Хипнозата е един от най-противоречивите методи днес. В допълнение, това е и много погрешно разбран метод от хората, защото те вярват, че не може да е вярно, че един човек може да подтикне друг да бъде в състояние на хипноза. Това се случва, защото днес има много митове за хипнотерапията, които идват главно от идеите на хората, без наистина да знаят какво мислят.
Всъщност хипноза
В действителност хипнозата, която виждате в телевизионни предавания или филми, няма нищо общо с реалния живот или здравия разум. Клиничната хипноза е сериозно нещо, използвано за нетелевизионни цели. Хипнозата е силно фокусирано състояние на внимание или концентрация което е свързано с екстремна релаксация, която осигурява по-голямо внушение.
Когато човек е в състояние на хипноза (хипнотичен транс), той е отворен за други канали на външна и вътрешна комуникация. Положителните предложения, дадени на хората, докато са хипнотизирани, са известни като „постхипнотични внушения“, тъй като са предназначени да влязат в сила след излизането на човека от транса и вече не е под хипноза.
Предложенията, дадени на хора под хипноза, изглеждат важна част от механизма, чрез който действа процедурата. Докато много хора не приемат или не реагират на директно внушение под хипноза, Предложенията сякаш идват на ум, може би чрез друг канал на съзнанието, където важни аспекти като психологически модифицираното поведение често покълват и се вкореняват.
Противно на общоприетото схващане, хората под хипноза са под пълен контрол над себе си и никога не биха направили нещо, което обикновено биха намерили за силно нежелателно ... както прави в телевизионните предавания с ясен театрален компонент.
Не всеки е подходящ за влизане в хипноза
Не всички хора могат да бъдат хипнотизирани. Всъщност, за да работи, човек трябва да иска доброволно да се подложи на този процес и също да има някаква степен на хипнотизация. Дори хората, които са по-лесни за хипнотизиране в една сесия, не получават резултати. Хората трябва да се подлагат на различни хипнотични процедури, за да засилят каквито и да са предложения, които искат да получат.
Хипнозата често се използва за различни причини, като например: по-добро настроение, преодоляване на безсънието, припомняне на забравени преживявания, опит за преодоляване на болката от травматични събития, преживени преди това.
Можете ли да усетите ползите от самохипнозата
Можете да опитате предимствата на самохипнозата точно сега у дома. Просто трябва да седнете, да легнете или да се чувствате удобно на тихо място. След това затворете очи и дишайте дълбоко няколко пъти, бавно, усещайки как вдишвате и как издишвате всеки път.
Това може да ви постави в леко състояние на транс и приятна релаксация. По-късно, когато сте в това състояние, ще трябва да започнете да си казвате оптимистични неща (например: „Ще направя повече упражнения“ или „Ще завърша проекта добре“) и да си представите някои приятни събития (вижте себе си с по-стройно тяло или по-успешен в работата си). Дори да правите това по пет минути всеки ден може да бъде от полза за вас.
Как действа хипнозата
Това е състояние на транс, характеризиращо се с изключителна сугестивност, релаксация и повишено въображение. Всъщност не е като да спиш, защото обектът е нащрек през цялото време. По-често се сравнява с мечтанието или усещането за „загуба“ в книга или филм (състояние на потока или потока). Вие сте напълно наясно, но изключвате повечето стимули около себе си. Човекът се фокусира интензивно върху разглежданата тема, почти с изключение на всякакви други мисли.
Въображаемият свят изглежда реален и в него участват емоции. Това, което си представяме, може да породи страх, тъга, щастие или дори да ви изтръгне от мястото, ако нещо ви плаши или изненадва. Милтън Ериксън, водещият експерт по хипнотизъм през XNUMX век, твърди, че хората ежедневно се хипнотизират. Но повечето психиатри се фокусират върху състоянието на транс, породено от умишлено отпускане и упражнения за концентрация. Тази дълбока хипноза често се сравнява със спокойното състояние на духа между будност и сън.
При конвенционалната хипноза се отнасяте към предложенията на хипнотизатора или към собствените си идеи, сякаш те са реалност. Ако хипнотизаторът предполага, че езикът ви е подут до два пъти по-голям размер, ще почувствате това усещане в устата си и може да имате проблеми с говоренето. Когато той предположи, че прави шоколадов шейк, вие ще опитате шейка и ще почувствате как той охлажда устата и гърлото му. Ако иска да ви каже, че се страхувате може да почувствате паника или да започнете да се потите ... Без да е толкова театрален, колкото сте виждали по телевизията.
В това състояние хората също са силно внушими. Макар и морално и етично, хипнотизаторът никога не трябва да ви кара да чувствате, мислите или правите нещо, което не искате да правите или което по-късно смятате за силно съмнително.
Как се случва
Обикновено при хипнозата се достига до подсъзнанието на човека. Обикновено стигате само до съзнателната част. Подсъзнанието ви обикновено ви прави това, което сте, почти без да осъзнавате това. В много случаи, ако го осъзнаете, ще осъзнаете как се проявява във вашите мечти. Когато например говорите, държите се или искате да запомните нещо, вашият съзнателен ум работи с вашия подсъзнателен, последният винаги присъства, дори и да не го знаете. Събирате планове и идеи и ги изпълнявате чрез съзнателния си ум. Когато нова идея ви дойде от нищото, това е така, защото вече несъзнателно сте мислили за процеса.
Вашето подсъзнание също се грижи за всички неща, които правите автоматично. Вие не работите активно през стъпките на дишане минута по минута; подсъзнанието ви го прави. Не мислите за всяко малко нещо, което правите, докато шофирате кола, много от малките неща се измислят в подсъзнанието ви. Вашето подсъзнание обработва и физическата информация, която тялото ви получава.
Накратко, подсъзнанието ви е истинският мозък зад операцията: той контролира вашето мислене и решава какво да правите. Когато сте будни, вашият съзнателен ум работи, за да оцени много от тези мисли, да вземе решения и да приложи определени идеи в действие. Той също така обработва нова информация и я предава на подсъзнанието. Но когато спите, съзнателният ум се отклонява и вашето подсъзнание има свободно управление.
Психиатрите теоретизират, че дълбоките упражнения за отпускане и фокусиране на хипнотизацията действат за успокояване и подчиняване на съзнателния ум, така че той да заема по-малко активна роля в мисловния ви процес. В това състояние вие все още осъзнавате какво се случва, но вашият съзнателен ум отстъпва на подсъзнанието ви. На практика този хипнотизатор ще работи директно с подсъзнанието. Сякаш процесът на хипнотизъм отваря контролен панел във вашия мозък.