Какво е остракизъм и как да се справим с него

остракизиран, че е различен

В древна Гърция остракизмът е бил, когато гражданите, които се считат за подозрителни или опасни за града, са били осъждани. Друг смисъл е, когато човек страда от доброволна или принудителна изолация от обществения живот, обикновено мотивиран от политически проблеми. Но също така, от тези две значения, какво е остракизмът в днешния живот?

Какво е

Хората са социални същества по природа и желанието им е да принадлежат към социална група, като например семейство. Въпреки това, в много случаи други хора са доброволно изолирани по различни причини, хората, изолирани срещу волята им, биват изтласкани, което би било това, което е известно като „създаване на вакуум“.

Животните изоставят най-слабите, за да осигурят оцеляването на най-силните. Същото важи и за деца и юноши в детските градини, спортни играчи и служители в офиса. Колкото и да са често срещани, отхвърлянето и изключването нараняват всеки, който го страда, без значение на колко години е и от каквато и социална класа да е. Издържан дълго време, остракизмът кара хората да се чувстват депресирани и безполезни, примирени с самотата или отчаяни за грижи, в екстремни случаи те стават самоубийствени или убийствени. Това е хлъзгава и невидима форма на злоупотреба.

остракизъм в детството

Етапи на остракизъм

Остракизмът се преживява на три етапа. В първия, „непосредствен“ етап, отхвърленият човек изпитва болка. Няма значение кого сте отхвърлили или колко леко изглежда. Усещате болката от изключването. В мозъка се включва аларма, същата част, която регистрира физическа болка: принадлежност, самочувствие, контрол и разпознаване се чувстват нападнати.

Вторият етап е този на „справяне“, който се случва, когато хората открият как да „подобрят състоянието си на включване“. Те обръщат внимание на всеки социален сигнал; те си сътрудничат, съобразяват се и се подчиняват. Ако принадлежността е загубена кауза, те се стремят да си възвърнат контрола. В екстремни случаи „те могат да се опитат да принудят хората да им обърнат внимание“. Например, анализ на стрелбата в училище, проведена през 2003 г., установи, че 13 от 15-те извършители са били изключени.

Справянето изисква психологически ресурси ... Издържането на твърде дълъг остракизъм е изтощително. А тези, които страдат от него, се чувстват депресирани, безпомощни и отчаяни. Дори прибягването до отказ може да предизвика тези чувства. Това би бил третият етап, известен като „оставка“.

остракизъм самота

Вкоренено е в обществото

Острацизмът е твърде вкоренен в обществото и трябва да се обърне внимание, за да не бъде толкова мощен и разрушителен. Въпреки че някои хора търсят правна защита за остракизма като форма на дискриминация на работното място (мобинг), трудно е да се документира нещо, което не се случва ... Извършителят може дори да се обърне и да обвини обвинителя в параноя.

Има повече надежда в разработването на инструменти както за жертвите, така и за терапевтите, за да се справят с последиците от острацизма. По-широкото и дълбоко разбиране също може да даде глас на тази нечутна и невидима форма на мъчение.

Следователно остракизмът е акт на игнориране или изключване и това е самота, която боли. Почти никой не е освободен от чувство на тъга или гняв, когато бъде изключен или направен „празен“ от други хора, било то техният партньор или семейство. Човек, който иска да отиде на семейно събиране, но не е поканен, ще бъде прокуден. Хората често крият болезнени чувства, за да не покажат срам или да влошат нещата.

Има хора, които са склонни да се самоинкриминират, след като са били изгонени, или вярвайки, че по някакъв начин го заслужават, или че преувеличават нещата и не трябва да се чувстват по този начин. Фрази като: "Не бъди такова дете", Това е пример за прогонване.

Какво да правите, когато сте остракизирани

Следователно остракизмът е форма на тормоз и е необходимо да се изправим срещу него, така че да не засяга повече от необходимото. Това са някои от предложенията, които можете да имате предвид:

Това не е шега

Остракизмът не е шега, така че трябва да го приемете сериозно. Ако се чувствате зле след като сте изключени, не сте невротични и не сте параноици ... Просто сте човешки. Помислете за чувствата си с питащ ум, разбирайки, че остракизмът съществува, че се случва неволно и умишлено и че може да се използва като примитивен инструмент за поддържане на реда в остракиращата група или човек. Докато обмисляме нещата, се отдалечаваме достатъчно от чувствата си, за да останем спокойни и центрирани.

Приемете го с хумор

Ако някой те изключи, защото не иска да си наоколо ... Какво друго ви дава? Този човек го пропуска! Ако някой е решил да ви игнорира или изключи, кое е най-лошото, което може да се случи? По-добре е да се засмеете и да осъзнаете, че този човек просто не заслужава да бъде във вашия живот. Той дори ви прави услуга, защото дава да се разбере, че не си струва нито секунда от вашето време или мисли.

Помислете за перспективата на другия човек

Последното нещо, което си мислите в момента, може би е съпричастност към този човек, който ви прави празни, но опитът да разберете другата страна може да бъде изключително полезен. Крайната причина за остракизма не е увреждане на изключения човек, а самозащита. Всеки води собствената си невидима битка ...

Може би остракизаторът има голяма нужда да бъде успокоен от някой друг, освен вас. Може би ви завижда за нещо. Докато точната причина обикновено не може да бъде определена, често се включват болка и безпокойство. Защитете се, но простете, когато можете, за да се освободите от болката възможно най-скоро. Ако сте имали кариера и по някаква причина сте изместени от нея, не потъвайте, преоткрийте себе си!

остракизъм от социална група

Свържете се със себе си

Ако не можете да се свържете отново, съсредоточете се върху себе си по възможно най-любящия и интимен начин. Отнесете се към себе си, както бихте направили най-добрия приятел. Ако е необходимо, намерете най-добрия приятел, който ще ви успокои емоционално. Ключът е да укрепите връзката си с живота, докато той се разгръща във вас. Независимо какво се случва в социалния ви живот, не забравяйте, че сте уникални в този свят.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.