Postoji niz dokazanih tehnika kojima se postiže poboljšati pamćenje i koncentraciju svoje studije. Te su tehnike obuhvaćene literaturom o kognitivnoj psihologiji i zasigurno pomažu u zadržavanju informacija.
Prije nego što pogledam ovih 10 savjeta, volio bih da pogledate ovaj video David Cantonea u kojem govori o tome kako brzo i kvalitetno učiti za ispit.
To vas zanima ako pohađate kurs, institut, univerzitet ili studirate master studije i želite poboljšati svoje akademske rezultate:
10 tehnika za poboljšanje memorije
1) Usredsredite svoju pažnju na predmet proučavanja.
Pažnja je jedna od glavnih komponenti memorije i od ključne je važnosti da bi informacije "prešle" iz kratkoročne memorije u dugoročnu memoriju.
[Možda ćete biti zainteresirani 25 motivacijskih fraza za nastavak učenja]
2) Izbjegavajte sesije maratona.
Istraživanja su pokazala da studenti koji redovno uče pamte gradivo mnogo bolje od onih koji se upuštaju u jednodnevni studij.
[Možda ćete biti zainteresirani Motivacija za marljivo učenje]
3) Struktura i organizacija informacija koje se proučavaju.
Istraživači su otkrili da su informacije u sjećanju organizirane u povezane grupe. Izvrsne performanse možete postići strukturiranjem i organizacijom materijala koje proučavate. Pokušajte grupirati koncepte i pojmove ili sažeti bilješke i čitanja udžbenika kako biste pomogli u strukturiranju informacija.
[Možda će vas zanimati: 9 savjeta koji će vam pomoći da bolje proučavate mozak]
4) Koristite mnemotehničke resurse da biste zapamtili informacije.
Mnemonistički uređaji su tehnika koju učenici često koriste za pomoć u opozivu. Pristupni ključ je jednostavno način za pamćenje informacija. Na primjer, moguće je povezati pojam kojeg se morate sjetiti sa zajedničkom temom koja vam je vrlo poznata.
Najbolji mnemotehnički uređaji su oni koji koriste pozitivne slike, pa čak i šaljive slike.
[Možda će vas zanimati 8 savjeta za poboljšanje pamćenja vaše djece]
5) Pripremite i uvježbajte informacije koje proučavaju.
Da bismo zapamtili informacije, potrebno je ono što se proučava kodirati u dugotrajnu memoriju.
Jedna od najučinkovitijih tehnika kodiranja naziva se izrada eseja. Primjer ove tehnike bio bi čitanje definicije ključnog pojma, proučavanje definicije tog pojma, a zatim čitanje detaljnijeg opisa šta taj pojam znači. Nakon što ponovite ovaj postupak nekoliko puta, vaš će se podsjetnik na informacije znatno poboljšati.
[Možda ćete biti zainteresirani Izbjegavajte probleme s memorijom: tri najbolja savjeta]
6) Povežite nove informacije sa stvarima koje već znate.
Uspostavljanje odnosa između novih ideja i postojećih sjećanja može dramatično povećati vjerovatnoću prisjećanja na nedavno stečene informacije.
7) Vizualizirajte koncepte za poboljšanje pamćenja i pamćenja.
Mnogi ljudi imaju veliku korist od pregledavanja informacija koje proučavaju. Obratite pažnju na fotografije, tabele i druge grafike u udžbenicima.
Ako nemate vizuelne natuknice koje bi vam pomogle da pokušate stvoriti vlastiti. Na marginama bilješki crtajte grafikone ili figure ili koristite olovke ili markere različitih boja.
8) Naučite nove koncepte nekoga drugog.
Istraživanja sugeriraju da čitanje naglas poboljšava podsjećanje na pročitano. Pedagozi i psiholozi otkrili su da učenici koji zapravo podučavaju nove pojmove druge poboljšavaju razumijevanje i pamćenje.
9) Obratite posebnu pažnju na teške informacije.
Jeste li ikada primijetili da je ponekad lakše zapamtiti informacije na početku ili na kraju poglavlja? Istraživači su otkrili da položaj informacija može igrati ulogu u opozivu, što je poznato kao "efekt serijskog položaja".
S druge strane, pamćenje informacija u mediju može biti teže, ali to se rješava posvećivanjem više vremena i pažnje.
10) Promenite svoju rutinu učenja.
Još jedan sjajan način da pojačate opoziv je povremeno mijenjati rutinu učenja. Ako ste navikli učiti na određenom mjestu, pokušajte se preseliti na drugo mjesto za učenje.
Ako učite preko noći, pokušajte svakog jutra provesti nekoliko minuta pregledavajući informacije koje ste proučavali prethodne noći. Dodavanjem elementa novosti u vaše sesije učenja možete povećati efikasnost svojih napora i značajno poboljšati svoje dugoročno pamćenje.
Članak koji treba pročitati mnogo puta.
Želio bih doprinijeti da za poboljšanje pamćenja i koncentracije moramo izgraditi određene navike koje pozitivno utječu na naš mozak, a to je sjedište našeg sjećanja.
Poboljšanje pamćenja, između ostalog, uključuje: Bavljenje tjelesnim vježbama, izvrsnu koncentraciju, puno spavanje.
Ako želimo poboljšati pamćenje, promatrajmo svoj životni stil i promijenimo one loše navike drugima koji grade nevjerojatnu memoriju.
zanimljiv
Koliko je dobro vrlo zanimljivo
Jako mi je teško učiti, jer imam deficit pažnje, a polako učim, učim engleski, ali napredujem vrlo sporo, ponekad se obeshrabrim i ne želim više ići u školu. velika frustracija. Želio bih znati više o ovim tehnikama, hvala i dobar dan.
Pa, želim nastaviti učiti