Има общо схващане, че не можем да направим много за подобряване на нашата интелигентност. Това обаче е погрешно схващане. Повечето хора могат да направят много неща за подобряване на вашата интелигентност.
Има хобита, които могат да окажат голямо влияние върху нашата интелигентност. Ето 10 хобита, които ще ви помогнат да станете по-умни, всички подкрепени от научни изследвания.
1) Свирете на музикален инструмент.
Музиката стимулира мозъка и това е показано в много изследвания. Той има силата да се позовава на сложни емоции и положителни психологически състояния. Няколко изследователи са показали, че както слушането на музика, така и свиренето на музикален инструмент увеличават капацитета на паметта.
Свиренето на музикален инструмент също учи на развитие на търпение и постоянство. тъй като отнема време и усилия, за да се научите да свирите на музикален инструмент. Освен това изостря концентрацията.
2) Четете ненаситно.
Четенето намалява стреса и ви помага да изпитате множество положителни емоции. Всички тези фактори ви помагат да се чувствате по-добре за себе си; да си в мир със себе си е една от най-важните основи за положително благосъстояние.
Четенето е много важно за подобряване на знанията ви по дадена тема, подготовка за всякакви ситуации и по-голяма продуктивност в постигането на целите ви.
3) Медитирайте редовно
Сто хиляди монаси, които медитират за един по-добър свят.
Най-важното предимство на медитацията е, че тя ви помага да се съсредоточите върху себе си, за да опознаете истинското си аз. Поглъщането в медитация помага на хората да преминат към по-високо състояние на битието.
Медитацията помага да се намалят нивата на стрес и да се отървете от всякакви грижи. Със спокойното състояние, което медитацията осигурява, можете да научите, да мислите и да планирате нещата много по-ефективно.
Медитацията ви помага да имате пълен контрол над себе си. Осъзнаването на разсейването и ефективните методи за самоконтрол са от най-голямо значение при работата за подобряване на интелигентността.
4) Упражнявайте мозъка
Човешки мозък вляво, мозък на делфин вдясно.
Точно както се нуждае човек упражнявай се редовно за да поддържате тялото си във форма, вие също трябва да тренирате ума си, за да го поддържате в добро състояние. Редовното предизвикване на мозъка да прави нови неща подобрява способностите му и му помага да остане силен.
Можете да тренирате мозъка си по много различни начини: судокус, пъзели, настолни игри и гатанки.
Всички тези дейности помагат на мозъка да създава нови връзки. Чрез тези дейности вие също се научавате да реагирате творчески на ситуации и развивате способността да виждате нещата от голям брой различни перспективи.
5) Упражнявайте се редовно
90-годишен ветеран от Втората световна война, който тича от брега до брега, за да събере пари с надеждата да върне кораб в Нормандия за бъдещи паметници на Деня на Деня.
Здравото тяло помага да се гарантира, че имате здрав мозък. След всичко, мозъкът е като друг мускул в тялото. Редовните упражнения поддържат мозъка и тялото ви работещи, тъй като трябва да намалят стреса и да ви помогнат спи по-добре.
Лекарите са единодушни, че по-доброто кръвообращение в мозъка води до повишена мозъчна функция. Различни изследвания върху мишки и хора показват, че сърдечно-съдовите упражнения могат да създадат нови мозъчни клетки, като по този начин подобряват цялостната работа на мозъка.
6) Научете нов език
Изучаването на нов език не винаги е лесна задача, Но със сигурност има многобройни предимства в това да станете по-умни.
Процесът на изучаване на нов език включва задачи като анализ на граматични структури и изучаване на нови думи, което подобрява интелигентността и здравето на мозъка.
Също така е показано чрез различни експерименти, че хората с високи нива на вербална интелигентност са по-добри в планирането, вземането на решения и решаването на проблеми.
7) Напишете чувствата си
Има много ползи, които можете да получите от писането, включително повишаване на общото ниво на интелигентност.
Писането подобрява вашите езикови умения, разбира се. Но също така помага да се развият умения като фокус, креативност, въображение и разбиране.
Писателите често се смятат за силно интелигентни хора.
Можете да пишете по различни начини. Можете да създадете свой собствен блог. Каквото и да правите, вие давате думи на образите в ума си; научавате се да се изразявате ясно и да увеличавате интелигентността си.
8) Пътувайте до нови места
Пътуването не е просто начин да убиете скуката. Това е много повече от това. Пътуването наистина може да повиши вашата интелигентност.
Физическите и умствени тренировки, свързани с пътувания, освобождават ума от стреса. Докато се освобождавате от стреса, ще можете по-добре да се съсредоточите върху други задачи и да задълбочите разбирането си за света около вас.
Всяко ново място предлага нови неща за научаване. Срещате различни хора, храни, култури, начин на живот и общества. Свързва ви с идеи, които никога не бихте могли да си представите.
9) Готвене на различни видове кухня
Много от нас смятат, че готвенето е просто загуба на време и нещо, което искаме да избегнем.
Но вместо да хленчи, Трябва да се чувствате щастливи, когато имате възможност да готвите. Хората, които обичат да готвят, имат високи нива на креативност. Те са отдадени на качеството, не се страхуват да опитат нови ястия и обръщат голямо внимание на детайлите.
Когато готвите, вие се учите да изпълнявате много задачи.
10) Участвайте активно в спорта
Редовното спортуване прави мозъка по-гъвкав и подобрява цялостното здраве на мозъка.
Гледането на спорт също е свързано с повишена мозъчна функция, а мускулите се работят чрез упражнения. Участието в спорт също подобрява координацията и самочувствието.
Помислете за редовно участие в някаква форма на спорт, за да увеличите ефективността на мозъка си.