По това време ежедневието ни все повече се ускорява. Работните места, училищата и катастрофите и проблемите, на които сме свидетели ежедневно по телевизията и вестниците, ни държат в такова състояние на готовност, че можем да прекарваме крадливо целия си ден от едната страна на другата, наблюдавайки всяка точка отвън със страх, може да ни се случи.
Вече няма време или енергия да погледнем вътре в себе си или да опознаем себе си. Има моменти, все по-многобройни, в които хората, въпреки че имат години живот на този свят, в крайна сметка те твърдят, че не са се познавали. Самоанализът е процес, чрез който ние се наблюдаваме отвътре в по-духовен контекст. Работейки по него, ние наистина можем да опознаем себе си и да функционираме по-добре като човешки същества, осъзнаващи нашия живот и нашата околна среда, както физическа, така и психическа.
Нека дефинираме самоанализ
Терминът за самоанализ е термин за дебати от дълго време. Още в древна Гърция философът Платон се чудеше „Защо не прегледаме дъното на мислите си спокойно и търпеливо и не разгледаме внимателно, за да разберем какви са тези аспекти в нас? Интроспекцията е сравнявана многократно с възприятие и памет, но какво всъщност е интроспекцията?
Самоанализ това е психичен процес, чрез който човек е в състояние да се задълбочи в дълбините на своята психика и да анализира собствените си преживявания за да намерите в тях важното за вас. По този начин човешкото същество може да опознае себе си в по-голяма степен. По друг начин да го кажем, това е отразяващата способност на ума да стане съзнателен и да владее собствените си състояния.
Характеристики на самоанализа
Основната характеристика на самоанализа е фактът, че е субективен, тоест, че индивидът, който наблюдава себе си от техните критерии и от неговия собствен начин да вижда реалността. Няма човек на света, който да може да извърши самоанализ на вашите характеристики, точно както не бихте могли да разберете напълно психиката на друг човек.
По този начин той също има известна степен на гъвкавост, тъй като по време на тази техника ние се приемаме за обект на анализ, но в същото време ние сме изследователят. отговарящ за документирането на намерените данниПо същия начин, реалното приложение на това, което откриваме, ще се приложи и в собствения ни живот, тъй като не можем да принудим ума и мислите си в нечий друг.
Процесът на самоанализ също е доста сложен и изисква обучение, за да бъде успешен; Не е толкова просто, колкото да седнеш един ден и вече да имаш пълно съзнание кой си и какво търсиш по света. Трябва да можете да се обучите да приемате всичко от себе си и да не попадате в онази опасна мрежа, наречена самоизмама.
За да го приложим на практика
За да разберем практиката на самоанализ, първото нещо, което трябва да знаем, е, че това е процес, за който трябва да обърнем внимание на себе си. Чуйте ни.
В разгара на всяка ситуация, която може да възникне, преди да действаме импулсивно и да търсим бързи решения, както най-често, се препоръчва да изследваме себе си и себе си.
Оттогава трябва да се свързваме с нашия интериор, с нашите мисли и чувства ако се окажем в единство със себе си, ще бъде много по-лесно да намерим решението на всяка ситуация, че ако се стартираме да го решим с първия импулс.
Този процес ни помага да разберем и различим по-правилно кои сме всъщност, къде сме и какви ще бъдем, за да можем да различим кое е най-доброто за насs, тъй като тази практика също ни свързва с нашата духовност и ни предоставя инструменти да се изправим срещу всичко.
Самоанализът не само ни позволява да опознаем по-добре себе си, но и да уважаваме, обичаме и приемаме себе си такива, каквито сме.
Интроспективен метод
Интроспективният метод трябва да се разбира като процедура, чрез която субектът ще съсредоточи вниманието си върху собствените си психични процеси. Друг начин за гледане е това Субектът трябва да анализира какво минава през ума му, без външната стимулация да е свързана с него..
Този метод е един от първите методи, използвани завинаги при изучаването на психиката и благодарение на това той е изучаван по такъв начин, че да ни позволи да го разделим на някои видове самоанализи, които могат да направят работата на извършването му по-лесно, като се фокусирате върху едно от тях едновременно, за да имате най-пълно изживяване, но не и претоварване.
Класически видове самоанализ
По принцип можем да открием два вида самоанализи в класическата епоха, в които темата започва да се обсъжда: експериментална интроспекция и систематична интроспекция.
-
Експериментално самоанализиране
Този процес на самоанализ имаше за цел да се фокусира по някакъв начин върху психичните процеси научна и обективна чрез манипулиране на стимулацията, на която е подложен тестваният. Чрез този процес се търси да се улови изразът на психиката в момента, в който тя излезе, за да се анализира.
За да се постигне това, в допълнение към словесния запис на пациента, трябва да се измери мускулното напрежение, електрофизиологичен запис и броя на грешките в преценката. Използвайки тези данни, получени по време на този тип интроспекция, е възможно да се обхване функционирането и присъствието на волята, емоцията или вниманието, въпреки че по-сложни елементи не могат да бъдат оценени.
-
Системна самоанализ
В този подтип на интроспекция се търси достъп до психиката чрез решаване на ситуация и по-късно описване на стъпките, следвани за постигане на това решение.
В този случай се извършва чрез a памет на обработката, следователно това трябва да се нарече интроспекция на погледа назад.
Един от авторите, който най-накрая се откроява в това отношение, е Н. К. Ах (1871-1946), който разделя опита, който ще бъде осъществен, използвайки схемата на: стъпки за подготовка, поява на стимул, търсене на подходящи алтернативи и отговор. С помощта на този метод тестовете стават все по-трудни, за да се постигнат по-добри резултати.
Този тип самоанализ по-късно ще бъде приложен в теории като психодинамиката. Ретроспективната интроспекция е важна част от много от неговите творби.
Преглед
Интроспекцията или вътрешното възприятие има за основен интерес признаването на отразяващата способност на ума да осъзнае незабавно собствените си състояния.
Ако вземем самоанализ като свързан с някаква парадигма паметта ще бъде известна като ретроспективна интроспекция; Но интроспекцията може да бъде обединението на паметта за минали преживявания и живеенето на настоящите преживявания, за което и двата вида интроспекция могат да се намесят.
Класическият ментализъм, който обхваща разклонения от философския към научния, възприема интроспекцията като най-ефикасния начин за достъп до психичния план, докато в психологията, предшествана от Фройд и доктора хипнотизатор Вунд, това е отразяващо средство за самопознание за обяснете етиологията на настоящия опит.
Необходими изисквания
- Че откритията касаят психични процеси
- Че психичните процеси, които се лекуват, са тези на индивида, който извършва самоанализа
- Че такива знания не могат да бъдат класифицирани като косвени, но непосредствени.
Самоанализ в настоящата епоха
Въпреки че на практика не виждаме, че самоанализът се използва като метод сам по себе си, можем да открием голямо влияние на това в трудовете на много клонове на психологията. И това е, че често се използват методи от когнитивизма, които позволяват еволюцията в терапията чрез оценка на емоциите и усещанията, които пациентите казват, че имат, когато са изправени пред определени стимули.
По същия начин много от анализ на психодинамичните школи Те също са били обхванати от интроспекция, както се вижда при прилагането на методи като асоцииране на думи, при които ретроспективната интроспекция се използва по-конкретно.