Научете метода на внимателност след месец

Имам удоволствието да ви информирам, че за един месец почти всички публикации, публикувани в този блог, ще бъдат свързани с Внимателност.

Целта е всички, които следят ежедневно този блог научете се да овладявате тази медитативна техника. Мисля, че един месец ще мога да изложа всичко необходимо за овладяване на тази техника. Ако считам за необходимо, че не съм имал време да обясня всичко необходимо, бих могъл да удължа времето за публикуване на публикации, посветени на внимателността, още малко.

Внимателност Защо избирам внимателност? Просто: медитативната практика носи най-много ползи за тези, които я владеят (научно доказани ползи).

През този месец ще научите техника, която:

1) Ще ви даде по-добро качество на живот.

2) Това ще ви позволи да практикувате внимателност и да го интегрирате в ежедневието си.

3) Това ще ви помогне да се справите със стреса, да контролирате емоциите си и да увеличите благосъстоянието си.

Ще ви осигуря необходимите инструменти за практикувайте внимателност
сам.
Всички публикации, които предстои да бъдат публикувани, ще бъдат пълни с идеи как да практикувате внимателност бързо и лесно. Публикациите ще обхващат широк спектър от теми, които ще ви помогнат да откриете и практикувате внимателност.

През този месец ще видим:

1) Въведение в внимателността

Преди да влезем изцяло в практиката на внимателността, ще изложим някои основни концепции на тази медитативна практика. Ще видим как практиката на внимателност може да ви помогне и какво ще постигнете, ако следвате този курс с дисциплина.

2) Ще подготвим почвата за съзнателен и пълноценен живот.

Преди да влезем в по-практически предмети, ще подготвим ума си, така че внимателността да проникне напълно в нас.

Ако имате нагласата и мотивацията да следвате всички публикации, които публикувате през този месец, способността ви да практикувате внимателността по ефективен начин ще се увеличи значително. Ще можете да осъзнаете напълно всичко около себе си и ще се насладите напълно на това внимание.

3) Практика на внимателност.

Тук ще приложим на практика основните медитации за внимателност, чиято ефективност е доказана от хиляди хора по света.

Също така ще научите как да използвате внимателността, за да се грижите за себе си и да подобрите отношенията си с другите, както и много гениални малки начини да бъдете внимателни в ежедневните си дейности.

Също така ще се научите да оставате спокойни и събрани, независимо с какво се изправяте.

4) Извлечете ползите от внимателността.

Внимателността има някои мощни ползи за хората. В някои публикации ще разберете как внимателността може да се използва за намаляване на стреса, безпокойството, депресията, гнева, хроничната болка и други заболявания.

Но внимателността не е необходима само за премахване на негативните емоционални състояния. Също така ще откриете как Внимателността може да ви помогне да се чувствате по-добре, физически и емоционално. Можете също така да намерите някои публикации за това как да научите вниманието на децата.

5) Най-добрите съвети за напълно съзнателен живот.

Тези публикации ще бъдат отличен завършек на този курс.

Ще ви дам най-добрите съвети относно практиката на внимателност, както и подбор на най-добрите заглавия на книги по този въпрос, за да можете да станете специалист в тази медитативна практика.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

11 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Хосе Франко каза той

    Благодаря за цялата помощ, която можете да окажете на хората и разбира се на мен също !!!

  2.   Хуан Франко каза той

    Здравейте, искам да бъда част от този курс, благодаря

  3.   Родриго каза той

    Искам да участвам.
    поздрави
    Родриго

  4.   Лора Кестингер каза той

    Здравейте,
    Звучи като страхотен курс, как мога да участвам в него?
    благодаря

    1.    Daniel каза той

      Здравейте Лора, предстои да бъде създаден курсът. Ако някога го завърша, ще го пусна.

      Благодаря за проявения интерес.

  5.   Мауро каза той

    Искам да участвам в курса, как да го направя?

    1.    Daniel каза той

      Здравейте Мауро, курсът беше проект, който бях планирал да изпълня, но накрая не го направих. Ако се насърчи някой експерт по отношение на вниманието, предоставям блога на ваше разположение.

      Поздрави.

  6.   Росендо Фернандес Родригес каза той

    Това е модерно - през 70-те години се наричаше медитация на випасана и остана незабелязано, освен от ориенталистки хипи-, нищо като разпространението му на английски, проклятието на вниманието и толкова ... достига степента на супер готина

  7.   Лусия каза той

    ЗДРАВЕЙ.
    ИНТЕРЕСУВАМ СЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕТО ДА УЧИМ УМНОСТИ.
    БЛАГОДАРЯ, ЧЕ СПОДЕЛИХТЕ КУРСА С НАС

  8.   Макси Родриго Таинта каза той

    Интересно ми е да вляза в този път. Харесва ми и ме привлича.
    благодаря

  9.   Хайме Габриел каза той

    Много ми е интересно, че курсът е вълнуващ, искам да подобря живота си и живота на близките си, благодаря