আবেগ নির্ভরতা কি

আবেগ নির্ভর দম্পতি

মানসিক নির্ভরতা আমাদের সমাজে একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা, যে কারণে এটি কী এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয় তা জানা এত গুরুত্বপূর্ণ। এটি না করার ক্ষেত্রে, জীবনের পরিণতিগুলি খুব নেতিবাচক হতে পারে এবং যে ব্যক্তি এটি ভোগ করে তার মধ্যে গুরুতর সমস্যা তৈরি করতে পারে। আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন মনে করেন এবং যাকে অন্যদের ক্রমাগত অনুমোদনের প্রয়োজন হয়, এটা সম্ভব যে আপনি নিম্নলিখিত লাইনগুলির সাথে চিহ্নিত অনুভব করেছেন৷

মানসিক নির্ভরতা শুধুমাত্র সম্পর্কের মধ্যেই ঘটে না, এটি বন্ধু, পরিবার, সহকর্মী ইত্যাদিতেও ঘটতে পারে। যখন আপনার অন্য লোকেদের কাছ থেকে ক্রমাগত সমর্থন প্রয়োজন প্রথমে আপনি নির্বিশেষে, আমরা এমনকি প্যাথলজিকাল মানসিক নির্ভরতা সম্পর্কে কথা বলতে পারি।

আবেগ নির্ভরতা মানে কি

মানসিক নির্ভরতা একটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি যা একটি উদ্বিগ্ন ব্যক্তিত্বের ব্যাধি হিসাবে পরিচিত। যে ব্যক্তি এতে ভোগে তারা জীবনের পরিস্থিতির সামনে দুর্বল এবং শক্তিহীন বোধ করে, তারা বশ্যতাশীল মানুষ এবং অনেক ক্ষেত্রে, নিজেদের যত্ন নিতে অক্ষম।

তাদের পরিত্যাগ, প্রত্যাখ্যানের গভীর ভয় রয়েছে ... তাই তারা সর্বদা অন্য একজনকে অতিরিক্তভাবে আঁকড়ে থাকবে, আপনি আপনার আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মধ্যে স্বাস্থ্যকর সীমা নির্ধারণ করতে জানেন না।

কিছু লক্ষণ যা এটি স্পষ্ট করে দিতে পারে যে আপনি একজন মানসিকভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তি:

  • আপনাকে অন্যদের কাছ থেকে শুনতে হবে, তাদের পরামর্শ নিতে হবে এবং এমনকি তাদের আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
  • আপনার দায়িত্ব পালনের জন্য আপনাকে অন্যের সাহায্যের প্রয়োজন।
  • আপনি অন্য লোকেদের অতিক্রম করতে ভয় পান যদি তারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে।
  • অন্যরা আপনাকে প্রথমে অনুমোদন না করে আপনি আপনার সিদ্ধান্ত নিতে বা প্রকল্প শুরু করতে পারবেন না।
  • আপনার অত্যধিক অন্যদের যত্ন এবং সমর্থন প্রয়োজন।
  • আপনি শুধুমাত্র প্রত্যাখ্যান বা পরিত্যাগের ভয়ে অবমাননাকর বা দুর্ব্যবহারকারী পরিস্থিতিতে একটি বশ্যতামূলক মনোভাব বজায় রাখতে সক্ষম।
  • আপনি যখন একা থাকেন তখন আপনি দুর্বল এবং অসহায় বোধ করেন।
  • আপনি যখন একজন ব্যক্তির সাথে একটি সম্পর্ক শেষ করেন, তখন আপনি মরিয়া হয়ে অন্যের শুরুর সন্ধান করেন, উদাহরণস্বরূপ, সম্পর্কের ক্ষেত্রে।
  • আপনি একা থাকলে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে (যা ঘটেনি) সম্পর্কে অবাস্তবভাবে চিন্তা করেন।

কখনও কখনও মানসিকভাবে নির্ভরশীল একজন ব্যক্তি যখন তাদের দৈনন্দিন জীবনে সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হয় এবং তারা পেশাদার হিসাবে ভাল কাজ করে তখন সনাক্ত করা আরও কঠিন হতে পারে, কিন্তু যখন কেউ তাদের অস্বীকার করে বা প্রত্যাখ্যান করে তখন তারা দারুণ উদ্বেগ বা নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করে।

Candando সংবেদনশীল নির্ভরতা প্রতীক

তারা জানে না কিভাবে মানসিক ঘনিষ্ঠতা এবং স্বায়ত্তশাসনের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া যায়। তারা তাদের সমস্ত মানসিক চাহিদা মেটাতে অন্য মানুষের উপর নির্ভর করে। তারা যাদের উপর নির্ভর করে তাদের আশেপাশে না থাকলে তারা বিচ্ছেদ উদ্বেগ অনুভব করে। তারা তাদের কাছের লোকদের হারানোর ভয়ে অনিরাপদ মানুষ।

এটি ব্যক্তির সুখকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করবে কারণ অন্য লোকেদের মাধ্যমে না হলে তারা মঙ্গল পেতে সক্ষম হবে না। এটি আপনাকে উচ্চ স্তরের চাপ এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করবে, যা আপনাকে দুর্বল এবং অক্ষম বোধ করবে।

মানসিক নির্ভরশীল ব্যক্তিরা তাদের অভ্যন্তরের নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার চেষ্টা করে অন্যদের খুশি করা, এমন কিছু যা খুবই ধ্বংসাত্মক। অবচেতনভাবে আপনি আপনার দালাল হতে অন্যদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন। তারা অন্যদেরকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করতে বাধ্য করে যাতে তারা ঠিক থাকে, তারা এটি অর্জনের জন্য চরম পরিস্থিতিতে যেতে আপত্তি করে না, যেমন অপব্যবহার বা ম্যানিপুলেশন।

সহনির্ভরতা

যারা মানসিকভাবে নির্ভরশীল তাদের প্রায়ই একটি সহনির্ভর সম্পর্ক থাকে। সাধারণত দুটির একটি হল প্রভাবশালী এবং আক্রমনাত্মক অংশ এবং অন্যটি হল আজ্ঞাবহ এবং আত্মতুষ্টি। উভয়ই যৌথ মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত বিষাক্ত এবং বিপজ্জনক মানসিক নির্ভরতা দ্বারা সংযুক্ত।

এটি একটি সম্পূর্ণ অসুখী জীবনে শেষ হবে, অপব্যবহার, কারসাজি এবং চূড়ান্তভাবে বিষাক্ত সম্পর্কের সাথে। এটি দম্পতি, পরিবার, বন্ধু, সহকর্মীদের মধ্যে ঘটতে পারে ... সাধারণত সহনির্ভরতা ঘটে যখন আপনার নিজের চাহিদা অপরের চাহিদা মেটাতে অবহেলা করা হয়।

মানসিক নির্ভরতায়, অন্য ব্যক্তির আবেগকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য নিজের মানসিক চাহিদা উপেক্ষা করা হয়। এমনকি যদি এর অর্থ বাতিল করা বা বিষাক্ত পরিস্থিতি সহ্য করা হয়।

কিভাবে মানসিক নির্ভরতা কাটিয়ে উঠতে হয়

এটা সহজ কাজ নয় কিন্তু অসম্ভবও নয়। এটি একটি সমস্যা যা আপনাকে উদ্বেগ এবং জীবনের কর্মহীনতার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। সমস্যা মোকাবেলা করার উপায় আছে সেইসাথে ফলাফল যে এটি কারণ. মানসিক নির্ভরতা কাটিয়ে ওঠার কিছু উপায় নিম্নরূপ:

পেশাদার সহায়তা সন্ধান করুন

প্রথম পদক্ষেপ যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার একটি মানসিক নির্ভরতা রয়েছে যা আপনাকে খুশি হতে দেয় না যেমন আপনি সত্যিই প্রাপ্য, পেশাদার সাহায্য চাওয়া। তারা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কেন এটি আপনার সাথে ঘটে, যা তারা ট্রিগার এবং যখন এটি ঘটে তখন আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।

আপনি অন্তর্নিহিত কারণগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ, চাপ বা অযৌক্তিক ভয়ের উপরও কাজ করতে পারবেন। আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তিতে কাজ করুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবন পরিচালনা করতে সক্ষম।

মানসিক নির্ভরতায় ভোগেন

দৃঢ়তা শিখুন

সুস্থ আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক থাকার জন্য দৃঢ়তা অপরিহার্য। আপনার নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসের সাথে অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম থাকবে এবং কোনও আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে থাকবেন না। আপনি স্পষ্ট সীমা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার উপর আরোপিত সীমাগুলিকে আপনি গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন।

দৃঢ়তা জমা দেওয়ার সরাসরি বিপরীত হিসাবে বোঝা যায়। এটির সাহায্যে আপনি নিজেকে আরও সম্মান করতে পারেন এবং অন্যকেও সম্মান করতে পারেন।

আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা কাজ করুন

আপনি যদি একজন ব্যক্তি হন ভাল মানসিক বুদ্ধিমত্তা আপনি আপনার এবং অন্যদের আবেগ চিনতে সক্ষম হবেন। প্রয়োজনে তাদের বুঝতে এবং পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।. আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।

মেয়েটি মানসিক নির্ভরতায় ভুগছে

যত্ন নিন

অন্যের আগে নিজের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য। এইভাবে, মানসিক নির্ভরতা আপনার জন্য কোন সমস্যা হবে না। প্রয়োজনে আত্ম-সহানুভূতি এবং একাকীত্ব নিয়ে কাজ করুন। কারো সাহায্য ছাড়াই নিজের সাথে থাকা এবং নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে ঠিক থাকতে শিখুন।

যখন আপনি শুধুমাত্র আপনার কোম্পানির সাথে ভাল হওয়ার ক্ষমতা বিকাশ করেন আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হবে এবং শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই নিজের যত্ন নিতে।

ধীরে ধীরে আপনি আরও ভাল বোধ করতে শুরু করবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি যদি আপনার জীবনে প্রথম যান তবে আপনি নিজের এবং বাকি বিশ্বের সম্পর্কে ভাল বোধ করবেন।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।