আবেগ যেকোনো মানুষের জীবনের অংশ।, এটির প্রতিটি মুহূর্তে উপস্থিত। এটি এমন প্রতিক্রিয়া যা শরীর একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে দেয় যেমন রাগ বা দুঃখ। মানসিক স্তরে একটি নির্দিষ্ট ভারসাম্য অর্জনের জন্য বিভিন্ন আবেগকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
পরবর্তী নিবন্ধে আমরা আপনার সাথে কথা বলতে যাচ্ছি বিদ্যমান বিভিন্ন ধরনের আবেগ এবং কিভাবে তারা দৈনন্দিন জীবন প্রভাবিত করে।
আবেগ কি ভূমিকা আছে?
বলা যায় আবেগ আছে তিনটি প্রধান বা অপরিহার্য ফাংশন:
- একটি প্রথম ফাংশন অভিযোজিত হবে, অর্থাৎ, তারা জীবকে প্রস্তুত করে যাতে এটি কার্যকর উপায়ে কাজ করতে পারে।
- আরেকটি ফাংশন সামাজিক হবে. আবেগ মানুষের মনের অবস্থা প্রকাশ করতে সাহায্য করবে এবং তারা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। অভিব্যক্তিটি শব্দের মাধ্যমে মৌখিক বা অঙ্গভঙ্গি বা চেহারার মাধ্যমে অ-মৌখিক হতে পারে।
- তৃতীয় ফাংশন অনুপ্রেরণামূলক হবে এবং অনুপ্রেরণা এবং আবেগ মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক আছে. তাই এটা স্বাভাবিক যে কোন অনুপ্রাণিত আচরণ একটি নির্দিষ্ট আবেগকে উস্কে দেয় এবং একইভাবে অন্যভাবে ঘটতে পারে।
আবেগের প্রকার বা শ্রেণী
একজন মানুষ সারা জীবন অনুভব করবে সব ধরনের এবং ধরনের আবেগ। তারপরে আমরা বিদ্যমান আবেগের প্রকারের বিশদ বিবরণ দিতে যাচ্ছি:
বেসিক আবেগ
এই ধরনের আবেগ যে কোন মানুষের সহজাত এবং হবে আনন্দ, দুঃখ, ভয়, রাগ, বিস্ময় এবং রাগ। এই ধরনের আবেগগুলি ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে এবং নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে:
- আনন্দ একজন ব্যক্তিকে থাকতে দেয় নির্দিষ্ট মঙ্গল এবং সুখ।
- বিষণ্ণতা ক্ষতি প্রক্রিয়া সাহায্য করে এবং জটিল পরিস্থিতিতে মানিয়ে নিতে।
- ভয় একজন ব্যক্তিকে নিজেদের রক্ষা করতে দেয় কিছু বিপদের।
- রাগ অনুমতি দেয় সীমা নির্ধারন করুন এবং কিছু অধিকার রক্ষা করতে।
- বিস্ময় ব্যক্তিকে সাহায্য করে সতর্ক থাকতে আগে কি ঘটতে পারে।
- রাগ একজন ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট উদ্দীপনা থেকে দূরে সরে যেতে দেয় ক্ষতিকর বলে বিবেচিত।
সামাজিক আবেগ
সামাজিক আবেগ প্রায়ই উত্পাদিত হয় অন্যান্য মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া থেকে. এইভাবে তারা হবে: প্রেম, কৃতজ্ঞতা, হিংসা, লজ্জা এবং অপরাধবোধ। এই আবেগগুলি অন্যদের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক অর্জনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য:
- অন্য মানুষের সাথে বন্ধন স্থাপন করার সময় প্রেম একটি মূল আবেগ অন্তরঙ্গ বা ব্যক্তিগত সম্পর্ক সহ।
- কৃতজ্ঞতা প্রশংসা করতে দেয় কি মালিকানাধীন বা মালিকানাধীন।
- হিংসা হয় যখন একটি শক্তিশালী ইচ্ছা আছে অন্যদের যা আছে তা পেতে।
- লজ্জা ভুল থেকে শেখার অনুমতি দেয় এবং ব্যক্তিকে বেড়ে উঠতে সাহায্য করুন।
- অপরাধবোধ ঘটে যখন ব্যক্তি কিছু ভুল করে এবং আগ্রহ দেখায় এই ধরনের আচরণ সংশোধন করতে।
স্ব-নির্দেশিত আবেগ
স্ব-নির্দেশিত আবেগ, যেমন এর নাম নির্দেশ করে, তারা সেই ব্যক্তি যারা নিজের প্রতি অভিজ্ঞ। এই আবেগগুলি হল গর্ব, লজ্জা, অপরাধবোধ এবং সন্তুষ্টি। এই ধরনের আবেগের বৈশিষ্ট্যগুলি নিম্নরূপ:
- অহংকার এটি একটি আবেগ যা ঘটে যখন উল্লেখযোগ্য কিছু অর্জন বা অর্জন করা হয়।
- লজ্জা এবং অপরাধবোধ এগুলি ঘটে যখন ব্যক্তি তাদের পূর্ব-প্রতিষ্ঠিত মানগুলি মেনে চলতে সক্ষম হয় না।
- তৃপ্তি এটি উদ্দেশ্যগুলির একটি সিরিজ অর্জনের পরে উত্পাদিত আবেগ।
মিশ্র অনুভূতি
ব্যক্তিগত আবেগ ছাড়াও, ব্যক্তি অনুভব করতে পারে যা মিশ্র আবেগ হিসাবে পরিচিত। এই ধরনের আবেগগুলি বিভিন্ন মানসিক উপাদানের মিশ্রণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেমন অতীতের কিছু মুহূর্ত মনে রাখার সময় সমান অংশে সুখ এবং দুঃখ অনুভব করা।
প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক আবেগ
উপরে দেখা শ্রেণীবিভাগ ছাড়াও, আবেগ তারা প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক হতে পারে। প্রাইমারিগুলি হল একটি নির্দিষ্ট উদ্দীপনার আগে সরাসরি আবেগ যেমন একটি নির্দিষ্ট বিপজ্জনক পরিস্থিতির আগে ভয়ের ক্ষেত্রে। গৌণগুলির ক্ষেত্রে, এগুলি কিছু বিশ্বাস বা ব্যক্তিগত প্রতিফলনের সাথে সম্পর্কিত প্রাথমিক আবেগ থেকে উদ্ভূত হবে।
কীভাবে বিভিন্ন আবেগ পরিচালনা করবেন
বিভিন্ন আবেগ কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য যখন এটি অর্জনের ক্ষেত্রে আসে কিছু মানসিক সুস্থতা। টিপস বা সুপারিশগুলির একটি সিরিজ মিস করবেন না যা আপনাকে বিভিন্ন আবেগকে পরিচালনা করতে এবং পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে:
- প্রথম জিনিসটি হল কিভাবে আবেগ সনাক্ত করতে হয়। এখান থেকে তাদের নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করা অনেক সহজ এবং সহজ।
- দ্বিতীয় ধাপ হল আবেগকে গ্রহণ করা। তারা ভাল বা খারাপ কিনা তা কোন ব্যাপার না, যেহেতু তারা সব সমান বৈধ এবং তারা একটি সাধারণ স্তরে বেশ দরকারী তথ্য প্রদান করে।
- নির্দিষ্ট দক্ষতা বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে। এইভাবে তাদের সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়া অনেক সহজ এবং সহজ।
- মানসিক বুদ্ধিমত্তা গড়ে তোলা এবং বিকাশ করা অপরিহার্য। এটি বিভিন্ন সম্পর্ককে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে কোনো সমস্যা ছাড়াই কিছু মানসিক পরিস্থিতি পরিচালনা করতে দেয়।
মানসিক শিক্ষার গুরুত্ব
সমাজের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ সত্যই সচেতন নয়, মানসিক শিক্ষার গুরুত্ব সম্পর্কে মানুষের দিনে দিনে। মানসিক বুদ্ধিমত্তা ভালো মানসিক স্বাস্থ্য রাখতে সাহায্য করে এবং এর সাথে সম্পর্কিত কিছু সমস্যা এড়ায়। এটি শুধুমাত্র দৈনন্দিন জীবনের জন্যই ইতিবাচক নয়, কাজ বা শিক্ষার মতো অন্যান্য ক্ষেত্রেও ভালো।
সংক্ষেপে, কোন সন্দেহ নেই যে আবেগ যে কোন মানুষের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সারা জীবন সব ধরণের এবং শ্রেণীর আবেগ উত্পাদিত হয়। বিভিন্ন আবেগকে কীভাবে স্পষ্টভাবে সনাক্ত করতে হয় এবং কীভাবে সেগুলিকে নিখুঁতভাবে পরিচালনা করতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ব্যক্তিকে সম্পূর্ণ ভারসাম্যপূর্ণ জীবন উপভোগ করতে এবং সুখী হতে সাহায্য করে। ব্যক্তিগত স্তরে বৃদ্ধি পেতে এবং দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সুস্থতায় পৌঁছতে সক্ষম হওয়ার জন্য আবেগের শক্তির সর্বাধিক ব্যবহার করা ভাল।