Открийте мотивацията си

Знанието какво ни мотивира ни помага да си поставим целите

Мотивацията е това, което дава възможност да се открият и поставят целите на поведението и да се разбере защо то продължава или усилията са изоставени. Познаването на собствените ви мотиви прави ума по-малко разпръснат и по-фокусиран върху решаването на проблемите, които затрудняват постигането на поставените цели.

Понякога можете да имате много силен мотив и няколко не толкова интензивни мотива. Най-силният е и този, който най-много влияе на поведението и този, който успява да се наложи на другите когато не могат да се направят всички наведнъж.

Силата на мотивите обаче може да се промени в зависимост от момента и с течение на времето.

Тези, които се опитват да разберат какви могат да бъдат универсалните мотиви, са установили глобални категории като биологични, социални, самочувствие, постижения, нужди за личностно израстване ..., които са организирали йерархично, така че само като най-основните нужди да бъдат удовлетворени , активират се по-сложните.

4 стъпки, за да откриете мотивацията си

1) Направете списък с нещата, които ви карат да се чувствате добре

Включете в него както действия или ситуации, които ви удовлетворяват в краткосрочен план, така и такива, които ви възнаграждават след средно или дългосрочно усилие.

За да разберете кои ви мотивират най-много, можете да се опитате по някакъв начин да „изчислите“ удовлетворението, което ви доставят.

2) Прегледайте всичко, което сте направили за една седмица, и вижте колко време сте отделили за всяка дейност.

3) Представете се трудно, представете си как бихте се чувствали да я избягвате и как бихте се изправили срещу нея. Запитайте се дали усилията си струват за вас.

4) Анализирайте всяко от решенията, които вземате за един ден. Като цяло хората могат да избират между няколко поведенчески варианта и те избират според своите повече или по-малко съзнателни мотивации.

Оставям ви с мотивационно видео: