Съвети как да контролирате нервите си

Загубата на нерви е нещо, което може да ни се случи в различни ситуации, което във всеки случай винаги ще бъде отрицателно, тъй като губим способността си да мислим и да действаме нормално. Поради тази причина ще се опитаме да ви дадем няколко съвета, чрез които ще ви помогнем да се научите как да контролираш нервите в каквато и ситуация да се окажете.

Съвети как да контролирате нервите си

Проблемите с загубата на контрол над нервите

В момента трябва да се сблъскаме с много задължения и ситуации, в които може да имаме чувството, че нямаме всички необходими знания или умения, за да успеем, това означава, че в момента, в който трябва да се изправим пред тях, ние автоматично започват да губят контрол над нашите нерви, което очевидно ще действа негативно за нас.

Много често срещан пример е, когато трябва да се явим на изпит и чувстваме, че не го имаме изцяло подготвен, или дори сме учили много и смятаме, че се справяме добре, но по някаква причина все още се страхуваме, тъй като доверихме се в постигането на добри резултати.

Друга доста често срещана причина за загуба на нерви е например изправянето пред интервю за работа и като цяло можем да намерим множество опции, при които нивото на стрес и безпокойство се увеличава и проблем с нервния контрол.

Накратко, има много причини, поради които можем да се озовем в подобна позиция, така че трябва да действаме, за да задоволим нуждите си и преди всичко да се научим да се фокусираме върху тях, избягвайки липсата на контрол над нервите, с които ще постигнем по-добри резултати и полза много важен персонал.

Трикове, за да се научите как да контролирате нервите си

Въпреки че има различни причини, поради които може да ни е трудно да контролираме нервите си, има някои често срещани трикове, които можем да използваме във всякакъв тип ситуации, така че ще ги обобщим с цел, че следващия път, когато видите в тази ситуация автоматично започвате да ги преглеждате и можете да установите по-голям контрол, който ви позволява да извършвате всякакъв вид процес без това нервно ограничение.

Бъдете ясни, че да имате нерви е нормално

Първият съвет, който можем да ви дадем, е да сте напълно наясно, че нервите са нещо напълно нормално и естествено, тоест всички хора, които ще се изправят пред едно и също интервю, изпит или стресова ситуация, в която също сте попаднали Те ще бъдат заредени с нерви, така че трябва да сте много ясни, че съдът или хората пред вас ще знаят, че сте в този тип напрежение.

Не трябва да се страхувате по всяко време да признаете, че сте нервни, тъй като много пъти това ни помага да се освободим малко и въпреки че не рецептата ще ни помогне на 100% да се отървем от стреса и нервите, фактът да го споделите с други хора е трик, който работи доста добре.

Омаловажавайте ситуацията

От друга страна, трябва да имаме предвид, че няма тип ситуация, която да е решаваща или определяща за нашата кариера или бъдеще, така че не бива да придаваме по-голямо значение на ситуацията, отколкото има.

Ако този път не издържим успешно изпита, можем да го издържим по-късно, по същия начин, че ако това интервю не мине добре, не бива да сгряваме главите си с него, но вече ще имаме други възможности да се справим по-добре.

Не че те не са важни моменти в живота ни, но трябва да е ясно, че те не са решаващи, така че ще имаме много повече възможности напред в живота си, така че не си струва да придаваме по-голямо значение, отколкото има.

Свикнете да се подготвяте правилно и да се доверявате на способностите си

Най-добрият начин да се доверим на собствените си способности е да се подготвим адекватно, преди да се справим с този тип ситуации.

Съвети как да контролирате нервите си

Да отидеш на изпит, без да си учил абсолютно нищо, не е същото като да се подготвиш предварително предварително, така че, ако сме придобили необходимите знания, за да можем да получим добра оценка, последното нещо, което трябва да направим, е да мислим, че всичко е ще ни се получи. лошо, тъй като има много повече шансове да постигнем добър резултат и да постигнем целта си.

Практикувайте ситуацията, с която трябва да се сблъскаме

Друг интересен трик е, преди да се изправите пред ситуацията, практикувайте го малко у дома, тъй като това може да ни даде сигурност и да ни помогне да следваме подходящите стъпки, след като сме в точния момент.

Разбира се, в тази практика трябва да се опитаме да намерим всички онези алтернативи, които ни помагат да се чувстваме добре със себе си, като се фокусираме върху процеса, който трябва да извършим и си представяме за момент, че сме пред този съд или в тази ситуация в което трябва да му дадем всичко от себе си.

Тази стъпка е част от повишаването на осведомеността и ще ни помогне да се почувстваме по-сигурни, когато сме изправени пред реалността, тъй като ще сме обмислили всички възможности, които могат да бъдат дадени. Но да, ако има нещо друго, което не бяхме предвидили, всичко, което трябва да направим, е да се изправим срещу него с пълно спокойствие и без да чувстваме, че като не сме го практикували, излизаме извън контрол. Тоест практиката ще ни помогне да се успокоим, когато сме изправени пред всичко, което ни попадне.

Добрата диета, физическите упражнения и адекватната почивка могат да бъдат много полезни

Също така е важно да имате предвид, че добрата диета, практикуването на физически упражнения и адекватната почивка могат да бъдат много полезни за нас, тъй като това ще ни помогне да смекчим нервите си и преди всичко да имаме по-голямо доверие в себе си.

Не забравяйте, че ако не сме учили през цялата година, прекарването на последната нощ без сън и пиене на кофеин изобщо няма да ни помогне, така че е важно да бъдем честни със себе си и да се изправяме пред реалността, а реалността ни казва, че отиването на изпит уморен няма да ни помогне да постигнем добри резултатиСледователно, независимо от това, което сме изучавали, ще имаме много повече възможности, ако отидем на теста отпочинали и добре нахранени.

От само себе си се разбира, че храната, почивката и физическите упражнения не са неща от последния ден преди справяне със ситуацията, тъй като тези неща нямат чудодейно действие. Това означава, че ще трябва да променим хранителните си навици и да започнем да избираме по-здравословен живот, който малко по малко ще ни помогне да смекчим нервите си много по-добре във всеки тип ситуация, в която се намираме.

Опитайте се да промените подхода си и се опитайте да изглежда забавно

И накрая, имаме и друг съвет, който считаме за много ефективен, който е да се опитаме да вземем въпроса на сериозно, както вече коментирахме в предишен раздел, но този път техниката би била да се подходи с различна перспектива, която би била да се насладите на ситуацията.

Това означава, Ние не само ще вземем въпроса на сериозно, но и ще се опитаме да се насладим на преживяването, тъй като новите неща винаги се научават и може би е идеалният момент да се опитаме да се усъвършенстваме, но преди всичко да се опитаме да видим ситуацията с други очи, с които рядко ни е хрумнало да видим този тип ситуация, т.е. усмивка, с голяма смелост и разбира се опитват да извлекат добър позитив от ситуацията.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

5 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Каролина Мендоса Рамирез каза той

    Здравейте, прекалено нервен съм човек и не знам как да го контролирам, но с тези стъпки мисля, че е така
    помощ с нещо

    1.    Каролина Мендоса Рамирез каза той

      Бих искал да ме посъветвате, защото не мога да контролирам нервите си за секунди.
      Разстройвам се и не знам дали това са нервите или е нещо друго

  2.   Клаудия каза той

    Как мога да се регистрирам при вас? Опитах и ​​не можах да го направя, благодаря

  3.   хуанара каза той

    Здравейте, ставам много нервен и страдам от хиперхидроза; палмарно и растително, затова е нещо по-лошо, тези съвети, нищо друго не ме успокоява малко; как би могъл да го направи, да премахне тези нерви възможно най-добре и да живее живот със сигурност? Изпращам поздрави.

  4.   хуанара каза той

    Здравейте, извинете; в предишния коментар имах предвид: със СИГУРНОСТ *
    Благодаря.