и става много досадно. Бих искал да имам свободно време за почивка. По ирония на съдбата, Чувствам се много виновен, ако използвам свободното си време, за да се отпусна. Чувствам се разочарован от себе си и дори по-малко продуктивен от преди.
Моето ниво на тревожност и стрес беше много по-високо, отколкото беше преди да вляза в колеж и това ми попречи да се наспя добре. След две години и половина като тази ми беше писнало от умора и реших да потърся помощ.
Намерих го благодарение на четенето книги за самопомощ както и чрез консултантските и психологическите служби на моя университет.
В допълнение към консултирането, ми беше предложен дълъг семестър, практикуващ програма, наречена Koru, фокусирана върху внимателността и семинар по медитация. Това беше първото ми въведение в медитацията и оттогава я приех като (почти) ежедневна практика за подпомагане на управлението на стреса и безпокойството относно хроничния ми живот.
Сега използвам CalmCircleCollege като ежедневно ръководство за моята практика. Обикновено слушам сесия веднага след обяд. Изглежда това е времето на деня, през което се чувствам най-загрижен за всичко, което трябва да направя през останалата част от следобеда.
Правейки тези сесии ме успокоява и оставя съзнанието ми продуктивно да продължи да работи през целия следобед. Колкото по-добре се чувствам, толкова по-продуктивен мога да бъда след това.
Животът и нощната ми почивка се промениха забележително, откакто започнах да медитирам, и се радвам да продължа, както и да убедя други студенти да се присъединят към тази практика, защото вярвам, че тя може да има положително въздействие върху живота им.
Уес е четвърта година докторант по машинно инженерство в университета Дюк. Неговите изследвания се фокусират върху използването на роботиката в неврохирургията за отстраняване на тумори. Участвал е в две поредици от Koru Mindfulness Seminar и използва CalmCircleCollege за медитация от март. Източник