আরাম করার জন্য গেম

প্রতিদিন শিথিল করার জন্য গেম

মানুষের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার সাথে হস্তক্ষেপ থেকে চাপ প্রতিরোধ করার জন্য শিথিল করতে শেখা অপরিহার্য। স্ট্রেসের উত্সগুলি অসংখ্য, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা, যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভাগ করা হয়। কাজ বা এর অনুপস্থিতি, সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক বা সন্তান লালন-পালন, তারা নার্ভাসনেস এবং অস্থিরতা সবচেয়ে বড় উৎস কিছু.

স্ট্রেস শরীরের একটি স্বাভাবিক অবস্থা, এমন পরিস্থিতিতে সতর্ক থাকার একটি উপায় যেখানে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ প্রয়োজন। যাইহোক, উল্লিখিত ক্রিয়া শেষ হওয়ার পরে যখন চাপ অব্যাহত থাকে, তখন এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। এটা এড়াতে, শিথিল করতে এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে শেখার জন্য এমন কার্যকলাপগুলি সন্ধান করা প্রয়োজন।

শিথিল করার জন্য ক্রিয়াকলাপ এবং গেমস

শিথিল করার জন্য এই গেমগুলি আবিষ্কার করুন, যার সাহায্যে আপনি আপনার মনকে এমন সমস্ত কিছু থেকে মুক্ত করতে পারেন যা আপনাকে দৈনন্দিন সমস্যা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে দেয় না। ক্রিয়াকলাপ যা আপনি এমনকি শিশুদের সাথে ভাগ করতে পারেন, আপনার বন্ধু বা পরিবার। কারণ তাদেরও তাদের মনকে সমস্ত উদ্বেগের উৎস থেকে মুক্ত করতে হবে।

চাপ বিরোধী শিল্প

পেইন্টিং এবং রঙ করা শিথিল করার সেরা ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি, সেইসাথে ইতিহাসের প্রাচীনতমগুলির মধ্যে একটি। অনেক শৈল্পিক বিকল্পের মধ্যে, পেইন্টিং, মাটির ভাস্কর্য বা প্লাস্টিক শিল্প, এগুলি শিথিল করার কিছু সেরা এবং সহজ কৌশল। যখন আপনি আপনার হাত দিয়ে কাজ করেন, আপনি সৃজনশীলতা বিকাশ এবং এমন জিনিসগুলির মনকে মুক্ত করুন যা আপনাকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে দেয় না।

অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা ভাগ করা একটি শিথিলকরণ ক্রিয়াকলাপ হয়ে উঠেছে ম্যান্ডালাস রঙ। যদিও এই ক্রিয়াকলাপটি করার জন্য আঁকার দরকার নেই। শুধু কাগজের একটি ফাঁকা শীট, একটি মার্কার বা একটি কলম নিন এবং আপনার হাত না তুলে আঁকুন। আপনার মস্তিষ্ককে আপনার সবচেয়ে শৈল্পিক অংশের সাথে সংযোগ করতে দিন এবং আপনার হাত যেমন চায় তেমনি চলে। কিছুক্ষণ পর আপনি অনেক বেশি আরাম এবং মনোযোগী বোধ করবেন।

এই গেমগুলির সাথে চাপ কমিয়ে দিন

কাদামাটি দিয়ে ভাস্কর্য করাও শিথিল করার সেরা গেমগুলির মধ্যে একটি। আপনি শুধুমাত্র একটি সামান্য কাদামাটি বা মডেলিং পেস্ট প্রয়োজন, এটি খুঁজে পাওয়া সহজ, একটি সস্তা পণ্য এবং ব্যবহার করা খুব সহজ। শিথিল করার পাশাপাশি, আপনি অনন্য টুকরা তৈরি করতে পারেন যা দিয়ে আপনার বাড়িকে সম্পূর্ণ আসল উপায়ে সাজাতে হবে।

ধাঁধা এবং ধাঁধা

পাজল হল সেই রিলাক্সেশন গেমগুলির মধ্যে একটি যা কখনই ব্যর্থ হয় না। এটি এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে ছবিটিতে, হাতে থাকা টাস্কে মনোনিবেশ করতে দেয় এবং ছবিটি সম্পূর্ণ করার চেয়ে আপনাকে অন্যান্য উদ্বেগ থেকে মুক্ত রাখে। অন্তত সময় আপনি ধাঁধা উৎসর্গ করা হয়. অন্য দিকে, এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রকল্প যা আপনাকে প্রতিদিন কয়েক মিনিট উৎসর্গ করার অনুমতি দেবে। যা আপনাকে প্রতিবার স্ট্রেস করার সময় আরাম করার জন্য অন্যান্য গেমের কথা ভাবতে থেকে বাঁচায়।

বুদবুদ তৈরি করুন

এই কার্যকলাপ যা সম্পূর্ণরূপে শিশুসুলভ মনে হয়, শিথিল করার সেরা কৌশলগুলির মধ্যে একটি। একটি খুব সহজ খেলা, কিন্তু যা দিয়ে আপনি এমনকি এটি উপলব্ধি ছাড়া আপনার শ্বাস কাজ করতে পারেন. এতে আপনার মুখ দিয়ে সাবানের বুদবুদ ফুঁকানো, খড় বা নল দিয়ে ফুঁ দেওয়া রয়েছে। আপনাকে শুধু পানি, ডিশওয়াশার ডিটারজেন্ট এবং একটু হেয়ার জেল দিয়ে একটি বালতি প্রস্তুত করতে হবে। আপনার মনকে সমস্ত উদ্বেগ থেকে মুক্ত করার সময় সাবানের বুদবুদ ফুঁকানো এবং তৈরি করা শুরু করুন।

বিল্ডিং গেমস

লেগো এবং বিল্ডিং ব্লকগুলি শুধুমাত্র বাচ্চাদের জন্য নয়, আসলে, ছোটদের তুলনায় প্রায় বেশি প্রাপ্তবয়স্ক ভক্ত রয়েছে। এই নির্মাণ গেমগুলি খুঁজে পাওয়া সেরা শিথিলকরণ গেমগুলির মধ্যে কয়েকটি এবং সমস্ত স্বাদের জন্য বিকল্প রয়েছে। বাজারে আপনি পাথরের ঘর খুঁজে পেতে পারেন তারা অনেক ধৈর্য এবং একাগ্রতা সঙ্গে হাত দ্বারা নির্মিত হয়.

ধাঁধা শিথিল করতে সাহায্য করে

এছাড়াও আপনি cutouts থেকে অন্যান্য নির্মাণ চয়ন করতে পারেন. বাজারে বিদ্যমান বিকল্পের সংখ্যা দেখে আপনি অবাক হবেন। আপনি ভিক্টোরিয়ান ঘর, পৌরাণিক ক্যাথেড্রাল এবং এমনকি আপনার প্রিয় ফুটবল স্টেডিয়াম তৈরি করতে পারেন। নির্মাণের পরিপ্রেক্ষিতে, নৌকা, গাড়ি, মোটরসাইকেল এবং সমস্ত ধরণের যানবাহন, সারা জীবন ব্যবহার করা সেরা আরামদায়ক কার্যকলাপগুলির মধ্যে একটি।

বাগান

আপনি যদি ভাগ্যবান ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যাদের বাইরে এক টুকরো জমি আছে, তাহলে আপনার হাতে শিথিল করার সেরা কার্যকলাপ রয়েছে যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন। বাগান করা মহান সম্ভাবনার প্রস্তাব এবং এটি একটি সেরা অ্যান্টি স্ট্রেস থেরাপি। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে না হয়, তবে আপনার বাড়িতে একটি ছোট জায়গা দরকার যেখানে আপনি সুগন্ধযুক্ত ভেষজগুলির একটি ছোট বাগান তৈরি করতে পারেন। এমনকি কিছু ছোট পাত্র যাতে বীজ রোপণ করা যায়।

উদ্ভিদের দৈনন্দিন যত্ন নিজেই একটি শিথিলকরণ থেরাপি হয়ে ওঠে। এটি প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেবে, তবে এটি আপনাকে উপভোগ করতে দেবে কিভাবে একটি সাধারণ বীজ জীবন পূর্ণ কিছুতে রূপান্তরিত হয়। এবং যদি এই উদ্ভিদবিদ্যা আপনি আগ্রহী, এগিয়ে যান এবং বনসাই এর আকর্ষণীয় জগত আবিষ্কার করুন।

লজিক গেমস

যদিও আপনি যখন জীবনের উদ্বেগ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে চান তখন মোবাইল ডিভাইসগুলি সর্বোত্তম বিকল্প নয়, এতে কোন সন্দেহ নেই যে উত্তেজনা মুক্ত করার জন্য গেমগুলি খুঁজে পাওয়ার এটি দ্রুততম উপায়। যদিও গেমগুলির অফারটি খুব বিস্তৃত অনেক ক্ষেত্রে তারা খুব দ্রুত অ্যানিমেশন, আলো এবং রঙের পরিবর্তন যা আপনাকে আপনার চেয়ে বেশি নার্ভাস করে তোলে।

গেম আমাদের শান্ত রাখতে পারে

আপনি যদি শিথিল করার জন্য গেমগুলি খুঁজছেন, অনেক অনলাইন গেমের বিকল্পগুলির মধ্যে আপনি সেইগুলি খুঁজতে পারেন যেগুলি যুক্তির চ্যালেঞ্জগুলি জড়িত৷ গেমের মতো যেখানে আপনাকে অবশ্যই একটি চিত্রের দিকে তাকাতে হবে এমন বস্তুগুলি খুঁজে পেতে যা ফিট নয়। এছাড়াও যে গেমগুলিতে আপনাকে প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে বা অজানা সমাধান করতে হবে তা শিথিল করার জন্য উপযুক্ত। কারণ তারা আপনাকে গেমে মনোযোগী করে তোলে, এইভাবে মনকে সেই সমস্যাগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করার অনুমতি দেয় যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন করে।

রিলাক্সেশন গেমগুলি একা থাকতে পারে, তবে সেগুলি যদি কোম্পানিতে থাকে, মানসিক চাপ থেকে মুক্তির লক্ষ্য অর্জনের পাশাপাশি, আপনি ভাল সঙ্গে কিছু সময় উপভোগ করতে পারেন। কারণ হাসি এবং মজার একটি ভাল অধিবেশনের চেয়ে আরাম করার আর কোনও ভাল উপায় নেই। এইভাবে, যখনই আপনি সামাজিকীকরণের একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন, বাড়িতে বোর্ড গেমের একটি বিকেলের আয়োজন করতে। টুইস্টার বা টেবিল ফুটবলের মতো আজীবনের গেম, যেখানে আপনার শুধুমাত্র আপনার শরীর, আপনার ক্ষমতা এবং মজা করার জন্য প্রচুর ইচ্ছা প্রয়োজন।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।