Намерих нов начин за медитация ... и той работи за мен!

Преди да ви разкажа за този нов начин на медитация, който открих, позволете ми да поставя това откритие в контекст.

Трудно ми е. Не може да се отрече, нито ми се иска да го крия.

Този блог е роден през 2010 г. в резултат на лоша серия, която се случва. В резултат на тази лоша ивица дойде този начин за получаване на доходи и подпомагане на повече хора.

Проблемът е, че това не е авторски блог, тоест блог на тези, които са 100% идентифицирани с човека, който пише. Избрах SEO (оптимизация за търсачки) и да дам на публиката онези статии, които са търсили най-много в Google: книги за самопомощ, позитивни мисли, ...

Написал съм статии, преведени от други страници на английски, въпреки че също така е вярно, че съм писал публикации с моите мисли и разсъждения.

Сега Ще се опитам да променя този блог.

Ще започна да пиша точно това, което се чувствам и което мисля, че ще донесе нещо смислено на публиката, което може да подобри живота им.

По някакъв начин вече започнах вчера. Изследвайки американски блогове за личностно развитие, в много от тях открих много повтаряща се статия със заглавие "Любовно писмо до себе си". Какво се случва, че този път не преведох нито една статия (има малки части, които да). 95% от това писмо е негово собствено. Можете да го прочетете тук.

Това беше началото на промяната в блога.

Въпреки това, денят не беше приключил. Написах го сутринта.

В края на следобеда и след около 15.000 XNUMX изминати стъпки (имам крачкомер), отидох да се отпусна в спа. Е, преди да го нарека релаксиращо, сега го наричам медитация.

Всеки път, когато отида да спа, медитирам. Това е фантастично място. Представете си нещо подобно на снимката по-долу (макар и не толкова елегантна, хаха).

нов начин на медитация

Веднага щом влезете в топлата вода, умът и тялото ви се променят автоматично. Болките, които може да имате, изчезват и умът ви преминава в брутално състояние на релаксация.

Има шезлонги от неръждаема стомана, потопени на половин метър от водата. Легнете, натиснете бутон и те се превръщат в хамаци-джакузи.

Когато спрат да отделят въздух (мехурчета), аз се обръщам и там, потопен в горещата вода и легнал на шезлонга, започвам да медитирам.

Как да медитирам?

Винаги се фокусирам върху най-сериозния проблем, който смущава съзнанието този ден. Мисля по следния начин:

- Сега ще решим това на умствено ниво. Проблемът все още ще е налице, когато изляза от басейна, но това няма да ми повлияе толкова на психическо ниво.

Писмото, което написах вчера, промени психическото ми състояние.

Когато пишете такова писмо, приемате бащина-майчина роля със себе си. Започвате да си говорите, сякаш сте малко дете, което трябва да бъде защитено и да му предложите най-добрия съвет. Съвети, които знаят, че ще им послужат добре. Съвет, който в живота би ви хрумнал в нормално състояние.

И все пак там, на шезлонг на spá, започвате да говорите с малкото си аз. Започвате да му давате съвети ... и повярвайте ми, това е много по-терапевтично от вчерашното писмо.

Така останах около 30 минути.
Пълно разгърната сесия за медитация и от моя гледна точка много по-ефективна от тези, преподавани другаде.

Просто трябва да потърсите онова място, което да ви кара да се чувствате добре или поне да ви отпуска. Ако е изолирано място по-добре. След като го намерите, започнете да говорите с вашето малко аз. Нека умът ви приеме ролята на баща-майка и започнете да ви дава най-добрия съвет, който би предложил на дете, което обичате.

Много ми помогна ... и хубавото е, че ефектът е дълготраен. Днес се събудих с този чип, моят бащино-майчин ум ми "говори" от време на време и ме води по правилния път.

Опитайте и Надявам се, че е толкова полезно за вас, колкото и за мен.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

2 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Херардо Гереда каза той

    Намирам го за чудесна идея. Благодаря ви много за споделянето. Благословии.

  2.   Мирта каза той

    Какъв добър метод сте открили.
    Чувствам, че ако позволите, аниматор, по отношение на писмото, което също помага на нашето вътрешно дете, е да пишете на нашите родители, отправяйки нашето искане с лявата ръка
    Това е много освобождаващо, за да ни излекува.
    Благодаря за това пространство.