10 ефективни начина да увеличите самочувствието си (и да бъдете щастливи)

Някои от големите бариери, които трябва да преодолеем, са белязани от самите нас. Ако не сме в състояние да имаме доверие в себе си, всички наши цели ще станат много по-трудни за постигане. В тази статия ще направим сборник с всички онези аспекти, които могат да ни помогнат да се чувстваме по-сигурни.

Преди да изложите тези 10 ефективни начина да повишите увереността си, ви каня да гледате това кратко видео, в което обобщава най-важните точки, за да имате по-добър живот, бъдете по-щастливи и, следователно, повишете самочувствието си.

Видеото е просто, ясно, не разкрива никакви тайни. Това ни разкрива само, че няма трикове за постигане на по-пълноценен живот:

доверие в себе си това е първият стълб за изграждане на добро самочувствие, който ни помага да се справим с обстоятелствата в живота.

[Може да се интересувате от: 21 фрази на Ганди за повишаване на доверието на всички]

Ние не сме супергерои, така че трудните ситуации също ни влияят. Ето защо трябва да развиваме нашата увереност лице със смелост и решение такива ситуации, когато възникнат.

Ако култивирате добро самочувствие, ще постигнете по-приятен живот на всички нива: лично, семейно и икономическо.

Сега те представят 10 начина да повишите увереността си:

1) Визуализирайте човека, който искате да бъдете

Ефективна техника да започнете да подобрявате образа си за себе си е използването на визуализация. Прекарвайте няколко минути всеки ден, представяйки си човека, който искате да станете. Ако искате да бъдете отличен лектор, представете си, че провеждате хиляди семинари на претъпкани сцени. Ако искате да бъдете успешен писател, представете си, че подписвате стотици книги.

2) Станете човек с почтеност

Самочувствието е свързано с това да се чувствате добре за това кой сте. Ако сте измамник и лъжец, ще се чувствате ли добре със себе си?

Уверете се, че съвестта ви е чиста. Силната морална материя води до силен характер, насочва ни към правилния път в живота и ни помага да вземаме правилните решения.

3) Подобрете уменията си

Разберете в какво сте добри и ако можете да го подобрите. Посвещаването на задача е това, което разделя професионалиста от начинаещия.

4) Пуснете миналото и продължете напред

Много е трудно да имаме положително отношение към това кои сме, когато винаги си напомняме за миналите грешки и неуспехи. Не можем да се предпазим от негативния багаж от миналото, ако искаме да вървим напред и да напредваме в живота.

Оставете настрана минали грешки, негодувание и всичко, което ви спира. Всички правим грешки, така че използвайте този учебен опит, за да растете и да узреете.

Ако ще се фокусирате върху миналото, погледнете какво сте постигнали и с какво се гордеете.

5) Образувайте се и станете експерт

Всеки може да стане експерт в своята област с достатъчно отдаденост на обучението. Всъщност всичко, от което се нуждаете, е 10.000 часа проучване, на посвещение, на четене, за да станете експерт по дадена тема. Кои са 10.000 XNUMX часа в живота ви?

Разполагаме с неизчерпаем източник на информация благодарение на Интернет. Възползвайте се от него.

6) Поставете малък набор от постижими цели

Чудесен начин да повишите увереността си е вижте успеха и постиженията, които постигате. Поставете си малки цели, които сте способни да постигнете.

Докато постигате тези нови цели, ще се чувствате по-обнадеждени и оптимистични за бъдещето. Увереността ви ще се увеличи и ще осъзнаете, че сте способни да постигнете много повече, отколкото преди сте вярвали. От този момент нататък можете да започнете да поставяте по-големи и по-значими цели.

7) поддържайте здраве

Когато сте болни, не сте в добър емоционален момент. Това оказва огромно влияние върху вашето самочувствие. Спете достатъчно, спортувайте и се уверете, че се храните здравословно.

Важна част от всичко това не е консумацията на прекомерни количества алкохол или кофеин.

8) Внимавайте за езика на тялото си

Много хора не осъзнават, че езикът на тялото е в унисон с начина, по който се чувстваме. Не забравяйте да запазите високо глава, да извади гърдите, да се облече подобаващо ...

9) не очаквайте да бъдете перфектни

Единственият начин да бъдеш напълно човек и да постигнеш самоприемане е да приемеш своите несъвършенства. След като приемете недостатъците си, ще се появи свят на възможности. Ще бъдете по-склонни да опитате нови неща и да взаимодействате по-автентично с другите.

10) развиват поддържащи взаимоотношения

Намерете подкрепата на хората, желаещи да ви насърчават. Винаги се обграждайте с хора по-умни от вас и че тези хора са позитивни.

Бягайте от негативните хора, тези, които прекарват цял ​​ден в критики и оплаквания за всичко, защото рано или късно в крайна сметка ще ви критикуват.