Практиката на медитацията предотвратява множество заболявания, в допълнение към насърчаване на състояние на вътрешен мир, трудно постижимо по друг начин.
Най-важното условие за медитация е отпускането. Ако не сте спокойни и се опитате да медитирате или да направите нещо друго, резултатът ще бъде a война непрекъснато, като шофиране на кола с включена ръчна спирачка. Колкото по-спокойни сме, толкова по-голяма умствена яснота имаме.
Практичен пример за медитация
За да се отпуснете, мислено се съсредоточете върху цялото си тяло и помислете как е направено: от кости, мускули, кръв, органи, нерви, покрити с кожа ... Преминете през него частично по части.
Бъдете наясно с цялото си тяло, сякаш обикаляте ментално него. По-късно забележете, че тя се състои от милиарди и милиарди клетки. Тяло, съставено от безкрайност от същества със собствен живот. Както свещените писания на будизма, така и някои от настоящите научни текстове се отнасят до атома като светлина, така че можете да наблюдавате тялото си като тяло на светлината. И всяка клетка, като клетка от светлина.
Изберете клетка, например от върха на носа и влез вътре, сякаш пътуваш през космоса. Той е невероятно голям. Почувствайте пространството в тази клетка. И тогава вижте, че е красиво. Заобиколен е от топла, весела, щастлива обстановка. Това не е неудобно място, но приятно и здравословно.
Забележете, че тази клетка се състои от милиарди и милиарди леки капчици. И тогава си представете това Хармонични вълни на лечебна енергия, топлина и щастие излъчват от всяка клетка и те се споделят с останалата част от тялото, свързвайки всички в хармония. Те възстановяват енергията си.
Когато усетите описаното усещане, опитайте се да останете в него възможно най-дълго.
Каква е целта на всичко това?
Да можете да се справите с ежедневните дейности по прост начин, като извлечете максимума от всеки момент.
Отначало трябва да се успокоите, защото умът е работил спокойно в продължение на много години И ако сега се опитаме да го ограничим твърде много, той ще се разбунтува и ще ни накара за секунди. Трябва да вървим малко по малко, постигайки малки постижения.
Рамон Росело за Тяло и ум.
За да завършите, оставям ви много релаксиращо видео с много вдъхновяващо послание: