10 malih zadataka kako biste povratili svoju emocionalnu ravnotežu

Prije nego što pogledate ovih 10 malih zadataka da vratite svoju emocionalnu ravnotežu, Pozivam vas da pogledate ovaj video pod naslovom «Što bi bilo da smo empatičniji?».

Ovaj video pokušava nam prenijeti kako bi se promijenili naši odnosi s drugima ako bismo u jednoj rečenici mogli znati što se drugima događa:

Preporučujem vam da napravite ovih 10 malih zadataka, jer kad osjetite da gubite kontrolu, oni će vam pomoći da vratite svoju emocionalnu ravnotežu:

1) Operite ruke, lice i operite zube. Osvježite i očistite dijelove tijela koji se češće koriste, osjećat ćete se opuštenije i osjećati ćete da počinjete ispočetka.

2) Obujte čiste čarape i cipele koje niste nosili nekoliko dana. Odjeću možete kupiti tako da se osjećate s novim izgledom. Osjećat ćete se bolje.

3) dobro se obrijete (lice ili noge).

4) Potražite trofeje, diplome ili potvrde o postignućima koje ste zaradili. Uokviri ga na zid. Oni su sjećanja na vaša postignuća i kojima će služiti podižite svoje samopoštovanje.

5) Sjetite se nečega u čemu ste uspjeli i razmislite o tome na trenutak. Nacrtajte to sjećanje što je češće moguće. Služit će kao poticaj za dosezanje drugog i drugog. Jednostavno rečeno, upamtite da ako ste postigli nešto sjajno, možete to ponoviti.

6) Provedite nekoliko minuta razmišljajući o tome zašto vas vole vaši najmiliji. I da, to uključuje i vašeg psa. Znajući da vas bezuvjetno vole voljet ćete se osjećati bolje.

7) Očistite automobil, iznutra i izvana. Ovo će se zaista osjećati bolje.

8) Uredite sobu, ormare i ladice. Stavite ono što više ne koristite u torbu i odnesite u organizaciju koja sakuplja rabljenu odjeću. Oslobađanje od starog stvara prostor za novo.

9) Pripremite ukusan obrok. Postavite sto i uživajte u svom omiljenom jelu. Uživanje u divnom kulinarskom iskustvu podići će vam raspoloženje. Ako taj obrok podijelite s voljenom osobom, iskustvo će biti bogatije.

10) Pogledajte oko sebe, sjetite se da ste započeli ni sa čim i pogledajte sve oko sebe, sve što ste stvorili. Svi možemo izgubiti samopoštovanje, posebno kada nešto pođe po zlu oko nas, ali to možemo i povratiti. Ako ste to već radili, možete to ponoviti, bez obzira što se dogodilo.

Nijedan od ovih zadataka nije dugotrajan. Oni će vas malo potaknuti kad se osjećate loše.

Više informacija: 1 i 2.