5 savjeta koji će vam pomoći ako živite s nekim pogođenim mentalnim poremećajem

Život s osobom pogođenom mentalnim poremećajem, bilo koje vrste, može biti vrlo težak i može ugroziti nečije fizičko i psihološko zdravlje ako se ne poznaju apsolutno neophodni alati koji se koriste za regulisanje svakodnevnog života.

Ta bolesna osoba može biti dijete, roditelj ili vaš partner. Vaš poremećaj može ili ne mora biti dijagnosticiran. Možda ste podvrgnuti liječenju, a možda i ne. Ali na ovaj ili onaj način, svakodnevni suživot je vrlo kompliciran.

Ovih 5 savjeta pomoći će vam na ovom teškom putu. Primijenite ih, a vaš život i život one osobe koja živi s vama bit će podnošljiviji:

1. OGRANIČENJA OZNAKE

Ograničenja su osnovna u životu svake osobe. Oni nas definiraju i uspostavljaju red u našim odnosima s drugima. Ograničenja označavaju gdje završite, a gdje drugi započinje, dokle dopuštate da ide s vama i dokle ne.

Zdrave i fleksibilne granice favoriziraju veze i suživot.

Zamislite dva jaja: ako se ljuske oba slome, unutrašnjost je izmiješana i nemoguće je odvojiti ono što pripada jednom ili drugom jajetu. Vaša su ograničenja vaša ljuska, koja definira vaš vlastiti identitet odvojeno od identiteta drugih. Ako vaše granice nisu definirane, nisu čvrste i stabilne, vaša će se osobnost miješati s osobama drugih. Nećete znati gdje završavate, a oni počinju, što pripada vama, a šta drugima.

Naprotiv, Previše kruta i nefleksibilna ograničenja odvest će vas do nesporazuma. A suživot u kojem nema razumijevanja ili empatije izravno je osuđen na katastrofu.

2. REDEFINIRANA OČEKIVANJA

Vjerovatno ste razočarani i frustrirani jer život s tim rođakom je nešto što je daleko od onoga što ste zamišljali da će biti.

Nije ono što ste očekivali. Ali niko vam nije rekao da će biti ovako. Zapravo, rijetko su stvari u životu onakve kakvima smo ih zamišljali. A za osobu s poremećajem stvari su obično još gore.

Redefinirati očekivanja:

- Ne očekujte ponašanja ili reakcije koje biste mogli očekivati ​​od "normalne" osobe.

- Ne inzistirajte na tome da želite zadržati očekivanja koja ste sebi postavili uprkos tome ko god to bilo.

- Ne budite ogorčeni misleći da "zbog te osobe" ne možete imati normalan život.

Stvari ne moraju biti bolje ili gore nego što ste zamislili, već samo drugačije.

Budite fleksibilni, prilagodite se okolnostima i svi ćete živjeti bolje.

3º PROMIJENITE UNUTARNJI DIJALOG

- Nisi ti kriv.

- Ne možeš to kontrolisati.

- Ne možeš to izlečiti.

Ne morate preuzeti odgovornosti koje ne odgovaraju vama, Pa, osim što sebi naštetite, drugima uskraćujete vlastitu autonomiju, pravo da samostalno donose odluke i obavezu da preuzmu odgovornost za vlastiti život, u dobru i u zlu.

Možete mu pomoći, ali on nije dužan prihvatiti vašu pomoć.

Možete ga savjetovati, ali on nije dužan slijediti vaš savjet.

Možete ga podržati, ali morate mu dopustiti da hoda sam.

4. REFLEKS

Šta to znači? Pa, vi, kao osoba koja je emocionalno povezana s pacijentom, upijate puno negativne energije koju on odaje. Drugim riječima, jedete njihov negativan stav, njihovu agresivnost, bijes, padove. Dobro, nije on kriv za ono što mu se dogodi, ali ni vi.

Sigurno da terapeut ili liječnik koji vas liječi ne jede sve ono sranje koje se otkrije.

To je razlika: odražavaju sve negativne emocije i ponašanja pacijenta, ali vi ih svojom emocionalnom vezom apsorbirate.

Naučite i njih odražavati. Vratite ih pravom vlasniku. Ako ih zadržite, on nikada neće naučiti upravljati njima.

Oličite ponašanje člana svoje porodice: to nije protiv vas. Nije lično. Samo što ste u prvoj liniji vatre i punom snagom primite udarac.

Znam da to nije lako, ali ponavljajte često, svaki put kad se dogodi kriza, kao da je mantra:

- Nije lično.

- Nije protiv mene.

- Nisam kriva, čak i ako se pokušavam natjerati da vjerujem.

Pomoći će vam da krivicu držite podalje.

5. PRIHVATANJE

Prihvatanje situacije je od suštinske važnosti. I pazite! Prihvatanje ne znači ostavku. Prihvaćanje uzima stvari onakvima kakve jesu, bez pretjerane drame. Prihvatite najgore što se može dogoditi, najgori mogući scenarij, a odatle će svaki vaš korak biti poboljšanje.

Prihvatanje toga ne znači da se to mora dogoditi. Nema šanse. Znači da ste spremni to pretpostaviti, da ste svjesni i da ste, uprkos tome, sposobni nastaviti živjeti bez beskorisne patnje.

Ako slijedite ovih 5 savjeta, život s voljenom osobom koja pati od emocionalnog ili mentalnog poremećaja značajno će se poboljšati, vaše zdravlje će vam zahvaliti, a ako ste dobro, nesumnjivo ćete biti u boljoj poziciji da pomognete toj osobi.

Svi će pobijediti.

Ako vam se svidio ovaj članak, razmislite o tome da ga podijelite s najbližima. Puno vam hvala na podršci.

Anna Traver, trener i mentor, hvatač snova i graditelj sigurnih šetališta preko živog pijeska. Moj blog, Moj Twitter i Moja Facebook stranica.