Тай Чи Чуан се стреми да хармонизира тялото, ума и духа чрез движение.
Много от нас възприемат Тай Чи Чуан като бавна поредица от движения, извършвани от възрастни мъже в парк. Нищо не може да бъде по-далеч от истината. Практиката по Тай Чи изисква голяма сила, издръжливост, гъвкавост и концентрация. Един вид медитация в движение, което насърчава добро здраве и дълголетие.
Физически ползи от Тай Чи
От физиологична гледна точка Тай Чи:
1) Ободрява чрез увеличаване на притока на течности през тялото, както и зачервяване на лимфните възли.
2) Практиката му увеличава сърдечната честота и притока на кръв.
3) Стимулира баланса и физическата сила, увеличавайки гъвкавостта.
Психологически ползи
1) Тай Чи засилва вниманието.
2) Умът се изпразва и фокусира вниманието си върху дъха, хармонизирайки го с движението на тялото.
3) Тай Чи насърчава психическия баланс, намалява тревожността, повишава вниманието и концентрацията и като цяло поддържа общо чувство за психологическо благосъстояние.
Ако практиката на Тай Чи Чуан се прави с искреност, смирение и добро намерение, може само да донесе радост и мир.
Оставям ви с много нестандартно видео, Дарт Вейдър прави Тай Чи doing