32 научно доказани трика за изучаване на по-добро (и по-бързо)

Ученето по задължение е една от най-скучните дейности в живота. В днешно време обаче образователната система ни принуждава да изучаваме огромни количества информация, често ненужна, и в допълнение, не ни отнема 1 час, за да я забравим след явяване на изпита.
Преди да влезем в темата и да видите тези малки 32 съвета, които да ви помогнат да учите по-добре, ще видим добър YouTube видео, което намерих и е озаглавено „5 вида учебни умения, които ще повишат умственото ви представяне“.
Това е видео, в което ключовите елементи, за да бъде вашето проучване ефективно, се разглеждат по общ начин (след видеото ще видим някои трикове):

[Може да се интересувате «25 мотивационни фрази, за да продължите да учите"]

? Как да се съсредоточиш да учиш

• Преди всичко, преди да започнем да учим, е план. Трябва да помислим каква тема или теми ще учим и да си поставим основната цел върху тях. Няма полза от изучаването на различни предмети по няколко предмета едновременно, защото това ще накара идеите да се смесят.
• Можете да направите График на обучениестига да е реалистично. Но ако не го следвате до писмото, няма значение. Има теми, които ще бъдат по-сложни и ще ни отнемат малко повече време. Но въпреки това винаги е важно да се определи график, защото това е начин на организация.
• Експертите смятат, че винаги е по-добре започнете с темите, които са най-лесни за вас. Защото ще ги научите и преди и това ще бъде начин да ви мотивирате. Но ако искате да започнете с трудните, тогава пътят ще бъде надолу и по-поносим. Тук трябва да го приложите, както най-добре ви подхожда.
• Когато правете бележки в клас, трябва да подчертаете или подчертаете това, което учителят споменава като „важно“ или „вземете предвид“. Защото оттам може да възникне нов изпитен въпрос.
• Също така е важно да се поддържа a добро хранене когато сме в изпитен сезон. Защото само по този начин ще се напълним с основни витамини и минерали, за да може тялото и мозъкът ни да работят заедно и с по-добри резултати. Винаги избирайте риба, плодове и зеленчуци.
• Забравете за много обилни ястия. Това не е най-добрият начин да седнете и да учите. Най-добре е да се храните на малки порции и повече пъти на ден.
• Дори да имате много за учене, почивката е жизненоважна. Преди да заспите, вземете гореща вана. Това ще ви помогне да се отпуснете и да се наспите добре.
• На всеки час или на всеки час и половина от ученето можете да си починете около 7 минути.
• Никога не оставяйте всичко за последния ден. Ако се организирате, ще можете да учите по малко всеки ден. Така ще си позволите да забравите за стреса и дори да имате свободно време за хобитата си.
• Винаги избирайте същото място за учене. Също така, не забравяйте, че това трябва да е зона без много шум и добре проветриво. Преди да седнете, съберете това, което ви трябва за вашето проучване. Можете да включите чаша вода или билкови чайове.

? Трикове за изучаване на повече и по-добре

Докато няма промяна в този образователен модел, трябва да намерим най-ефективния начин за съзнателно усвояване на тази информация и по-късно да я използваме добре.
За да се избегнат катастрофални оценки, вероятно резултат от това, че не сте учили достатъчно или не сте успели да се концентрирате правилно, има някои рутини, които могат да ни помогнат да подобрим резултатите си.
Говорим за навици, които са научно доказани в много проучвания и доброволците, които са им се отдали, са успели да получат най-високите оценки.
Тук ви оставям тези 32 начина за обучение, които можете да приложите на практика, ако искате да учите по-добре, по-бързо и да получавате по-добри оценки на изпитите си:

Обяснете на някого какво изучавате.

Ще ви трябва морско свинче, за да ви слуша. Може да е някой от родителите ти, брат ти или приятел. Обяснете какво току-що сте учили. Но не се задоволявайте с това: това трябва да е обяснение, което буди любопитството у другия.

Дайте на мозъка си времето, необходимо за обработка на информацията.

Първият път, когато научите нещо ново, или като го изучавате от книга, или на конференция, трябва да прегледате същия материал в рамките на 24 часа. По този начин ще избегнете да бъдете забравени до 80% от информацията.
Ако след седмица прегледаме бележките си отново, само за 5 минути ще запазим 100% от информацията. Справка

Намерете реално приложение за това, което изучавате.

Ученето добре се състои от екстраполиране на това, което изучавате, към вашето ежедневие, намерете му практическа употреба. Ще има теми, които по-лесно можете да приведете в реалност, и други, които са по-абстрактни. Въртете въображението си. Самият факт на търсене на практическа употреба ще направи знанията много по-фиксирани в паметта ви.

Време за изучаване.

Експертите уверяват, че най-добрият начин за учене е да го правите ежедневно, в непрекъсната рутина.
Но какво, ако нямаме достатъчно време да го правим всеки ден? Група психолози от Сан Диего проведе проучване, в което заключи, че оставянето на обучение за последните дни е грешка.
Идеята е да отделяте малко време всеки ден, не твърде много.
Ако например имаме изпита след една седмица, започнете да учите поне, когато останат 5 дни.

Използвай интернет.

Най-доброто използване на интернет е да намерите информация за това, което изучавате. Опитайте се да направите информацията аудиовизуална, така че мозъкът ви да я усвоява по-лесно. Потърсете видеоклипове в YouTube за това, което ви интересува да научите, или направо създайте такъв 🙂…. но внимавайте, не се разсейвайте!

Научете се със собствените си думи.

Професор по психология във Вашингтонския университет разкри любопитно проучване, в което беше установено, че научавате много повече, като разбирате това, което изучавате, отколкото като научавате понятията наизуст.
Ето защо се препоръчва да прочетете урока, да затворите книгата и да рецитирате това, което можем да запомним, но винаги така, както сме го разбрали. Справка

Спестете си награда, когато приключите учебното си време.

Този трик е от решаващо значение и ще направи по-малко трудно да започнете да учите и че искате да го направите по-ефективно, защото знаете, че след това време ще се насладите на подаръка, който сте запазили за себе си. За да учиш добре е необходимо да имаш мотивация.
Тази награда, която ще си дадете, когато завършите учебния си ден, може да ви помогне да оставите мързела настрана.

Изучаване на писмен текст.

Въпреки факта, че таблетите и четците са наложени на пазара, истината е, че те не се считат за подходящи за изучаване. Според експерти с iPad ни отнема до 6,2% по-дълъг урок, отколкото в печатна книга (с Kindle отнема до 10,7% повече пъти).
Освен това, според проучване, проведено от професор по психология в университета в Лестър в Англия, учениците трябва да прочетат урока много повече пъти на електронно устройство, отколкото в книга. Справка

Оптимизирайте времето си.

Забравете за старите насоки за обучение, които ви учат как да стискате времето си, и мислете само за това, от което се нуждаете.
Приоритизирайте, определете кои части са най-важните и вече ви уверяваме, че всичко ще бъде по-добре за вас. Винаги започвайте с най-трудното.

Използвайте системата Leither

Тази система се състои от изработване на карти, където ще задаваме въпроси по темата, която ще се изучава. Ученикът ще трябва да им отговори, а тези, които отговорят неправилно, ще бъдат класирани на различна купчина.
По този начин трябва само да преминете през тази купчина по-късно, за да се поучите от грешките си. Справка

Мотивирайте се, преди да започнете.

Отделете 5 минути, преди да започнете да учите, за да се мотивирате. Започнете да мислите какво ще изучавате, как ще структурирате ученето си, фокусирайте се върху него, вдишайте и дишайте.
Концентрирането преди учене е много важно и тези 5 минути преди учене ще ви помогнат. Затворете очи и визуализирайте 10-те, които ще вземете на изпита, колко доволни ще покажете себе си и комплиментите, които ще получите.

Пазете се от прекалено учене

Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Диего, в комбинация с Университета на Южна Флорида, откриха нещо невероятно и това е, че човек, който учи твърде много, без да спазва почивките, ще затрудни ученето.
Добре е да прекъснете връзката, отдалечете ума си от предмета, за да изучавате, и ще видим как знанието се консолидира.

Дискриминиране на важна информация.

Цялата информация е обобщена в чудесна идея. ЧЕ ИДЕЯТА е тази, която трябва да ви е ясна. В резултат на тази идея идва всичко останало, нейното развитие и задълбочаване.

Слушайте музика

Има някои проучвания, като това, проведено от група изследователи от Медицинското училище в Станфорд, които са установили, че слушането на определен тип музика (особено класическа) помага за упражняването на определени части на мозъка, които подобряват вниманието ни.
Освен това може да подобри настроението ни и дори да подобри навиците ни, когато става въпрос за консолидиране на знания.

Възползвайте се от часовете, когато сте най-умствено продуктивни.

Някои учат по-добре сутрин, други след хранене, трети през нощта ... Това, което препоръчвам, е да спите часовете, необходими на ума ви да работи по-добре (това е от съществено значение).
Ученето през цялата нощ не е добро за учене. Разследване от Университета на Нотр Дам проведе проучване, в което участваха две групи студенти; единият от тях учи в 9 часа сутринта, докато другият го направи в 9 часа
Като спяха същия брой часове, онези, които учеха сутрин, имаха много по-висока производителност.
Концентрацията върху ученето е ключът, който може да направи разликата между успеха или неуспеха. Справка

Научете се да се отпускате

Стресът не е полезен за умовете ни. Важно е да почивате няколко часа на всеки толкова често, за да учите и да правите някои упражнения. Ако намалим нивото на стрес, ще запомним много по-добре. Справка

Не се изолирайте.

Разбира се, има хора, които учат по-добре сами. Ако това е вашият случай, не ме слушайте с този съвет. Добре е обаче да се обградите с хора, които са в същата ви ситуация и които дори учат същото като вас. Можете да си помагате и да се мотивирате.

Опитайте метод, който наистина работи за вас.

В много случаи учебните техники са остарели и не винаги работят според очакванията; светът се променя, начинът на обучение се развива и ученикът трябва да избере кое му работи най-добре.
Не се страхувайте да изпробвате нови методи на обучение! Справка

Влезте в състояние на поток.

В това състояние умът ви е напълно фокусиран върху изследването, оставяйки всички останали разсейващи фактори изолирани. Умът ви става пъргав и всичко започва да изглежда лесно.
Трудно е да се влезе в това състояние. Съвет №6 ще ви помогне да улесните нещата за себе си.

Научете се да правите връзки.

Съществуват и изследвания, които гарантират, че ще научим много повече, ако знаем как да свързваме понятия, вместо да запомняме.
Ако цялата учебна програма има смисъл за нас, ще получим много по-задоволителни тестове и ще можем да запомним знанията много по-дълго. Справка

Дисплей.

Опитайте се да преобразувате абстрактната информация в изображение. Ако се мъчите да разберете дадена концепция, визуализацията е добра техника за начало.

Контролирайте мислите си.

Може да изглежда глупаво, но има много изследвания (например от Халперн през 1996 г., Кар, Борковски и Пресли през 1987 г., Гарнър през 1990 г.), където е доказано, че ученето да контролираме мислите си помага за подобряване на кривата на обучение.
Целта е да се прогонят негативните мисли, както и тези, които са твърде вълнуващи; те само ще ни попречат да се концентрираме. Справка

Формирайте съкращения.

Това е мнемоничен трик. Пример: ако трябва да изучавате химичните елементи, можете да образувате съкращения. Литий, въглерод, азот, кислород, неон, алуний ... CLONAN

Смяна на обстановката.

Когато изучаваме, дори най-малкият елемент се намесва в нашата степен на концентрация. Например, смяна на стая може да ви помогне да запазите по-добре информацията. Справка

Визуализирайте гротескно изображение.

Необходима е практика, ако искате да го направите бързо. Основната идея е да свържете три или четири идеи заедно, образувайки странен образ, който включва и трите или четирите.

Ако искате да запомните списък за пазаруване, който включва ябълки, мляко и боб, вашата цел ще бъде да създадете изображение, което включва тези елементи. Пример: огромна ябълка с очи и крака, която дои крава и млякото попада в чиния с боб.

? Упражнение преди учене?

Според проучване, проведено от д-р Dougals B. Mckeag от Университета в Индиана, заниманието със спорт кара кръвта в мозъка ни да се разпространява по-плавно, така че ще можем да учим по-бързо.

? Променете учебните предмети.

Винаги изучаването на едно и също нещо може да бъде скучно и непродуктивно; например, ако изучаваме лексика, можем да варираме с малко четене. Ако изучаваме математика и имаме и тест по литература, е удобно да варираме, така че мозъкът да се освежи.
С тези насоки няма да има тест, който да ви устои. Справка

? Планирайте обучението си така, сякаш ще изкачвате страхотна планина.

Вземете дневен ред и си поставяйте малки цели всеки ден (базови лагери). Всеки ден трябва да стигнете до базовия лагер. Малко по малко ще видите върха.

Свалете часовника си и го поставете пред себе си.

Трябва да си зададете време за обучение, което може да бъде 45 минути всеки път. Часовникът ще ви помогне да отбележите тези часове.

? Избягвайте запоите през нощта преди изпита.

Вечерните учебни сесии преди изпита носят повече вреда, отколкото полза. Те са тясно свързани с лоши оценки, по-ниски умения за разсъждение и по-лоша памет. Само една пълна нощ на изследване може да повлияе негативно на мозъка до четири дни.

Не изпълнявайте многозадачност.

Данните са категорични: многозадачността ни прави по-малко продуктивни, по-разсеяни и по-глупави [1] [2] [3] Проучванията показват, че дори хората, които казват, че са добри в многозадачността, всъщност не са по-добри от обикновения човек.

Ефективните ученици се фокусират само върху едно нещо. Затова не се опитвайте да учите, докато отговаряте на whatsapps, гледате телевизия или проверявате акаунта си в Twitter.

? Няколко предложения за подобряване на концентрацията

• Изключете известията по телефона
• Заглушете мобилния си телефон.
• Излезте от всички програми за незабавни съобщения.
• Организирайте учебната си зона.

? Запишете вашите притеснения.

Ще направя ли добре този тест? Ами ако забравя ключовите понятия и уравнения? Ами ако изпитът е по-труден от очакваното?

Този вид мисли могат да нарушат ума ви преди теста. Ето решението:

В експеримент, [1] Изследователите от Университета в Чикаго установиха, че студентите, които пишат за чувствата си към тест, който ще предприемат след 10 минути, се представят по-добре от студенти, които не са го направили. Изследователите казват, че тази техника е особено ефективна за онези ученици, които се тревожат редовно.

? Най-добрите техники за обучение

 

• Пишете бележки и резюмета на ръка: Въпреки че това вече изглежда често, през последните години вече няма същото значение. Днес разполагаме с технологии, компютри или таблети за търсене на информация или изтегляне на бележки. Но според експертите винаги се препоръчва да ги пишете със собствения си почерк. Защо? Е, защото докато пишете, четете и ще поправите още понятия. Тоест, успявате да запазите по-дълго важното.
• Не изучавайте често всичко: Следователно, винаги е по-добре да се организирате дни преди това. Оставянето на всичко за последните дни ще ни накара да учим по няколко часа наведнъж. Ами не, не е добре, тъй като се казва, че всичко научено ще бъде изтрито за кратко време. Най-добре е да оставите няколко часа, да си починете и след това да продължите с проучването. По този начин концентрацията ще бъде по-висока.
• Мотивацията винаги е един от най-добрите ни съюзници. Трябва да се концентрираме и да се мотивираме, така че по този начин да сме отворени за нова информация.
• Асоциация на идеите: Това е начин за организиране на наученото. Можете да използвате ключови думи, които са ключови думи или умствени образи, които свързват понятия.
• Когато текстовете станат твърде тежки за нас, можем да го направим ментални образи от тях. Идея, подобна на предишната, където ще свържем текстове, които започват от снимки.
• Прочетете отново и отново това е и една от най-добрите техники. Защото без съмнение, като повтаряме винаги една и съща концепция, тя ще остане гравирана върху нас. Има хора, които избират да учат на глас, защото това генерира същия резултат.
• Когато седнем да изучаваме тема за първи път, най-добре е да я прочетем няколко пъти. От него ще подчертаем основни идеи и заключения. Като се започне от това, ние можем да разработим нашите диаграми или да направим обобщение по тях.
• Практика с изпити: Когато приложите всичко горепосочено на практика, ще е време да го отразите. Какъв по-добър начин да го направите, отколкото с подобен модел на изпит.

? Как да запомня бързо

Трябва да знаете, че 10% от това, което научаваме, ще бъде благодарение на четенето и повторението. Докато почти 50% от нас ще го направят както в разговори, така и в дебати и всичко това, на глас. Но те казват, че 75% от наученото ще бъде благодарение на практиката. Така че, разполагайки с тези данни, можем да започнем да се подготвяме да знаем как запомнете бързо.

? История

• Ще прочетем част от текста за изучаване и ще повторим на глас. Това не означава, че трябва да е от паметта до първото четене. Но повтарянето му на глас е един от най-добрите начини да го поправите. Освен това можете да записвате себе си и да слушате себе си отново и отново.
• Когато има тема, която не остава с вас, направете обобщение с вашия почерк. Прочетете всеки раздел от него и вземете няколко основни идеи.
• Сега е моментът да запомните. Как ?, повтаряне на наученото на глас и без поглед към текста. Помислете как казвате на някого добра битка. За да бъде още по-реалистично, можете да застанете пред огледалото и да си кажете урока. Не забравяйте, че не трябва да преминавате към следващата точка или тема, без да сте фиксирали концепциите на предишната.
• Когато запомните темите, направете си почивка. Отидете на разходка или се отпуснете. След това помислете за всичко, което все още е малко хлабаво и се върнете към дайте рецензия. Трябва да поправите добре концепциите!

? Математика

• Изберете свои собствени мнемонични техники: Това е, че когато сме пред формулите на математиката или физиката, трябва да установим някои стратегии, за да ги запомним. Например, всяка буква от формулата може да бъде първата буква от общо име, което прави сумата от буквите да ни остави фраза. Със сигурност по този начин те ще бъдат по-лесни за запомняне.
• Визуални улики: Ако фразите не са вашето нещо, тогава можете да прибегнете до така наречените визуални сигнали. Вие ще изберете сценарий, който винаги ви харесва. Това може да бъде стая, кафене или плаж. След това ще преброим колко букви има във формулата. Всяка буква ще бъде обект, който е в избраната сцена.
• Практикувайте формулите: Без съмнение, за да знаеш как да учиш по-добре, винаги трябва да има практика. Опитайте да тренирате там, където е една и съща формула, но с различни стойности.
• Разбийте всички части на формулата: Вярно е, че когато намерим сложна формула, ще ни отнеме малко повече време, но обикновено е ефективна. Понякога няма полза от изучаването на самата формула. Най-добре е да го запомните, като разбиете всяка част от него и знаете какво означава и какво търсите с него.

повече информация
Уебсайт на английски език за съвети за учене