Prije nego što vidite ovih 11 kratkih savjeta kako se brinuti o sebi, Pozivam vas da pogledate ovaj video Elsa Punset u kojem nam pokazuje kako se možemo brinuti o sebi na praktičan način kroz vježbe koje on predlaže.
U ovom videu Elsa nam govori da ne samo da trebamo nekoga da se brine o nama kad smo mali, već je potrebno naučiti i da se brinemo o sebi kad smo odrasli:
[mashshare]Ostavljam vam ovih 11 kratkih savjeta kako se brinuti o sebi:
2) Izbjegavajte uspoređivanje sa drugima.
3) Formirajte malu grupu ljudi možete se obratiti za emocionalnu podršku.
4) Odvojite vrijeme za uživanje. Zapamtite da su hobi aktivnosti kojima se bavite da biste se osjećali dobro.
5) Ne zaboravite se nasmijati. Pretražite humor oko tebe.
6) Naučite se opustiti. Možete pronaći knjige, CD-ove, časove ili instruktore koji će vas naučiti kako se opustiti. Opuštanje poboljšava um i pomaže tijelu da ostane u formi.
7) Naučite da kažete "ne". Recite "ne" nerazumnim očekivanjima, zahtjevima ili zahtjevima.
8) Promijenite posao ako se ne osjećate ugodno u tome. Pokušajte otkriti je li vaš posao pogodan za vas ili vam je ugodno sa kolegama. Pokušajte se usredotočiti na stvari koje vam se najviše sviđaju u vašem poslu, a manje pažnje obratite na stvari koje vam se ne sviđaju. Zapamtite da svi poslovi imaju neprijatne aspekte.
9) Uradi vežbanje. Idite u šetnju, vozite bicikl, krenite stepenicama. Za vježbanje ne trebate nositi trenerku. Ako ste aktivniji u svakodnevnom životu, dobar je način za početak.
10) Pokušajte pomoći drugima. To je dobro i za njih i za vas.
11) Obratite pažnju na svoj duhovni život. Uspori. Sjednite u tišini. Slušajte svoj unutrašnji glas. Odvojite vrijeme za razmišljanje o stvarima koje vam donose mir, ljepotu i vedrinu u životu. Nađite hrabrosti slijediti svoj vlastiti duhovni put ako vas nijedna religija ne ispunjava.
ne držite ih unutra. Podijelite tugu i razočaranje s nekim kome vjerujete.
Vrlo dobre ideje, a prije svega mi se posebno svidio video Else Punset (podsvjesno postajemo ono što smo vidjeli od svojih roditelja). Zagrljaj, Pablo
Mislim da ste pružili vrlo dosljedne informacije.
Hvala! i čestitke
Mislim da ste dali neke zaista razvijene informacije.
Hvala! i čestitke za vaš doprinos