Пристъп на безпокойство, какво да правя? [Истински случай]

Атаката на тревожност е като атака срещу личната ни почтеност: Сериозно засяга ума и тялото ни, които трябва да бъдат естествено отпуснати. Обаче миналият ни опит и начинът, по който се изправяме пред проблемите на настоящето, оставят своя отпечатък върху нас и това вродено състояние на спокойствие става все по-неспокойно и опасно. Докато не се появи страшната атака на тревожност.

След като споменатата атака е била предизвикана, какво можем да направим?

Има проучване, което показва това когнитивно-поведенческата терапия е ефективна при лечението на тревожни разстройства (източник):

1) Много ефективна поведенческа техника е използването на дълбоки вдишвания за да се избегне хипервентилация и световъртеж.

2) С когнитивна терапия се опитвате променете тези катастрофални мисли свързано с неприятните усещания, съпътстващи тревожността: „Ще припадна“, „Ще умра“ ...

3) The психотропни лекарства те също са склонни да дават много добри резултати.

Заключение: логиката показва това трябва да се предадете в ръцете на специалист възможно най-скоро за лечение на този проблем. Това ще ви насочи към стъпките, които трябва да следвате и как можете успешно да се справите с този проблем.

Оставям ви видео, което е пример за начало на тревожна атака което се контролира и преодолява. Наблюдавайте как партньорът му настоява по въпроса за дишането, ключово, така че тревожността да не стига до повече:


Коментар, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Хосе Карлос каза той

    Здравейте, пристъпите на тревожност почти винаги крият други по-сериозни или по-дълбоки проблеми. В моя случай през последните години претърпях няколко повече или по-малко сериозни атаки, казаха ми, че те са свързани с тревожност и други фобии. От няколко години страдам от безпокойство и опитах различни лечения, но не се подобри много.