11 кратки съвета за грижа за себе си

Преди да видите тези 11 бързи съвета за грижа за себе си, Каня ви да гледате това видео на Елза Пънсет, в което тя ни показва как можем да се грижим за себе си по практически начин чрез упражненията, които той предлага.

В това видео Елза ни казва, че не само се нуждаем от някой, който да се грижи за нас, когато сме малки, необходимо е и да се научим да се грижим за себе си, когато сме възрастни:

[Mashshare]

Оставям ви тези 11 кратки съвета да се грижите за себе си:

1) Научете се да изразявате чувствата си.

2) Избягвайте да се сравнявате с другите.

3) Оформете малка група от хора можете да се обърнете за емоционална подкрепа.

4) Отделете време да се насладите. Не забравяйте, че хобитата са дейности, които правите, за да се чувствате добре.

5) Не забравяйте да се смеете. Търсене в хумор около вас.

6) Научете се да се отпускате. Можете да намерите книги, компактдискове, класове или инструктори, които да ви научат как да се отпуснете. Релаксацията подобрява ума и помага на тялото да поддържа формата си.

7) Научете се да казвате „не“. Кажете „не“ на неразумните очаквания, искания или искания.

8) Сменете работата, ако не се чувствате комфортно при това. Опитайте се да разберете дали работата ви е подходяща за вас или дали се чувствате комфортно с колегите си. Опитайте се да се съсредоточите върху нещата, които най-много харесвате в работата си и да обръщате по-малко внимание на нещата, които не харесвате. Не забравяйте, че всички работни места имат неприятни аспекти.

9) лъч упражняване. Отидете на разходка, карайте колелото си, тръгнете по стълбите. Не е нужно да носите анцуг за упражнения. Да бъдеш по-активен в ежедневието си е добър начин да започнеш.

10) Опитайте се да помогнете на другите. Това е добре за тях и за вас.

11) Обърнете внимание на духовния си живот. Забави. Седнете мълчаливо. Слушайте вътрешния си глас. Отделете време да помислите за нещата, които ви носят мир, красота и спокойствие в живота. Намерете смелост да следвате собствения си духовен път, ако никоя религия не ви изпълнява.
не ги дръжте вътре. Споделете тъгата и разочарованието си с някой, на когото имате доверие.


3 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Пабло Гарсия-Лоренте каза той

    Много добри идеи и преди всичко ми хареса особено видеото на Елза Пънсет (ние ставаме подсъзнателно това, което видяхме от нашите родители). Прегръдка, Пабло

  2.   www.fachadas-rehabilitacion.net каза той

    Мисля, че сте предоставили много последователна информация.
    Благодаря! и поздравления

  3.   Gesvital.com каза той

    Мисля, че сте допринесли с наистина разработена информация.
    Благодаря! и поздравления за вашия принос