Ovo je naziv zaostajanja između vremena kada spavamo i vremena koje bismo trebali posvetiti ovom važnom aspektu našeg zdravlja.
S tim u vezi, psihijatar William C. Dement potvrđuje da se sakupljaju sati koje oduzmemo iz sna kako bismo pokušali imati produktivniji dan, a to utječe na naš vid i našu sposobnost pamćenja stvari. Prekovremeno, ovaj nedostatak sna favorizira bolesti poput pretilosti i bolesti srca.
U ovom članku Koliko sati treba da spavam? Već sam govorio o tome koliko vremena bismo trebali posvetiti nečemu toliko važnom za naše zdravlje kao što je san.
Postoje dvije vrste dugova za spavanje:
1) Djelomično uskraćivanje sna: Pojavljuje se kada osoba spava vrlo malo tokom nekoliko dana ili tjedana.
2) Ukupno uskraćeno spavanje: Javlja se kada osoba danima ostane budna.
Koliko dugo osoba može ostati bez sna?
Jednostavan odgovor na ovo pitanje je 264 horas (oko 11 dana). 1965. godine, Randy Gardner, sedamnaestogodišnji student postavio je ovaj očigledni svjetski rekord za sajam nauke.
Ostali su drugi ljudi probudite se između osam i 10 dana u pažljivo kontrolisanim eksperimentima. Nijedna od ovih osoba nije imala ozbiljnih medicinskih, neuroloških, fizioloških ili psihijatrijskih problema. Međutim, svi su pokazali progresivne i značajne deficite u koncentraciji, motivaciji, percepciji i drugim mentalnim procesima.
Postoje i drugi anegdotski zapisi poput onih koji opisuju vojnici koji ostaju budni četiri dana u bici.
Časopis National Geographic izvijestio je da su zahtjevi posla, društvene aktivnosti i dostupnost novih oblika kućne zabave danonoćno (poput pristupa Internetu) doveli do toga da ljudi sada spavaju manje nego u prošlosti. Većina odraslih osoba u SAD-u spava u prosjeku jedan sat manje od prosječnog sna od prije 40 godina.
Ostavljam vam povezani video 🙂