Какво е търпението и как да го практикувате в живота си

търпение с форма на охлюв

Живеем в забързано общество, където всичко трябва да е непосредствено. Не знаем как да чакаме и когато дори трябва да чакаме, това създава безпокойство. Изглежда, че търпението е видно от отсъствието му в това общество, което върви без спирачки, без контрол и постоянно гледане на часовника.

Търпението обикновено е мълчаливо и много фино, обикновено не се вижда публично. Например, когато баща разказва третата история на сина си, защото не иска да спи, когато спортист е ранен и трябва да изчака 3 месеца, за да се възстанови ... От друга страна, нетърпението става публично и привлича вниманието на всички; шофьор, който нетърпеливо клати клаксона си, за да мине покрай светофара, който току-що е станал зелен, клиенти на опашка в хранителния магазин, изсумтявайки проблем на касата и др.

Значението на търпението

Да имаш търпение означава да можеш да чакаш спокойно пред разочарованието или премеждията, така че навсякъде, където има разочарование или премеждие, тоест почти навсякъде, ние имаме възможността да го практикуваме ... просто трябва да искаш да го направиш!

търпение във формата на пясъчен часовник

У дома с нашите деца, на работа с нашите колеги, в магазина с половината от населението на нашия град на опашка ... търпението може да направи разликата между досада и спокойствие, между тревога и спокойствие. Религиите и философите отдавна възхваляват добродетелта на търпението и с право! Сега експертите и изследователите също го правят. Всъщност добрите неща наистина идват при тези, които знаят как да чакат. Поради тази причина е необходимо да се научите да чакате в живота.

Търпението е свързано с постигане на целите и добро здраве

Пътят към постиженията е дълъг и тези без търпение, които искат да видят резултатите веднага, може да не са склонни да го извървят. Например хора, които искат всичко сега, които искат най-добрата работа, най-добрата заплата, най-доброто от всичко ... Без усилие и упорита работа. В крайна сметка те остават без нищо, защото дори и да го имат, те не знаят как да му дадат стойността, която заслужава.

Пациентните хора ценят усилията и когато го правят, те знаят как да ценят нещата повече, нещо, което им позволява да бъдат по-благодарни и да се радват на живота повече от тези, които са нетърпеливи. Хората с междуличностно търпение могат да напредват към целите си и да се чувстват по-доволни, когато го постигнат.

Сякаш това не е достатъчно, търпението ви помага да живеете в мир, така че здравето ви също ще се подобри във всички аспекти. Пациентите са по-малко склонни да имат здравословни проблеми като главоболие, акне, язви, диария и пневмония.

Освен това, хората, които са по-нетърпеливи или раздразнителни, ще имат повече проблеми със здравето и съня. Ако търпението може да намали ежедневния ни стрес, разумно е да се предположи, че то може да ни предпази и от вредните последици за здравето от стреса.

търпение в медитация

Как да бъдем по-търпеливи

Наличието на повече търпение в живота ще ви донесе само ползи, така че е логично да искате да го работите в себе си. Търпението ще ви помогне да живеете в по-голямо спокойствие и преди всичко, за да можете по-добре да се изправите пред препятствията, които може да имате в живота. След това ще ви кажем някои ключове за подобряване на търпението във вашия живот.

Преструктурирайте ситуацията

Чувството за нетърпение не е просто автоматичен емоционален отговор. Включва и съзнателни мисли и вярвания. Ако колега закъснее за среща, можете да поговорите за тяхното неуважение или да разгледате тези допълнителни 15 минути като възможност да прочетете малко. Търпението е свързано със самоконтрол, Опитът за съзнателно регулиране на емоциите ни може да ни помогне да тренираме самоконтрол.

Практикувайте внимателност

Хората, които са внимателни поне шест месеца, стават по-малко импулсивни и по-склонни да очакват добри неща в живота. По тази причина вниманието или медитацията е практика, която може да се прави всеки ден. Понякога просто вдишвайки дълбоко и забелязвайки чувство на гняв или съкрушение, повече от достатъчно е да се научите да реагирате по-търпеливо в различни ситуации.

Благодарен съм

Благодарните хора са по-добри в търпеливото забавяне на удовлетворението. Когато човек е благодарен за това, което има днес, той не изпитва отчаяние да има повече неща или да подобри обстоятелствата си веднага и по-малко, ако с търпение можете да постигнете, че с течение на времето ситуацията ви се подобрява значително повече.

Спрете да правите неща, които не са важни

Всички имаме неща в живота си, които отнемат време от важното. Един от начините да намалим стреса и да увеличим търпението в живота си е да спрем да правим тези неща. Отделете няколко минути и оценете седмицата си. Погледнете графика си от момента, в който се събудите, до момента, в който заспите. Изберете две или три неща, които правите, които не са важни, но отделете време. Време е да се научите да отказвате на неща, които стресират и ви правят нетърпеливи.

Забави в живота

Ние сме обсебени да пристигнем по-рано, да имаме нещата първо, да правим нещата бързо ... скоростта генерира адреналин и затова изглежда, че бавното е най-лошото нещо, което има. Това ни кара да забравим най-важното: това, което наистина си струва, отнема време. Понякога, разликата между добрите и лошите решения е времето, необходимо за вземането им.

практикувайте търпение

Изграждате своя свят и живота си и ако искате всичко това бързо, може да не направите солидна структура. Забавете живота си и нещата ще се получат много по-добре, отколкото сте си представяли в началото.

Можете да се опитате да се предпазите от чувство на неудовлетвореност и несгоди, но те идват с територията на човешкото същество. Практикуването на търпение в ежедневните ситуации не само ще направи живота по-приятен в настоящето, но също така може да помогне да се проправи път към по-пълноценно и успешно бъдеще.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.