7 стратегии за укрепване на самочувствието

Преди да видите тези 7 стратегии за укрепване на самочувствието, ви каня да гледате любопитно видео, в което личен фитнес треньор е решил да фотошопира тялото си, за да види дали това ще повиши самочувствието й след някои критики, които е получила за личния си външен вид.

Това видео ни приканва да приемем себе си такива, каквито сме, с нашите недостатъци. Знам, че понякога не е лесно (Стратегиите за укрепване на самочувствието, които следват видеото, ще ви помогнат малко):

[Mashshare]

Укрепване на самочувствието ни е един от най-добрите начини за постигане на по-високо качество на живот във всички аспекти на нашия живот и постигане на самоусъвършенстване за което копнеем.

укрепване на самочувствиетоЗнаете ли, че постигането на успех в живота ви е пряко свързано със здравословното самочувствие? Може би сте чували клишето: „Ние сме това, което ядем“. Мнозина твърдят също, че „Ние сме това, което мислим“.

Натаниел Брандън, един от водещите психолози за самочувствие, се изрази много добре: "Няма по-важна ценностна преценка за човека от оценката, която той прави за себе си."

Ако сте в състояние да укрепите самочувствието си, ще можете да се справите по-добре със стреса. Ще успеете и дори няма да е нужно да се хвалите с това. Самочувствието ви обаче може да варира в зависимост от деня от седмицата. Това е временна сензация. Факторите на околната среда могат да играят роля в начина, по който се виждате.

Стратегии за укрепване на самочувствието ви

Нека да разгледаме някои от използваните стратегии, за да видим дали някоя или всички от тях ви насочват по пътя към развитие или укрепване на самочувствието ви:

1. Изхвърли боклукаТова означава, че всичко, което ви е казано, което ви е наранило и е неконструктивно, трябва да се приема с малко сол.

2. Запишете всички негативни неща, които мислите за себе си: Прекалено стар съм, дебел, никой не ме обича, никога не съм достатъчно добър и т.н. Смейте се на този лист хартия, на който току-що сте написали, а след това го разкъсайте и преминете към следващата стратегия.

стратегии-самочувствие3. Може да сте чували фразата: »Добре е да си благодаренс ". Запишете нещата, за които трябва да сте благодарни; Можете да включите неща, които хората приемат за даденост, като храна и подслон, достъп до компютър и т.н.

4. Напишете списък с положителни атрибути и таланти, които имате. Мисля. Направете усилие. Всички сме добри в нещо. Помислете за хората, които са преминали през живота ви и са ви казали нещо добро.

5. Направете списък с това, което обичате да правитеОпитайте се да намерите време да го правите поне веднъж на ден.

6. Пишете три неща, които бихте искали да имате смелостта да направите.

7. Обгради се с позитивни хора: НПО или други видове доброволчество са пълни с позитивни хора. Заобиколете се с хора, които имат същите интереси като вас.

Ако никоя от тези работни стратегии не се изплати с течение на времето, може да се играят други фактори, които са извън обхвата на тази статия.

Използването на тези стратегии ще ви улесни да продължите, дори когато това стане трудно. Когато нещата се объркат в живота и се почувствате зле, не е нужно да се опитвате да го отричате. Но имайте предвид, че тези лоши времена ще отминат. Ще ви помогне да разберете, че спокойствието идва след бурята.

Оставям ви едно от най-добрите мотивационни ВИДЕО, които съм виждал в живота си:


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

7 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Мариорис Делгадо каза той

    Самочувствието е ценността, която човек изпитва към себе си, като казва, че обичам себе си и се ценя за това, което съм, ще имам дефект, но и добродетели, така че да обичаш себе си и да се цениш, да не зависиш от никого, само от себе си и на Бог всички ние сме създадени от бога.

  2.   Соланч Кабрера каза той

    ВИНАГИ Е ДОБЪР ПЛОД, СЪЗДАЙТЕ НАШИЯ САМООЦЕНКА LLA Q, КОЙТО Е МНОГО ВАЖНО

  3.   Мишел Андреа Ороско Гарсия каза той

    Това е фантастично, защото щях да полудея, ако не беше тази страница, сега знам как ще укрепя самочувствието си

    1.    Жасмин мурга каза той

      Каква добра новина Мишел.

      Поздрави!

  4.   Хуан Роме каза той

    Има много техники за подобряване на самочувствието, въпреки че понякога трябва да се обърнем към специалист, който да ни помогне. Хубава статия!

  5.   Има каза той

    Самочувствието зависи до голяма степен от това, което другите мислят за вас, поради което е тясно свързано със стереотипите за това какво е идеалният човек във всички аспекти на живота. Ако не сте красив, висок, умен, имате красива къща, пари ... Тъй като вярвате, че трябва да сте притежател на все повече неща, ще се отдалечите повече от това. Затова мисля, че на първо място, това, което е необходимо, е да бъдем щастливи. Да бъдеш щастлив се постига, като приемаш кой си, какво имаш и му се наслаждаваш. И оттам нататък не мисля, че имате нужда от много повече. Много ще ви помогне да се обградите с хора, които ви обичат, а не с други, които са вредни. Наслаждавайте се как сте и преди всичко доброто, което имате около себе си. Останалото ще дойде. Няма зло, което да не би сто години. Успех на всички вас.

    1.    dyanna каза той

      какви начини за повишаване на самочувствието